你的習(xí)慣如何塑造你的身份

想象一下兩個(gè)人拒絕吸煙的情形。

當(dāng)有人讓煙時(shí)，甲說：“不用了，謝謝。我正在戒煙。”

這聽起來像是一個(gè)合理的回應(yīng)，但它暗含的意思是，這個(gè)人仍然相信自己是吸煙者，只是正努力讓自己有所不同。他們希望只要自己心存同樣的信念，他們的行為就會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)變。

乙則一口回絕：“不，謝謝。我不抽煙了。”這個(gè)回應(yīng)稍有不同，但它表明了這個(gè)人身份的轉(zhuǎn)變。吸煙只是他們過去生活的一部分，而不是他們現(xiàn)在的生活。他們不再自認(rèn)為是煙民。

大多數(shù)人在著手自我提高時(shí)甚至不考慮改變身份。他們的想法很簡(jiǎn)單：“我想變瘦（結(jié)果），如果我堅(jiān)持這種飲食習(xí)慣，我就會(huì)變瘦（過程）。”

如果你從未改變支配著你以往行為的潛在信念，你很難改變你的習(xí)慣。你制定了新目標(biāo)和新計(jì)劃，但是你還是你，并沒有任何變化。

你可能會(huì)出于某種動(dòng)機(jī)而培養(yǎng)一種習(xí)慣，但讓你長(zhǎng)期保持這種習(xí)慣的唯一原因是它已經(jīng)與你的身份融為一體。

任何人都可以說服自己去一兩次健身房，或者吃一兩次健康食品，但是如果你不改變行為背后的信念，那就很難長(zhǎng)期堅(jiān)持下去。改善只是暫時(shí)的，除非它們成為你的一部分：目標(biāo)不是閱讀一本書，而是成為讀者；目標(biāo)不是跑馬拉松，而是成為跑步者……

你的行為通常反映了你的身份。你的所作所為表明你相信——無論是有意識(shí)地還是下意識(shí)地——自己是哪種類型的人。

在我人生初期的大部分時(shí)間里，我并不認(rèn)為自己是作家。假如你有機(jī)會(huì)問教過我的高中老師或大學(xué)教授，他們會(huì)告訴你我的寫作水平充其量只是平均水準(zhǔn)，絕對(duì)算不上出色。