眼鏡度數(shù)配低一些會更好？

生活

在一些眼鏡店配眼鏡時經(jīng)常會聽到“配鏡時度數(shù)要低一些”的建議，有些人認(rèn)為如果配標(biāo)準(zhǔn)度數(shù)的眼鏡，近視度數(shù)會增長過快，如果低一些的話可能延緩近視增長。這種說法有道理嗎？

經(jīng)過科學(xué)研究，我們發(fā)現(xiàn)，近視鏡的度數(shù)應(yīng)該配得剛剛好，不能太高也不能太低。

如果近視鏡的度數(shù)太低，眼睛看到的物體仍然會模糊，這樣就無法有效地糾正近視。而且，過低的度數(shù)還會導(dǎo)致眼睛的調(diào)節(jié)能力逐漸下降，從而加重近視，而合適的度數(shù)可以減緩近視的進(jìn)展。科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，適當(dāng)?shù)慕曠R度數(shù)可以有效地減緩近視的進(jìn)展，甚至可以使近視患者的視力得到改善。因此，配合適的近視鏡度數(shù)是非常重要的。

戴近視鏡還要注意眼鏡的位置、度數(shù)和角度，要保證眼鏡的位置穩(wěn)定，度數(shù)正確，角度合適。不正確的佩戴方式會加重眼睛的負(fù)擔(dān)，加速眼睛的疲勞。

健康

鍛煉能夠抵消熬夜的傷害嗎？

有些年輕人喜歡在熬夜或者加班之后，去健身房進(jìn)行大強(qiáng)度的有氧或無氧運(yùn)動，希望通過這一方式來消除加班或者熬夜帶來的身心疲勞，做到“勞逸結(jié)合”，但鍛煉能抵消熬夜的傷害嗎？

有研究表明，經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致我們免疫力下降、臉色暗淡，視力下降、腸胃功能紊亂、健忘失眠等熬夜綜合征，威脅我們的身心健康。通過長期運(yùn)動來控制體重、提高自身免疫力，這個思路本身是可行有效的，但是萬萬不能在熬夜后立刻進(jìn)行大強(qiáng)度的運(yùn)動。如果熬夜了，要先通過充足的睡眠來讓身體恢復(fù)到比較好的狀態(tài)，然后再進(jìn)行運(yùn)動。因?yàn)槲覀兩眢w需要充足的睡眠才能進(jìn)入深度放松狀態(tài)，從而起到恢復(fù)體力和精力的目的。

如果熬夜后運(yùn)動，那就是在身體有負(fù)擔(dān)的情況下繼續(xù)增加額外負(fù)擔(dān)，增加罹患心肌梗死等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

心理

人為什么會間歇性冷漠？

你是否有過突然不想理人的情況？當(dāng)我們對身邊的人或事過度共情，感覺到自己心累、麻木、甚至憂郁時，我們的身體就會發(fā)展出一種“冷漠”來保護(hù)自己，這種行為在心理學(xué)上被稱為“間歇性冷漠”。

間歇性冷漠是對自身的一種保護(hù)機(jī)制。它是“共情疲勞”時會出現(xiàn)的一種典型狀態(tài)，可以通俗地理解為，一個人的同理心是有限的。

現(xiàn)實(shí)生活中，很多人偶爾也會遇到類似的情況，明明之前的自己十分溫和，可不知道為什么在某刻會變得格外暴躁。這是因?yàn)槊總€人所能承受的負(fù)能量是有限的，所能提供的積極情緒和所具備的共情力也是有限的。所以冷漠是人類與生俱來的一種心理防御機(jī)制，用以提醒人們規(guī)避某些麻煩，為自己節(jié)省精力，從而將關(guān)注點(diǎn)放在自己身上。

食物

苦瓜“天生”是苦的嗎？

苦瓜一直以來都被稱為“君子菜”，因?yàn)闊o論它和其他任何食材一起炒，苦味都不會傳給其他食物。那苦瓜的味道“天生”就是苦的嗎？

苦瓜是葫蘆科植物，果實(shí)呈圓柱形，末端有些許尖；表皮有許多類似黃瓜般皺皺的、凸起來的疙瘩。苦瓜在未成熟時便保有我們熟知的“苦味”，這是為了防止自己在未成熟時被鳥以及其他蟲類食用。但是，當(dāng)苦瓜成熟之后，其表皮變成橙黃色，瓜體內(nèi)的淀粉隨之轉(zhuǎn)換成糖分，果肉也由苦變甜。如此一來，散發(fā)著甜味的苦瓜會引來一些鳥類以及昆蟲，幫它將種子撒到各地，方便它傳播和繁衍。

那我們?yōu)槭裁床皇秤贸墒斓摹疤鹞丁笨喙夏兀吭瓉沓墒斓目喙峡墒秤玫牟糠种挥屑倨ず涂喙献眩诟胁睿詢r比較低，而嫩苦瓜營養(yǎng)成分極為豐富，富含蛋白質(zhì)、糖、礦物質(zhì)、維生素等。