全民健身視域下開展排球運動的意義及推廣策略

摘要：隨著我國人民生活水平不斷提升，增強國人素質，推廣全民健身已經成為重要國家發(fā)展戰(zhàn)略。排球因其獨特優(yōu)勢在全民健身領域中發(fā)揮著重要作用并被應用推廣，作者本次研究以排球運動為主要研究對象，從介紹排球運動的起源與發(fā)展入手，論述了排球運動的特點及優(yōu)勢，對在全民健身中推廣排球的重要意義進行探討，在此基礎上，分析總結出幾種在全民健身中有效開展排球運動的策略。

關鍵詞：探析" 全民健身" 排球運動" 意義" 推廣策略

隨著我國社會生產力的發(fā)展，綜合國力日益增強，我國人民生活水平正在不斷提升，增強國人素質、普及健康生活方式、推廣全民健身已經成為重要國家發(fā)展戰(zhàn)略。在全民健身時可以選擇的運動形式多種多樣，理論上講任何一種運動形式只要應用恰當，都能夠對促進身體健康產生益處。但由于身體條件差異、年齡差異、地域特點差異等諸多因素限制，不同運動形式在實踐中會有不同應用場合，在全民健身中對運動形式進行選擇就顯得格外重要。如何選擇出具有普適性及易推廣性的運動形式應用于全民健身活動中，才能推動全民健身計劃有效發(fā)展，切實促進國民身體綜合素質提高，成為需要探索的問題。

1、排球運動的起源與發(fā)展

1.1、排球運動的國際起源與發(fā)展

排球運動起源于美國，在1895年由該國一名體育工作者摩根發(fā)明，發(fā)明靈感來自于當時美國廣泛流行的一種掛網籃球游戲，他大膽地將此游戲由室外引入室內，并創(chuàng)新制定相關游戲規(guī)則，最初曾被學者命名為“volleyball”，即“空中飛球”。后經多次改良演變成如今的排球運動，并在各個國家廣泛傳播，其競賽規(guī)則與形式在傳播中被不斷完善，逐漸成為一種時尚流行的體育運動。后于1949年和1952年分別在布拉格和莫斯科舉行了首屆世界男子排球錦標賽和首屆世界女子排球錦標賽。在1964年東京奧運會時，排球正式被列為奧運會比賽項目，這也標志著排球運動從娛樂游戲形式，成為重要的體育競賽項目，排球運動在全球范圍內被廣泛重視，成為體育界最重要的“三大球”運動之一。

1.2、排球運動的國內起源與發(fā)展

19世紀末20世紀初，全球一體化進程加速發(fā)展，中西方文化深入融合，這種融合包括國外一些體育運動項目的推廣傳播。排球運動于1905年傳入我國并在各地廣泛傳播逐漸流行，為了加強對此項運動進行推廣和支持，于1953年正式成立了中國排球協會，并于次年加入國際排聯成為正式會員國，這標志中國排球運動已經開始與世界接軌。時至今日，排球運動在我國得到了迅速發(fā)展，我國排球運動競技能力不斷提升。尤其是中國女排，曾在1981年和1985年取得兩屆世界杯冠軍、1982年和1986年取得兩屆世錦賽冠軍、1984年洛杉磯奪得奧運會冠軍，成為世界首個取得排球“五連冠”的隊伍，此后又分別在2003年世界杯、2004年奧運會、2015年世界杯、2016年奧運會、2019年世界杯五度奪冠，共10次囊括世界杯、世錦賽和奧運會三大賽事奪得世界冠軍。值得一提的是，中國女排是中國三大球中唯一一支取得過冠軍榮譽的隊伍。中國女排的優(yōu)異成績，無疑對在我國推廣排球運動起著積極促進作用，近年來，我國在全國范圍內廣泛開展排球聯賽，促進排球競技水平提升，為國民提供休閑娛樂方式，在人民群眾中掀起排球熱潮，為進一步在普通國民群眾中發(fā)展排球運動奠定了基礎。

