你的習慣如何塑造你的身份

想象一下兩個人拒絕吸煙的情形。

當有人讓煙時，甲說：“不用了，謝謝。我正在戒煙。”

這聽起來像是一個合理的回應，但它暗含的意思是，這個人仍然相信自己是吸煙者，只是正努力讓自己有所不同。他們希望只要自己心存同樣的信念，他們的行為就會發生轉變。

乙則一口回絕：“不，謝謝。我不抽煙了。”這個回應稍有不同，但它表明了這個人身份的轉變。吸煙只是他們過去生活的一部分，而不是他們現在的生活。他們不再自認為是煙民。

大多數人在著手自我提高時甚至不考慮改變身份。他們的想法很簡單：“我想變瘦（結果），如果我堅持這種飲食習慣，我就會變瘦（過程）。”

如果你從未改變支配著你以往行為的潛在信念，你很難改變你的習慣。你制定了新目標和新計劃，但是你還是你，并沒有任何變化。

你可能會出于某種動機而培養一種習慣，但讓你長期保持這種習慣的唯一原因是它已經與你的身份融為一體。

任何人都可以說服自己去一兩次健身房，或者吃一兩次健康食品，但是如果你不改變行為背后的信念，那就很難長期堅持下去。改善只是暫時的，除非它們成為你的一部分：目標不是閱讀一本書，而是成為讀者；目標不是跑馬拉松，而是成為跑步者……

你的行為通常反映了你的身份。你的所作所為表明你相信——無論是有意識地還是下意識地——自己是哪種類型的人。

在我人生初期的大部分時間里，我并不認為自己是作家。假如你有機會問教過我的高中老師或大學教授，他們會告訴你我的寫作水平充其量只是平均水準，絕對算不上出色。

在我開始寫作生涯的最初幾年，我每周一和周四都會發表一篇新文章。隨著證據的積累，我的作家身份也在增強。我一開始不是作家，但我的習慣使我變成了作家。

這是一個簡單的兩步過程：一、決定你想成為哪類人；二、用小贏證明給自己看。

你的習慣是體現你身份的方式。如果你每天都鋪床，你體現著一個有條理的人的身份。如果你每天都寫作，你體現著一個有創造力的人的身份。如果你每天都要訓練，你體現著運動員的身份。

一種行為重復的次數越多，與之相關的身份就越是得以強化。你的身份實際上就是你的“反復存在”。

生活中的每次經歷都會修改你的自我形象，但是你不太可能因為踢過一次球就認為自己是足球運動員，也不太可能因為隨便畫了幅畫就認為自己是藝術家。然而，如果你不斷重復這些動作的話，證據就會累積，你的自我形象也將隨之轉變。

隨著時間的推移，一次性經歷的影響會逐漸消失，而習慣的影響則會日益增強，這意味著你的習慣提供了塑造你身份的大部分證據。

這是一個潛移默化的過程，我們自身不斷經歷著微觀上的演變。

每個習慣都像是在給出建議：“嘿，也許這就是我之為人。”如果你讀完了一本書，那么也許你是那種喜歡讀書的人。如果你去健身房，那么也許你是那種喜歡鍛煉的人。如果你練習彈吉他，也許你是個音樂愛好者。

你采取的每一個行動都是投票給了你想成為的那個人。