基于穴位療法的產婦抗抑郁瑜伽服設計研究

摘 要：產后抑郁癥發生率呈現逐年上升趨勢，對母嬰健康產生嚴重的不良影響，這吸引了眾多學者圍繞產褥期抑郁相關問題展開了大量探討。本研究將瑜伽服應用于產后女性抑郁傾向群體的防治工作，采用文獻研究法總結治療產后抑郁癥的腧穴按摩區域，與瑜伽的特定訓練方法相結合，幫助產婦恢復身心健康并提供便捷舒適的穿著體驗。以心理學、服裝設計學、中醫人體穴位等作為理論基礎，從色彩、圖案和結構三個方面對服裝進行探討，為產婦服裝設計研究提出了一個新思路，希望能喚起人們對產后心理疾病的重視。研究表明：共選取78個治療產后抑郁人體穴位，以百會、三陰交、太沖和內關為主穴，治療部位集中為頭部、四肢、背部、足部和腹部，形成一個有針對性的按摩區域。包括上衣、褲子、帽子、分指手套和分趾襪，該服外表面有按人體經絡系統標注的穴位點，內表面有對應的按摩球。由于所述按摩球位置可調，該服可以較為準確地對經絡穴位進行定位，益于提高產后女性進行瑜伽訓練、按摩祛病健身的效果。

關鍵詞：穴位療法；產后抑郁癥；抗抑郁；瑜伽服；創新設計

中圖分類號：TS941.2 文獻標識碼：A 文章編號：2095－414X（2024）03－0063－07

0 "引言

孕婦在產后面臨著社會角色和身份的轉換^[1]，伴隨著生理、心理和環境的一系列變化，極易出現產后抑郁癥狀。產后抑郁不僅危害產婦本人的身心健康，而且有研究證實，對嬰兒情緒、智力發育及行為發展均有不良影響，并與母嬰關系和家庭生活質量呈負相關^[2]。產后抑郁病人會導致自身注意力不集中、內疚羞愧、思維障礙、興趣減退；嚴重者還有可能產生自殘或傷嬰行為、自殺意念也更為普遍^[3]。患者會感到身心疲勞、睡眠紊亂、食欲不振且乳汁不足、淤積、脹痛等生理反應^[4]，對產婦身心健康和母嬰聯結均造成不同程度的危害，并可能增加產婦將來發生其他疾病的風險。

針對產后抑郁問題，研究者們從不同角度提出了解決方案，如朱云飛等^[5-7]通過穴位按摩釋放身體壓力、提高睡眠質量、增進母乳喂養率，改善人體生理、心理機能從而增進健康；馬梅英等^[8-9]結合瑜伽運動改善初產婦產后抑郁患者心理健康水平，讓產婦的神經與肌肉得到放松，改善身體柔韌性，促進體型、盆底功能康復，提高患者生活質量；荷蘭埃因霍芬設計學院校友Laura Deschl的The Healing Imprint服裝系列，借助穴位按摩幫助穿著者緩解抑郁情緒。

但目前國內市場上的常規產婦服裝，不僅款式陳舊、穿脫不便，而且忽略了產婦的心理因素，需要進一步地補充和完善。因此，本文基于數據挖掘治療產后抑郁癥的選穴規律研究，通過按壓相應穴位點并與瑜伽的特定鍛煉方法相結合，以心理學、服裝設計學、中醫人體穴位等作為理論基礎，從服裝中的色彩、圖案、結構入手進行探討。希望通過服裝設計能喚起人們對產后心理疾病的重視。

1 "問題分析

分娩后，由于產婦缺乏運動、產道受損、日常不良姿勢、腹直肌分離等原因，會導致產婦體型發生變化，身體可能會出現肥胖、乳房下垂、脫發、臀部變大、產生妊娠紋等情況。若產后沒有進行良好的恢復練習還會導致產婦盆底功能障礙，從而出現子宮脫垂或尿失禁，嚴重影響產后女性的生活質量。

產后抑郁的治療方案中，目前采用心理治療為主，藥物治療（主要是西藥）為輔，其次有行為療法治療、藝術療法等。對于藥物治療，緩解率低且考慮到乳汁中的某些成分對嬰幼兒產生的不良影響^[10]，故常限用于產后抑郁患者。此外可以通過參加文化娛樂活動的行為療法來轉移注意力、保持積極的心態。培養如瑜伽運動等穩定情緒、有益身心健康的興趣愛好，可以作為一種輔助或替代藥物治療產后抑郁和焦慮的方法。

同時，多項研究^[11-12]顯示穴位療法對產后抑郁療效顯著，按壓穴位具有促進身體血液循環、安神醒腦和穩定情緒的作用，可使抑郁的情緒得到緩解，且療效佳、安全性較高、成本低、副作用少。

2 "治療產后抑郁選穴探析

2.1 "穴位網絡建立

服裝穴位壓力點設計是一種結合中醫穴位理論和服裝設計的創新方法。通過在服裝上設置特定的壓力點，以刺激人體穴位和經絡，達到調和氣血、化瘀消腫、疏通經絡、鎮靜安神的效果。在服裝設計中，首先需要確定穴位的位置。根據中醫穴位理論，人體有眾多穴位分布在身體各個部位，分為經穴、經外奇穴、阿是穴三大類。在正經上的穴位一共有362個，每個穴位都有不同的功能和效果，將人體各部的組織器官聯系成一個有機的整體。