2、排球運動的特點及優(yōu)勢

排球運動從西方傳入中國，至今已經過100多年發(fā)展，應用范圍日趨廣泛，除了應用于體育競技之外，也普遍應用于國民日常健身活動。這主要是由其本身具有以下特點及優(yōu)勢決定的。

2.1、球體材質軟，運動安全性強

排球作為一種廣泛普及的大球體育運動，相較于籃球和足球而言，具有球體材質軟、有彈性、手感舒適等特點，在運動擊球時對手指和身體傷害較小，運動安全性較高，尤其是近年來在老年人休閑運動時廣泛采用改良過的氣排球，強調舒適性和安全性。

2.2、球體重量輕，適應年齡段廣

排球相較于其他大球類運動，球體較輕，參與者容易掌握控制，對體力要求較低。因此，不僅專業(yè)運動員，即使針對青少年和老年人也比較容易開展排球運動，使該運動具有適應范圍廣和年齡段廣的特點。

2.3、競技性強，身體對抗性小

排球運動和籃球、足球運動一樣，多采取比賽形式進行，是一種在雙方攻防中開展較量的激烈對抗性競技體育形式。但是由于比賽形式和規(guī)則特點，排球運動不同于足球、籃球運動，比賽雙方被攔于球網兩側，身體直接對抗和接觸較少，減少對抗雙方身體上無意或惡意沖撞，降低了比賽沖突和運動損傷的幾率。

2.4、場地要求低，便于隨時開展

開展排球運動所需設施簡單，室內室外均可，對地面要求也沒有籃球和足球等運動嚴格，既可以選擇專業(yè)球場，也可以在一般空地上開展運動，甚至草地、沙灘、水上、雪地等特殊環(huán)境也可以開展排球運動。所以，排球運動場地要求低、適應性強，便于隨時開展。

2.5、比賽規(guī)則簡單，技術要求低

排球比賽規(guī)則簡易，突破了足球和籃球只能用腳或只能用手的規(guī)則限制，對運動技術要求相對較低，排球運動擊球形式靈活，既可以用手也可以用腳，允許使用身體任何部位擊球救球。例如，在比賽中遇緊急情況，排球球員常常會選擇用臉或者用頭去擋球攔網，防守隊員甚至會用腳去救球。例如，朱婷在土超聯賽中就曾用腳開展極限救球，救球瞬間與足球比賽中前鋒射門動作十分相似，而這也都在規(guī)則允許范圍內。

2.6、拓展形式多樣，趣味娛樂性強

排球運動從產生發(fā)展以來，經歷了由室內走向室外，由地面走向沙灘，由娛樂走向競技的過程，吸引著各年齡層次、各體能群體廣泛參與，并在發(fā)展過程中不斷創(chuàng)新形式增強趣味性和娛樂性。目前發(fā)展的排球運動，除了正規(guī)比賽項目規(guī)定形式之外，還拓展出許多新型排球活動形式。比如，專門針對殘疾人開展的坐式排球、面向青少年群體開展的迷你排球、被老年人廣泛使用的氣排球，打破傳統人數限制的九人制、四人制排球，以及突破場地限制的墻排球、沙灘排球、草地排球、水上排球、雪地排球等，這些排球運動突破群體、人數、場地條件限制，創(chuàng)新出通俗易懂的規(guī)則，簡便靈活的形式，給排球運動注入了強大的參與性、娛樂性、趣味性，易于廣泛推廣，深受大眾歡迎。

3、全民健身計劃產生的背景和意義

身體健康是人民謀求幸福生活的重要基礎，全民健身是實現人民身體健康的有效途徑，只有廣泛推行全民健身計劃，才能實現增強人民體質目標，才能為實現全面小康奠定堅實的基礎。我國于1995年頒布《全民健身計劃綱要》，這標志著國家將全民健身作為一項重要國策，開始在全國范圍內倡導實施由國家進行主導、全民廣泛參與、有具體目標、有詳細舉措的全民體育健身計劃。

