這種能力，會成為孩子的“鎧甲”

心理韌性也稱作“心理彈性” “抗逆力”，指個體在面對逆境、傷害、威脅或重大壓力時表現出的積極調用自身或環境資源，保護身心不受壓力影響并復原的能力。心理韌性水平越高的個體，往往對應激性事件的消極感受越小，從消極體驗中恢復的能力越強。

心理韌性助孩子在逆境中前進和成長

學生的心理健康問題已經引起全社會高度關注。南京師范大學創傷與韌性實驗室開展了一項“中小學生心理韌性現狀與提升路徑研究”，結果顯示，心理韌性是孩子成長中的重要保護因子，心理韌性水平較高的個體患慢性疾病和心理疾病的概率會更低。

這也提醒教師和家長要注重培養少年兒童的心理韌性，而不應過度保護，將孩子養成溫室里的花朵。讓孩子學會從傷痛和挫折中復原、成長、前進，這才是孩子未來人生路上的鎧甲。北京師范大學心理健康與教育研究所所長邊玉芳認為，個體的心理韌性意味著良好的恢復力、強大的適應力、積極的學習力和不斷的成長力。只有那些心理韌性強的孩子，才能在逆境、沖突、壓力中發現自己的潛能和優勢，將挑戰轉化為成長的機會。

教育是影響心理韌性的關鍵因素

多位教育領域專家在談到青少年心理韌性問題時，都認為要重視家校社的育人觀念對青少年心理健康的影響。有專家認為，家校社協同育人正面臨著社會轉型期的重大挑戰，教育功利化等思想容易導致教育的長期價值被忽視，教育權威被消解，家長被卷入普遍的教育焦慮中，這些因素都會對下一代的心理健康造成不利影響。學校和家庭需要透過現象找尋背后的原因，遵循孩子成長規律，給孩子提供充足的精神營養，不能只看重孩子的學業成績，還要重視非量化的社會情感能力、心理品質等的培養。

在實踐中鍛煉與提升孩子的心理韌性

一是做個有韌性的家長。想要孩子積極面對困難，家長首先要擁有樂觀的思維方式和習慣，在生活或工作中遇到困難時主動尋找解決方案，而不是逃避或抱怨。另外家長需要提升自己的情緒管理能力，尤其要避免在孩子面前表現出過度的焦慮、沮喪或憤怒。

二是在孩子遇到挫折時教會他積極歸因。首先要讓孩子認識到生活中的挫折無處不在，要允許和接受失敗的發生。然后是幫助孩子思考自己面對挫折時的想法，學會進行情緒調整和積極歸因。積極歸因可以遵循幾個原則：第一是盡量從自己內部找原因，激發自我責任感；第二是挖掘、珍惜、重視自己可以改變的因素和資源；第三是培養積極思考的模式，相信自己有能力克服困難。

三是發現孩子的長處，提升他們的自信。家長要不斷發現孩子身上的閃光點，多給予肯定和贊賞，同時避免用單一維度評價孩子。父母的認可和信任，是孩子建立自信的重要源泉之一，也是提高心理韌性的內在動力。