通過數據挖掘治療產后抑郁的文獻^[13-14]，得到其穴位使用規律和配伍方法。穴位以及經絡名稱參照《經絡腧穴學》進行規范命名，搜索關鍵詞得到共有80個腧穴治療產后抑郁癥，按照納入、排除標準篩選后最終得到78個。如圖1所示，百會、三陰交、太沖、內關使用的頻次最多，足三里、神門、心俞、肝俞、脾俞、關元等被廣泛應用于產后抑郁的臨床，揭示其在產后抑郁的治療中具有非常重要的作用。

根據選擇的穴位，將其合理地布置在服裝中。考慮穴位的位置和密度，以確保它們與人體的接觸面積和力度。醫學研究證明，穴位治療產后抑郁是通過穴區和經絡系統的感傳關系，使身體毛孔開泄，同時宣通氣血，增強人體的抵抗能力和提高組織細胞的新陳代謝功能水平。穴位壓力感向身體部位進行傳導，有非常好的通竄功能。在無創的基礎上增進患者舒適度，同時促進身心健康，更利于產婦產后恢復^[15]。如圖2所示，可以在服裝的四肢、背部和腹部等部位設置穴位壓力點，形成一個有針對性的按摩區域。

2.2 "數據收集

如表1所示，文獻中治療產后抑郁癥最常見的部位有頭部、四肢、背部、足部和腹部。應用頻次大于5次的腧穴共25個。

實驗中將號型165/88A人模胸部、腹部、背部和腿部穴位拓印到服裝前后片紙樣原型中，確定穴位在紙樣中的位置^[16]，如圖3、圖4所示。上衣前片共選穴11個，其中膻中、期門、神闕、氣海和關元為重點穴位壓力點。上衣后片共選穴14個，其中大椎、心俞、肝俞、脾俞和腎俞為重點穴位。如圖5所示，腿部抗抑郁穴位主要集中在前片，共6個腧穴，其中重點選穴血海、足三里、豐隆和三陰交。

3 "瑜伽體式與穴位網絡關系建立

基于中醫穴位壓力點的產后女性服裝結構設計可以結合特定瑜伽體式，重點關注人體背部、腹部和下肢，形成一個有針對性體式練習。

3.1 "背部

結合背部穴位按摩和瑜伽動作有助于促進血液循環和緩解身心壓力。如圖6（a）所示的牛面式，將右手的手肘彎曲放在背后，盡量使右手臂的手掌靠近背部。背部穴位如心俞穴和神堂穴，有助于放松背部肌肉。如圖6（b）所示的駱駝式，在鍛煉背部的同時減輕乳房的壓力和不適，對于哺乳期的產婦來說，乳房保健至關重要。打開胸部穴位，如期門穴和膻中穴。在這個姿勢中，緩慢而深呼吸，感受胸部和背部的舒展和放松。

3.2 "腹部

腹部是子宮的所在地，在產后需要恢復和收

縮，同時與情緒調節和消化功能相關。產后恢復期間，腹部肌肉需要適當的支撐和保護^[17]。雙腳支撐式，如圖6（c）所示，緩慢抬起臀部和腰部，將上半身抬離地面，形成一個橋狀姿勢。在開始之前，進行幾次深呼吸，吸氣時盡量將呼吸帶到腹部。同時，盡量向上挺胸，感受腹部和胸部的張力。如關元穴和氣海穴，促進腹部的能量流動，放松緊張的情緒，并增強腹部肌肉的力量和穩定性。

3.3 "下肢

腿部是產后容易出現水腫和疲勞的區域，通過對腿部穴位的刺激，如足三里穴和三陰交穴，可以促進血液循環和緩解不適感^[18]。腳底穴位如涌泉穴是人體的反射區，與身體的各個器官和系統相連。如圖6（d）所示，結合下肢穴位按摩和頭碰膝前屈伸展式，緩慢抬起雙臂向前彎腰，盡量讓頭部接近膝蓋。以減輕拉伸感，有助于緩解產后不良情緒。

4 "設計應用

4.1 "壓力點結構設計

以內蒙古科學技術出版社和國家標準人體經絡穴位標準掛圖為依據，根據不同的經絡和穴位相間的參數，利用不同線條或色彩的組合與搭配進行造型表現，兼顧功能性和美觀性。通過一定的組合將刺繡、數碼印花圖案、荷葉邊等流行元素或者拼

接、滾邊、縫貼等已有工藝，把相應的經絡穴位反映在服裝上，以領口、袖口、腰帶、紐扣、綁帶等部位為依據，實現對其準確定位，使服裝上標定的經絡穴位與人體實際的經絡穴位相匹配。

中國專利網搜索關鍵詞包括：疾病（產后抑郁癥、抑郁癥）；措施（穴位、經絡、按摩、保健服），依據納入、排除標準篩選最后得到44篇。大部分的服裝都是由上、下各部位的人體經絡標記而成。但