隨著社會進步和經濟發(fā)展，我國人民生活水平有所提高，國人對自己健康和身體素質的關注意識也在逐步提升，體育鍛煉是促進身體健康、提高身體素質的重要途徑，國民積極主動以健身為目的開展體育鍛煉的意識正逐步形成。全民健身不僅可以促進身體健康、提升身體素質，在幫助國民建立科學生活方式，促進和諧鄰里關系，保證社會穩(wěn)定團結，推動社會主義精神文明、物質文明及道德文明建設等方面都有積極促進作用，為推動我國經濟發(fā)展和社會發(fā)展奠定了身體和精神基礎，將頑強拼搏、勇攀高峰、團結協作、超越自我等體育精神發(fā)揚光大。由此可見，推行全民健身計劃，對提升國民身體素質以及提升綜合國力都具有至關重要的意義。

4、在全民健身中發(fā)展排球運動的意義

近年來，伴隨我國全民健身計劃不斷深入開展，國民對健身時選擇體育運動項目也有更高要求，注重個性化、全方位、專業(yè)化、趣味性等多維度需求。隨著排球運動在我國廣泛推廣、全面普及，以及排球運動在時代推進下不斷進行創(chuàng)新發(fā)展，排球運動逐漸成為一項集鍛煉體魄、休閑社交、賽場競技、娛樂趣味于一體的運動項目。加上排球運動本身重量輕、材質軟、場地限制小、技術要求低、參與人群范圍廣、運動量適宜等優(yōu)勢，排球運動成為居民進行健身運動時的一項優(yōu)質選擇。越來越多群眾走進排球場開展鍛煉，越來越多排球賽事在市民中推廣進行，排球運動在全民健身領域發(fā)揮著其積極的促進作用，在全民健身中發(fā)展排球運動具有重要意義。

4.1、增強身體素質，促進身體健康

由于排球運動自身技術特點和運動方式，決定了此項運動有益于身體素質全面發(fā)展。籃球運動主要開展上肢活動，而足球則主要開展下肢活動，在這兩項運動中，其他身體部位僅僅負責協調輔助，沒有充分進行鍛煉和運動。而排球運動則不然，比賽規(guī)則允許調動全身各個部位開展擊球、救球，屬于全身范圍運動形式，通過開展排球運動，可以鍛煉參與者的體能、力量、速度、反應、肢體協調以及彈跳能力等各方面的綜合身體素質。

在全民健身中推廣排球運動，可以對參與者的靈活和反應能力進行鍛煉，在身體機能上可以促進人體中樞神經系統功能改善。而排球既鍛煉耐力又考驗爆發(fā)力，是一種有氧、無氧有效結合的運動方式，可以提高參與者的身體代謝能力，保護心血管系統發(fā)展，提升肺活量，有助于提高人體各器官的機能水平。根據排球運動不允許球落地的規(guī)則，參與者在運動過程中大部分靠仰頭判斷球的發(fā)展方向，這樣經常性仰頭運動可以有效預防頸椎等疾病的發(fā)生發(fā)展。

4.2、有效釋放壓力，促進身心愉悅

有專業(yè)研究機構研究表明，運動時會產生內啡肽和多巴胺，這兩種因素能有效降低人體疲勞感和疼痛感，消除不快情緒，進而產生快樂因子。這種感覺從理論上講，類似于人們常說的人在戀愛時產生大量多巴胺，這也就是人們常提起的“運動產生快樂”，這并不是一個理念，具有真實科學依據。現代社會發(fā)展迅速，國民生活和工作壓力越來越大，常常會感到焦慮、抑郁，若在工作之余、生活之暇，通過全民健身活動開展排球運動，就可以使參與者從緊張、快節(jié)奏的壓力環(huán)境中解脫出來，有效釋放精神壓力，產生快樂情緒，促進身心愉悅。

