巧用“吹壺”游戲提升學生肺活量

李穎娜

在筆者十幾年的從教經歷中，發現體質健康測試項目中，肺活量的受重視程度相對較低，有的學生不知道提升肺活量的練習方法，有的學生因自身身材瘦小、缺乏鍛煉等因素，導致肺活量指數不高。

筆者從冬奧會比賽項目冰壺中受到啟發，經過實踐探索，設計了利用“吹壺”游戲提升學生肺活量的方法，既能幫助學生提升肺活量，又能提高學生的練習興趣和動手能力。

一、“吹壺”游戲的準備

1.游戲道具的設計與制作

制作“吹壺”場地道具的材料可以是紙張，也可以是光滑的塑料板等易于學生吹動“壺”的光滑材料。“壺”可以是小紙球，也可以根據學生肺活量以小木塊、小塑料塊等替代，外形可由學生自主設計制作（圖1-1）。

針對水平一的小學生，可以繪制長53cm、寬20cm的“吹壺”場地，把冰壺場地的中線改為中心道，中心道長43cm、寬5cm。場地兩側圓壘最內側的中心圓直徑為1.5cm，第二層和第三層圓環寬為2cm，最外層圓環寬為1.5cm。圓環寬度不一，目的是激發學生的挑戰欲，同時盡可能使參與游戲的學生分數差距不大，讓更多學生愿意參與到游戲中。

針對水平二和水平三的學生，可以繪制長106cm、寬25cm的“吹壺”場地，中心道長為92cm、寬為7cm。兩端圓壘的中心圓直徑為3cm，第二層圓環寬為2cm，第三層圓環寬為3cm，最外層圓環寬為1cm。不同寬度的設計，目的是增加游戲的趣味性，同時也培養學生的抗挫折能力。

在冰壺場地的底線、T線、欄線基礎上，在欄線前增設3條線，組成4條壘線。在游戲中，可以針對不同水平的學生，將不同壘線設置為起吹線，調整游戲的難度（圖1-2）。

2.明確“吹壺”游戲比賽規則

將學生分成兩隊進行比賽，每隊人數可以是1～4人（根據比賽時間、班級人數、器材數量等條件而定）。先通過“石頭剪刀布”決定兩隊“吹壺”先后順序，輸者先吹。兩隊學生輪流吹“壺”（“壺”需一直處于中心道上，超出中心道成績視為無效）。每隊交替吹氣，次數由雙方隊員商定。“吹壺”的起吹線可以根據學生水平統一設定，也可以設定多條起吹線，起吹線不同，起算分數不同。

二、“吹壺”游戲的創意玩法

1.“一馬平川”

游戲目的：練習最大吸氣和最大呼氣的技巧，學會相互合作。

游戲方法：4名學生1組，先通過“石頭剪刀布”決定兩隊“吹壺”先后順序，輸者先吹。先吹的一方，由第一名學生從起吹線開始“吹壺”，一名學生吹完后下一名學生接著吹，每人分別吹2次，棋子完全從中心道通過并到達對面圓壘加1分，若離開中心道本輪不得分。一組吹完后，另一組以同樣方法進行。相同時間內，累計總分高的組獲勝（圖2）。

游戲建議：該游戲也可以進行個人賽，但需考慮休息時間，切忌因連續吹氣導致身體不適。

游戲拓展：在上述游戲基礎上，設置4條由遠及近的起吹線，各組根據每一名學生的能力確定各自的起吹線，通過合理分配爭取更多的得分。

2.“吹壺”接力賽

游戲目的：鍛煉學生均勻吹氣的技術，減少斷氣現象。

游戲方法：學生分組進行每組4名學生，輪流吹壺，將“壺”從起吹點吹至對面圓壘，再往回吹，共往返2次。每人每次只能吹1口氣，如有氣息中斷則不能繼續吹，下一名學生接著吹，完成往返2次“吹壺”用時最短的組獲勝。將“壺”吹出中心道需重新開始（圖3）。

游戲建議：對于初次玩的學生，可以放寬“壺”吹出中心道成績無效的要求，如，允許每組最多2次吹出中心道。

游戲拓展：將上述游戲的固定距離計算時間的比賽方式，改為固定時間內往返接力吹壺的距離最長的組獲勝。

3.“吹壺攻壘”

游戲目的：提高合作意識，提升吹氣穩定度（均勻吹氣），激發學生參與游戲的興趣。

游戲方法：將學生分為兩隊進行，每隊4名隊員。以“石頭剪刀布”決定“吹壺”順序，輸的隊先吹，兩隊用不同顏色的“壺”，以便區分。4名隊員交替“吹壺”，每人分別吹2個壺，8人共吹16個“壺”之后結束。該游戲計分方式類似于冰壺項目，看哪隊的壺更接近圓壘中心點，則這個隊在圓壘中有幾個“壺”則得幾分（圖4）。

游戲建議：也可以用積分制的方法來判定比賽的勝負，“壺”到達圓心為10分，到達圓心外一圈為9分，以1分之差從圓心往外計分，得分多的隊獲勝。

4.“吹壺”象棋賽

游戲目的：在“吹壺”比賽中融入象棋或其他棋類的相關元素，增加游戲趣味性，提高呼吸肌的耐力，激發學生參與游戲的積極性。

游戲方法：將學生分為兩隊進行游戲，每隊4名學生，用象棋棋子作為“壺”，兩隊需選擇相同的棋子，比如都選車、馬、炮等。對戰雙方輪流吹氣，第一個把本方棋子吹進圓壘的隊加2分，如都成功吹進圓壘，更靠近圓心的獲勝（圖5-1、圖5-2）。如果棋子吹出中心道，則該枚棋子退出競爭。

游戲建議：在此游戲中，待學生熟練掌握“吹壺”技術后，可結合象棋增設一些規則，如“馬”可以連吹2次，“車”不能碰撞其他棋子等，增強游戲的趣味性。

5.“吹棋打靶”

游戲目的：幫助學生做到準堵嘴（使用吹嘴）、用力抵（防止漏氣）、吹氣正（氣流從吹嘴口里出來）；提升學生注意力及思考、合作的能力。

游戲方法：在“吹壺”場地中心道上豎立擺放4枚軍棋棋子，可以擺在一條直線上，也可以相互交錯，棋子與起吹線的距離視學生情況而定。兩組隊員從同一條起吹線，通過吹嘴進行“吹壺”，吹倒一枚棋子加1分。每人只能吹1次，比哪組得分多（圖6）。

游戲建議：由于課桌相對較低，不適合學生站著游戲，因此，在游戲時對學生的姿勢不做要求，可坐可站可半蹲。4枚軍旗的擺法方式可以由對方隊員設定。