缺點在于：該服裝在設計理念上忽視了人體的整體性，人體頭部、手部和足部的穴位對于產后抑郁的防治起著關鍵的作用；由于人的高矮胖瘦程度不同，僅僅依靠在服裝外表面標出穴位位置的方法，可能會造成穴位定位不準確。

本設計是針對現有技術存在的不足，提供一種較為準確定位的產后女性經絡穴位瑜伽服，以達到緩解抑郁情緒的效果。如圖7、表2所示，該經絡穴位服裝及服飾包括上衣、褲子、帽子、分指手套和分趾襪構成。按摩球為可調位球體，上標有號碼，實際上起放大手指按摩相關穴位的力度作用。

此外產后修復還可以借助輔具（瑜伽球、瑜伽磚、伸展帶、彈力帶等）讓產婦感到放松舒適穩定。例如瑜伽球能通過鍛煉手指，來調節人體臟腑功能。由于手指及手掌的穴位受到瑜伽球不斷摩擦與刺激，能產生靜電感應和熱效應，從而起到疏筋強骨、扶傷止痛，調和氣血等功效，達到深度治愈狀態。

綜上所述，產后抗抑郁瑜伽服的設計主要定位在頭部、四肢、背部、足部和腹部，以幫助女性恢復身體健康并提供舒適的穿著體驗。在設計過程中，可以結合專業人士的建議和用戶的反饋，進行不斷的改進和優化。

4.2 "色彩圖案設計

產后女性需要更多的溫暖和安慰，選擇一些健康積極的亮色為主打，同時搭配柔和自然色調與之相輔相成。如圖8所示的落日色和木瓜奶昔色、金綠柱石和無花果綠能夠達成很好的平衡。可以增加服裝的活力和動感，為產后女性帶來一種積極向上的心情^[19]。或使用漸變、柔和的色彩過渡，從淡粉色漸變到淡紫色，從淡綠色漸變到淺藍色，表達女性產后期的變化和成長，增加服裝的層次感和視覺吸引力。

將自然元素融入設計中，如圖9所示使用花朵、樹葉、云朵等圖案，以及自然紋理如木紋或石紋，這些元素都與大自然聯系緊密，增加服裝的童趣化和柔美感，能營造出一種輕松和寧靜的氛圍。

5 "結語

產婦的心理健康對其自身和孩子的身心健康都具有重要意義，基于我國女性產后抑郁癥狀的現狀，通過多學科、多視角、多維度的探討，科學地將瑜伽運動、中醫學的穴位療法與紡織服裝行業有效結合、相互滲透、相互交融，總結出針對產后抑郁服裝的情感、交互、功能和安全等多維度的設計策略，緩解女性產后抑郁等問題。

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Research on the Design of Maternal Antidepressant Yoga Wear based on Acupoint Therapy

SHA"Sha^a，LI Shiyi^b，WAN Yaru^b

（a.Institute of Design Innovation and Fiber Science；b.School of Fashion Design， Wuhan Textile"University， Wuhan Hubei 430073， China）

Abstract："The incidence of postpartum depression shows a rising trend year by year， which has serious adverse effects on the health of mothers and infants， which has attracted many scholars to explore a lot of issues related to puerperal depression. This study applies yoga clothing to the prevention and treatment of postpartum women with depressive tendencies， using the literature collection method to summarize the acupoint massage areas for the treatment of postpartum depression and combining them with specific training methods of yoga to help mothers restore their physical and mental health and provide a convenient and comfortable wearing experience. Using psychology， clothing design， and Chinese medicine body acupuncture points as the theoretical basis， the study explores the clothing from three aspects： color， pattern， and structure， and then proposes a new idea for the study of maternal clothing design in the hope of arousing people's attention to postpartum mental illness. The study shows that a total of 78 human acupoints for treating postpartum depression were selected， with Baihui， Sanyinjiao， Taichong and Neiguan as the main acupoints， and the treatment areas were focused on the head， limbs， back， feet and abdomen to form a targeted massage area. Including a top， pants， hat， split-finger gloves and split-toe socks， the suit has acupoints labeled according to the meridian system of the human body on the outer surface and corresponding massage balls on the inner surface. Due to the adjustable position of the said massage ball， the suit can more accurately localize the meridian points， which is beneficial to improve the effect of yoga training and massage for postpartum women to get rid of diseases and physical fitness.

Key"words："acupressure；postpartum depression；antidepressant；yoga wear；innovative design

（責任編輯：李強）

引文格式：沙莎，李詩怡，萬亞如. 基于穴位療法的產婦抗抑郁瑜伽服設計研究[J]. 武漢紡織大學學報，2024，37（3）：63-69.

SHA"Sha，LI Shiyi，WAN Yaru. Research on the Design of Maternal Antidepressant Yoga Wear based on Acupoint Therapy[J]. Journal of Wuhan Textile University，2024，37（3）：63-69.

作者簡介：沙莎（1987-），女，副教授，博士，碩士生導師，研究方向：針織服裝數字化設計

基金項目：湖北省高等學校哲學社會科學研究重大項目（22ZD083）.