4.3、培養(yǎng)合作精神，促進社區(qū)和諧

排球運動作為一項需要多人配合的團體性體育項目，需要參與者具備良好的團隊協作精神。排球運動強調團隊合作，每位參與者都至關重要、不可或缺，在全民健身中推廣排球運動，可以促進參與者之間互相配合，通過參與排球運動，在團隊中扮演各自的重要角色，既負責各自位置分工，又相互協調、彼此影響、默契配合，共同完成比賽目標或者訓練任務，這無形中培養(yǎng)了參與者的集體意識、合作精神，通過在全民健身中開展排球運動，還有助于加強人們之間的交流聯系，促進社區(qū)和諧關系。

4.4、增強心理素質，磨煉堅韌品格

排球運動是一項激烈性、對抗性、競技性運動形式，在運動中要求參與者迎球而上、積極進攻、主動防守。在排球這種競技型運動中，難免會遇到失敗、產生失誤，而在全民健身活動中推廣排球運動，經常參與排球比賽和訓練，可以促進參與者學會控制自己的情緒、調節(jié)心理狀態(tài)，增強心理素質，磨煉出遇到落后困難堅持不氣餒，冷靜不灰心等頑強、堅韌的品格意志。

5、在全民健身活動中開展排球運動的推廣策略

目前，我國在全民健身活動中對排球運動進行了廣泛推廣和應用，但是想要高效發(fā)揮排球運動在全民健身中的價值，還需要運用有效策略，以加大對排球運動的宣傳力度，建立對排球運動的制度支持，夯實排球運動的開展基礎等方式，強化排球運動在全民健身領域的活動效果。

5.1、輿論倡導，加大全民健身領域排球運動宣傳力度

在信息時代社會大環(huán)境下，任何活動想要得到廣泛發(fā)展，首要任務就是進行宣傳推廣，所以想要有效發(fā)展排球運動，就要加大對排球運動的宣傳力度，充分利用傳媒的輿論倡導作用，對國民產生心理刺激和引導，進而對國民在全民健身中選擇的運動方式產生影響。排球運動健身作用豐富、娛樂價值顯著，在全民健身領域開展排球運動推廣工作，要從引導國民在思想上產生對該運動的認可入手。具體采用方式是在社會中大力進行排球運動推廣宣傳，以輿論作為倡導排球運動的基礎。在進行宣傳時，首先充分發(fā)揮主流媒體的正面推廣作用，在利用各種機會宣傳排球運動理論、技巧、賽事的基礎上，也要加強對排球運動的特點、優(yōu)勢以及對身體產生的益處等進行大力宣傳，可以經常性利用電視、網絡等對排球賽事進行直播、轉播，在全國范圍塑造排球運動推廣氛圍，幫助國民了解排球運動，并在潛移默化中引導國民對排球運動產生興趣，調動國民全面參與排球運動的積極性。還可以通過社區(qū)宣傳欄、校園板報、戶外大屏幕等公益廣告方式對排球運動進行正面積極宣傳，使國民在無形中建立對排球運動的認同感并產生積極參與的想法。另外在輿論宣傳時，要加強對新媒體的利用，以新媒體這種新形式獲取宣傳靈感、擴大宣傳范圍、拓展宣傳形式、提升宣傳效果、營造輿論氛圍，促進國民認同，并在全民健身中開展排球運動。

5.2、政策引領，建立全民健身領域排球運動制度支持

近年來，我國印發(fā)了《關于構建更高水平的全民健身公共服務體系的意見》，表明國家全面落實黨中央、國務院對于提高全民身體素質，執(zhí)行全民健身計劃重要部署的決心。在全民健身領域中有效推廣排球運動，不能單靠某些個人或者群體，國家政府和相關部門要高度重視，積極制定在全民健身中發(fā)展排球運動相關政策，對排球運動設施、后勤保障及法律責任等方面作出具體規(guī)定，逐步完善構建公共服務體系，以制度保證排球運動在全民健身運動中順利推進，并結合本地實際情況，做好排球運動開展計劃，優(yōu)化排球運動發(fā)展模式，引領排球運動發(fā)展方向。除此之外，當地政府和相關部門，還應加大對全民健身領域排球運動的活動經費投入，對基礎設施的建設投入，對技術培訓的人才投入，充分滿足當地群眾開展排球運動的實際所需，為在全民健身中開展排球運動提供制度支持。

