大學(xué)生抑郁癥的成因及預(yù)防

文/崔秋生 海南科技職業(yè)大學(xué)

劉 君 海南省腫瘤醫(yī)院

抑郁癥是一種以抑郁情緒為主要表現(xiàn)的情感障礙，可導(dǎo)致情緒低落、思維遲緩、興趣缺失、悲觀厭世等。該病若不盡早干預(yù)，可能導(dǎo)致患者出現(xiàn)自殘、自殺行為，具有較高的危害。近年來，抑郁癥發(fā)生率逐年升高，引起社會廣泛關(guān)注。目前抑郁癥已經(jīng)成為大學(xué)生死亡的重要原因之一，因此需要關(guān)注大學(xué)生抑郁癥發(fā)生原因，從而采取有效的干預(yù)措施，以維護(hù)大學(xué)生的心理健康。

大學(xué)生抑郁癥發(fā)生原因

1.遺傳因素

臨床研究發(fā)現(xiàn)，遺傳因素與抑郁癥發(fā)生有密切的相關(guān)性，父母存在抑郁癥的大學(xué)生出現(xiàn)抑郁癥的概率超過50%。

2.性格因素

不同性格大學(xué)生發(fā)生抑郁癥的概率存在較大的差異。性格內(nèi)向的大學(xué)生出現(xiàn)抑郁癥的風(fēng)險要高于性格外向的大學(xué)生，這主要是由于性格內(nèi)向的人一般喜歡獨(dú)處，不愛與人交流，在遇到問題時，經(jīng)常會感到恐慌、害怕，但是又不愛與人分享，有時還會經(jīng)常否定自己。長此以往，會出現(xiàn)自卑、迷茫、抑郁等情緒。

3.家庭因素

家庭因素對于大學(xué)生抑郁癥的出現(xiàn)也有較大的影響，如家庭關(guān)系緊張、父母長期漠視，或是父母經(jīng)常打罵等情況，都會導(dǎo)致大學(xué)生缺乏家庭溫暖，感到孤獨(dú)、自尊心受挫，從而出現(xiàn)抑郁情緒。

4.學(xué)校因素

現(xiàn)代大學(xué)生中有相當(dāng)一部分為獨(dú)生子女，在家中備受呵護(hù)，但是在進(jìn)入集體生活之后，遇到較多的問題，不太適應(yīng)環(huán)境變化，從而引起抑郁癥的發(fā)生。還有一部分大學(xué)生在面對就業(yè)壓力時，感到悲觀、抑郁。

預(yù)防大學(xué)生抑郁癥的相關(guān)策略

1.引導(dǎo)大學(xué)生形成良好的生活習(xí)慣

學(xué)校需要引導(dǎo)大學(xué)生樹立正確的思想觀念，并督促其養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，早睡早起，做好學(xué)習(xí)、生活規(guī)劃，安排好自己的日常行程，避免其長期呆在寢室里玩游戲、看電腦。同時輔導(dǎo)員也要定期與學(xué)生聯(lián)絡(luò)，詢問學(xué)生近期的學(xué)習(xí)、生活狀況，及時幫助學(xué)生解決實(shí)際問題。

2.定期進(jìn)行心理健康咨詢

心理健康咨詢是評估學(xué)生心理健康狀況的重要途徑，學(xué)校需要定期組織大學(xué)生進(jìn)行心理健康咨詢。對于發(fā)現(xiàn)存在心理健康問題的學(xué)生，需要注意保護(hù)學(xué)生的個人隱私，并給予有效的心理健康指導(dǎo)與干預(yù)，對于嚴(yán)重抑郁的學(xué)生，需要及時使用藥物干預(yù)，從而改善學(xué)生的身心健康狀況。

3.增加戶外活動

學(xué)校需要豐富校園生活，增加大學(xué)生戶外活動時間。例如：定期舉辦各種文化交流會、文化競賽、辯論賽、運(yùn)動會，讓大學(xué)生能夠多運(yùn)動鍛煉，多曬太陽，多與人交流，有助于降低抑郁癥的發(fā)生風(fēng)險。

4.引導(dǎo)大學(xué)生宣泄負(fù)面情緒

學(xué)校應(yīng)該教導(dǎo)大學(xué)生如何向自己的家人、朋友、同學(xué)宣泄情感，通過科學(xué)的方法釋放壓力，在情緒波動的時候，不能只依靠自我消化來解決，可以向他人尋求幫助，從而宣泄自己的情感，保持情緒穩(wěn)定。在學(xué)習(xí)生活中，也不要給自己過多的壓力，多參與社交活動，遇到不開心的事情可以多與同學(xué)、老師交流，用積極向上的態(tài)度來看待事物，不能總陷入消極的情緒當(dāng)中。

結(jié)束語

大學(xué)生抑郁癥的發(fā)生原因比較復(fù)雜，需要通過引導(dǎo)大學(xué)生形成良好的生活習(xí)慣、定期進(jìn)行心理健康咨詢、增加戶外活動、引導(dǎo)大學(xué)生宣泄負(fù)面情緒等措施，預(yù)防大學(xué)生抑郁癥的發(fā)生。