健步如飛持杖走，健康活力新時(shí)尚

沒(méi)有復(fù)雜的動(dòng)作，只見(jiàn)兩支手杖上下翻飛，雙腳大步流星，行走如風(fēng)。60歲的葉小華精神抖擻地行走在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上，以健步行走的方式暢享體育運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的健康和快樂(lè)。

2016年年初，葉小華生了一場(chǎng)病。身體突然亮起的紅燈，讓她開(kāi)始重視鍛煉身體。每天晚飯后，她都會(huì)去附近的操場(chǎng)上鍛煉。有一次，葉小華看到一群人在跳健身操。整齊劃一的動(dòng)作，配上動(dòng)感活力的音樂(lè)，她很受鼓舞，并打算加入這支隊(duì)伍。

“剛開(kāi)始，我有點(diǎn)兒不好意思，怕做得不好，就站在隊(duì)伍最后一排，跟著大家跳。”葉小華笑著說(shuō)。因?yàn)閼B(tài)度認(rèn)真、動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)，她很快被隊(duì)長(zhǎng)注意到。在隊(duì)長(zhǎng)的建議下，她參加了專(zhuān)業(yè)培訓(xùn)。學(xué)成歸來(lái)，她在隊(duì)里擔(dān)任領(lǐng)操員。

“既然站在前面，就要跳得更好，因?yàn)橐o其他隊(duì)員做示范，每個(gè)動(dòng)作都必須到位、標(biāo)準(zhǔn)。”葉小華說(shuō)，“1小時(shí)下來(lái)，大汗淋漓。跳了一周后，我明顯感覺(jué)自己的精神狀態(tài)更好了，肚子都小了一圈，走路也輕盈多了。”

2018年，持杖健走運(yùn)動(dòng)在全國(guó)興起。為了繼續(xù)鍛煉身體，充實(shí)即將步入的退休生活，葉小華參加了中國(guó)老年人體育協(xié)會(huì)組織的持杖健走培訓(xùn)，并取得裁判長(zhǎng)資格。

持杖健走源于芬蘭，由滑雪運(yùn)動(dòng)演變而來(lái)，主要的運(yùn)動(dòng)方式有平路走、山地走、手杖操等。2012年，中國(guó)老年人體育協(xié)會(huì)正式開(kāi)展持杖健走運(yùn)動(dòng)，率先推出了場(chǎng)地接力、戶(hù)外穿越、手杖操3項(xiàng)持杖健走競(jìng)賽項(xiàng)目。2017年，持杖健走被納入全國(guó)老年人體育健身大會(huì)。

持杖健走運(yùn)動(dòng)能使全身 90%的肌肉參與行走，提高心率，消耗熱量更多，走兩步相當(dāng)于徒步走3步的健身效果，不光能減肥瘦身、改善形體，還可以減輕腰椎和膝關(guān)節(jié)壓力，特別適合中老年群體練習(xí)。

如今，持杖健走作為一種新興、時(shí)尚、簡(jiǎn)便易行的大眾健身方式，深受老年朋友喜愛(ài)，日漸成為一種老年朋友的運(yùn)動(dòng)新時(shí)尚。

葉小華說(shuō)：“希望更多人加入我們，一起擺動(dòng)雙臂、邁開(kāi)雙腿，走出健康，走出快樂(lè)，走出幸福的新生活。”