寒假里如何跟孩子溝通？

Q老師，您好！

我有一個孩子，在讀高中。每次臨近放假，尤其是放長假，我很害怕，我害怕惹孩子不開心，我也害怕沒有督促好孩子。孩子周中住校，周末才回家，按道理說我應該很期待孩子回家，可一想到過去種種不愉快相處，我發現自己更多的是害怕，害怕讓孩子不高興，害怕自己說錯話，害怕給孩子壓力。在家，如果催孩子寫作業，有的時候孩子直接不理，有的時候甚至會說：“你懂嗎？不懂就別管。”如果玩手機，基本上就是陷入其中，不能自拔，除了吃飯會跟家里人接觸，其他時間都是“鉆進”手機里。他爸爸工作忙，看到他在玩手機時，也會大聲呵斥，孩子要不把門一摔關上，要不就是直接頂撞，激怒他爸，親子關系有的時候很緊張。坦白說，我不知道該怎么跟孩子相處。有的時候，我甚至懷疑自己不是一個好媽媽。我感覺我跟孩子之間，除了衣食住行的照顧，很難走進孩子的心。

一位焦慮的媽媽

A您好，家長：

很感謝您的來信以及對我的信任。根據您說的內容，我大致了解了您的情況，主要是假期不知如何跟處于高中階段的孩子相處，與孩子的深入溝通陷入阻礙。您能發現并重視這情況，說明您很愛您的孩子，其實，您說的這情況，是很多家長都面對的。

高中階段的孩子，正處在心理上脫離父母的心理斷乳期，隨著身體的迅速發育，自我意識明顯增強，獨立思考和處理事務的能力在發展，高中生在心理和行為上表現出強烈的自主性，迫切希望從父母的束縛中解放出來。加上他們的感情變得內隱，即內心世界活躍，但情感的外部表現卻并不明顯。這些特點常阻礙著父母與子女的相互了解和溝通，讓親子溝通有了更大的難度。

假期的到來，讓孩子與父母相處時間增多，這是增進親子關系的良好時機。雖然過往我們與孩子在溝通中可能會存在一些不愉快，但過去不能代表當下或未來。作為家長，在與處于青春期的孩子溝通中，更需要穩定自己的情緒，盡可能與孩子溫情溝通，用智慧相伴。那么親子之間應如何溝通和相處，才能有更好的教育效果呢？從心理學的角度出發，您不妨可以嘗試以下幾點：

和善溝通，親子平等對話

研究表明，樂觀開明的父母有助于孩子安全感的建立，父母的情緒很容易影響孩子。在與孩子溝通時，父母需要控制自己的情緒，尤其是在面對孩子的激怒時，我們更需要注意自己的言辭，耐心和善溝通，營造充分信任的氛圍。青春期的孩子，更多的是嘴快于心，很多語言他們并沒有多加思考，并且對這些語言的傷害力也沒有清晰的預估。

當發生沖突與矛盾的時候要注意：尊重孩子的自尊。不要用錯誤方式逼迫孩子承認錯誤與失敗，留點面子與自尊，預防青春期孩子破罐子破摔。關注孩子的情緒反應。當發現青春期孩子情緒不對，家長要停止嘮叨，允許孩子有冷靜的時間與空間，待親子雙方都冷靜下來再溝通。平等對待孩子。父母也會犯錯，誤解孩子時，家長應放下身段，平等對話，及時表達歉意，商討彼此改進的方向。

樂于傾聽，有效共情孩子

青春期的孩子特別渴望他人的傾聽和理解，傾聽是打開孩子心靈的鑰匙。因為只有用心傾聽，理解并尊重他的想法，孩子才能真心覺得你是一個值得傾訴和交流的人。所以要多一些時間陪伴，多一份耐心聽孩子說。

多傾聽孩子闡述的事實和內心的感受，鼓勵孩子說出自己的想法，哪怕是錯的。學會做孩子的知心朋友，真正站在孩子的角度去理解陪伴孩子。接納孩子的情感。情感本沒有對錯，所有的感受都是可以被接納的。及時回應孩子。看見就是療愈，嘗試用簡單的詞回應孩子，如“哦……”，“嗯……”，“原來是這樣……”。讓他們說出自己的感受。在溝通中，父母說出“看上去你很生氣”“看起來你好像有些不滿”之類的話，孩子會感覺到自己的情感被接納，從而讓溝通更加順暢。

理解信任，給予獨處空間

對青春期的孩子，家長要學會尊重他們對獨立和獨處的心理需求，放棄控制欲。作為家長要做好雙方需求的“選擇題”，在確保孩子安全的前提下，給孩子一定的獨處空間和時間。讓孩子學會擔責，如自行關注班群里的消息；自行完成作業，合理安排學習時間，有疑問時自己與同學、老師溝通；家長外出，孩子在家除完成學習任務外，主動承擔一定的家庭事務等。在電子產品使用上，我們要選擇給予更多的信任，一方面有助于增強他們對自我管控的信心，另外一方面能幫助他們看到欲望與克制的博弈，必要的時候，我們可以采用友好的商量管理方式，幫助他們更好地做電子產品的主人。面對他們的“不守信”時，我們需要更多的理解。因為他們的大腦在快速發展加之體內的激素分泌不穩定，容易多變或情緒不穩定，所以在管理方面不妨給予他們成長的“緩沖期”。

鼓勵支持，正確對待成績

高中生面臨高考升學、學習難度增加、自我預期提升等情況，學生的心理壓力倍增，家長需要給予孩子更多的關心和愛護，用發展的眼光看待孩子的學業成績。

理性看待考試成敗。成績的波動是正常的學習表現，家長不僅需要自身合理看待孩子的成績變化，也需要幫助孩子樹立正確的學習觀和價值觀。合理評估，有效期望。家長需要根據孩子實際情況，鼓勵孩子設定適當目標，不過分增加孩子心理壓力，健康的身心和人格才能讓生命更有意義。

孩子的青春期，不僅是孩子成長的重要時期，也是親子關系成長的重要時期。在這個階段，親子會面對不少的碰撞或挑戰，如果處理好，我們會收獲更加美好且牢固的親子關系。

心理學研究表明：家長關愛溫暖的態度，能讓孩子收獲愛；家長包容尊重的關系，能讓孩子感受安全；家長欣賞鼓勵的話語，能讓孩子增強信心。而這些共同構建起孩子健康成長的心理保護傘！

為了孩子更好地成長，家長也要跟著孩子一起成長，給予孩子信任、鼓勵和支持。在親子互動中，要多看到他們的閃光點，看到他們做得比較好的地方，并及時給予肯定，在賞識中不斷增強孩子的自信心，從而增進彼此的關系。