5.3、依托社區(qū)，夯實全民健身領域排球運動開展基礎

由于我國社會經濟不斷發(fā)展，國民生活水平得到提升，國民對于自身身體健康重視程度不斷提高。在此大背景下，結合全民健身政策引領，近年來國民開始大力在社區(qū)自發(fā)組織開展體育活動，尤其是健步走、廣場舞、太極拳等這些活動在中老年人中廣為流行，這些活動不但達到了健身效果，還對娛樂身心、釋放壓力、和諧鄰里關系都有積極的促進作用。因此，在全民健身中推廣排球運動時，也要積極依托社區(qū)，可以采取建立社區(qū)排球隊、舉辦社區(qū)排球賽等形式，經常組織與排球相關的健身和愉悅活動，也可以在此基礎上聯合相關社會團體、企業(yè)、學校等，共同對全民健身領域的排球運動進行推廣，夯實排球運動在全民健身中持續(xù)發(fā)展的基礎。

5.4、重視青少年，培養(yǎng)全民健身領域排球運動主力軍

要想實現排球運動在全民健身領域的持續(xù)推廣和有效發(fā)展，就要重視青少年的力量，培養(yǎng)青少年這支發(fā)展排球運動的主力軍。可以通過與學校教育聯合的方式，大力引導青少年對排球運動產生興趣，培養(yǎng)青少年的排球運動技能。例如，在體育課中增設排球課程，通過學校教育讓青少年深入了解該項目，對其產生興趣，進一步引導學生開展排球學習，增強其排球運動技能。還可以通過建立校園排球隊、舉行校園排球聯賽等實踐形式，激發(fā)青少年對排球運動的熱情，提升青少年的排球運動能力，為排球運動發(fā)展培養(yǎng)主力軍，為排球運動在全民健身領域長遠有效開展奠定基礎。

5.5、拓寬形式，增強全民健身領域排球運動趣味性

排球運動傳入我國已經100多年，并且在廣泛的開展過程中不斷發(fā)展。但要在全民健身領域有效開展排球運動，就不能簡單粗暴地將競技運動完整地“復制”到大眾健身活動中，若是復制般照搬進行，必然會受到諸多限制，從而給推廣普及帶來困難。因此，在全民健身領域推廣排球運動，就要予以創(chuàng)新發(fā)展，拓寬其開展形式，提高其普適性和趣味性，將排球這種競技體育形式輕松化、娛樂化，才能被國民廣泛接受，促進排球運動在全民健身中有效發(fā)展。例如，我國女排前國手惠若琪就為了推廣排球運動在全民健身中的發(fā)展，牽頭發(fā)起了大眾排球賽事VAL排球聯賽，在聯賽中向國民推廣兼具競技性和娛樂性為一體的“野生排球”，對比賽形式、規(guī)則和賽制予以多維創(chuàng)新，為專業(yè)排球人士和業(yè)余排球愛好者搭建了切磋交流的平臺，賦予排球運動趣味性和娛樂性，提升國民對排球運動的興趣和喜愛程度，推進排球運動在全民健身中有效發(fā)展。

6、結語

“體育強則中國強，國運興則體育興。”全民健身是全體中國人民擁有強健體魄、開展健康生活的重要途徑，是全體中國人民實現幸福生活的基本保障，是中華民族追求中國夢的根本基礎。只有積極推動全民健身計劃，提升國民身體素質，全面建設健康強國、體育強國，才能持續(xù)為實現祖國強盛、民族復興貢獻應有力量。排球運動因其獨有的特點和優(yōu)勢，可以促進參與者身體健康、心情愉悅，以及對人際交往、培養(yǎng)良好品格都具有重要意義，在全民健身中發(fā)揮著積極作用。因此，我們要在充分認識全民健身中排球運動重要優(yōu)勢的基礎上，積極探索排球運動的發(fā)展方向，多舉并措推進排球運動的發(fā)展進程，為在全民健身中有效推廣和應用排球運動提供全方位支持，推動我國全民健身計劃持續(xù)不斷發(fā)展。

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