心理診所

福建省泉州市 禾禾：我最近特別郁悶，感覺都快抑郁了，主要原因是我最好的朋友突然不跟我玩了，我心情差到了極點。請問小妮姐姐，我該怎么辦？

禾禾同學你好！你很在意這個朋友，說明你是一個重情義的人，因此你總會認識新的朋友。當然，現在你最好的朋友不跟你玩了，這肯定會讓你感到很不舒服、不開心。希望以下建議能幫到你：（1）溝通，和朋友談一談。了解她為什么不跟你玩了，是否有誤解或矛盾。你可以坦誠地表達你的感受和需求，同時也要聽取對方的看法和感受。（2）探索原因，可能有很多原因導致朋友不再跟你玩，例如她的個人問題、忙碌的生活、不同的興趣等，了解原因可以幫助你更好地處理這種情況。（3）接受現實，朋友不愿意和你一起玩，你需要接受這個現實，并尋找其他朋友或參加一些活動來填補這個空缺。不要強求對方和你一起玩，也不要對對方產生敵意或懷有怨恨。（4）尋求支持，和其他朋友聊聊，向他們傾訴你的感受。可以找其他朋友或家人來支持你，他們可以提供幫助和支持，讓你感到不那么孤單。（5）自我療愈。嘗試一些自我療愈的方法，例如運動、冥想、閱讀等。這些方法可以幫助你緩解壓力和焦慮，讓你心情平靜和放松。最重要的是，不要讓這件事影響你的情緒和生活。可多嘗試認識一些新朋友，多參加一些有趣的活動，讓自己感到充實和快樂！