煩躁心理為何容易找上青少年？

文/楊 揚 棗莊市第十五中學

在青春期這一成長階段，受心理與生理變化的影響，青少年開始有自己的個性。有些青少年受此影響會出現煩躁心理，使得很多家長擔心會不利于孩子的身心健康與學業發展。所以，尋找煩躁心理找上青少年的原因逐漸成為社會關注的問題。鑒于此，本文主要對煩躁心理的原因進行分析。

1.生理原因

青少年在成長過程中，受性激素分泌的影響，易出現情緒化問題，從而給煩躁心理創造“上門”機會。同時，青少年的自我意識逐漸蘇醒，在處理或分析問題時，會逐漸擁有自己的想法，并且這些想法可能與家長、教師的意愿不符，這也是易引起學生煩躁心理出現的誘因之一。

針對上述問題，建議從以下幾個方面著手進行緩解：第一，幫助青少年發展健康的興趣愛好，鼓勵其做自己喜歡的事情，或以實現夢想為目標，作出積極努力。第二，拓展人際交往范圍。鼓勵青少年多與不同年齡、性格的人接觸，這可以讓青少年正確認識自己的成長，并主動理解。需要注意的是，應對青少年做出正確的引導，避免青少年被不良風氣或其他因素影響。第三，多鼓勵青少年進行體育運動，如跑步、仰臥起坐、打羽毛球與籃球等。當青少年每天可以做的事情變多后，有助于消減甚至消除其煩躁心理。

2.各方面壓力因素

部分青少年出現煩躁心理的原因與壓力過大有關，如學習成績一直無法提升、遇到了自己無法解決的問題、考試成績不理想或是沒有達到教師、父母的要求等，都會增加青少年的心理壓力。此外，青少年的壓力也可能與社交、自主活動空間少等有關系，如在一些活動中目的性太強，而結果差強人意，容易讓青少年出現煩躁心理。

針對上述問題，建議青少年的父母、老師等經常進行鼓勵式教育，構建健康的家庭、學習環境。比如，在青少年考試成績不理想時，給予其安慰與鼓勵，切忌不要一味地責備與埋怨。

3.關系變化影響

隨著青少年的認知能力增強，他們對于親密關系的認識也會逐漸清晰。當青少年的內心覺到家庭關系、朋友關系發生變化后，他們會強烈地產生擁有獨立空間的想法，特別是有了自己的秘密之后，會希望得到父母、老師與朋友的尊重。如果事情沒有按照青少年的心理預期方向發展，容易使其心理出現波動，從而產生煩躁、矛盾等心理。

針對上述問題，建議老師與家長在處理一些問題時，要站在青少年角度思考問題，尊重他們的想法，給予其足夠的尊重。比如，對于青少年愿意主動分享的，要耐心傾聽，適時給出反饋；對于不想說的事情，應留給青少年足夠的空間與信任，使其心理變得放松，從而逐漸消除煩躁心理，產生傾訴意愿。

只有弄清楚青少年產生煩躁心理的原因，再采用針對性方式解決問題，才能有效促進青少年心理健康發展。為此，青少年及其家長需掌握一定的心理健康常識，準確辨別消極心理狀態，用科學和正確的緩解方法，為青少年點亮健康的未來。