中學(xué)生體育課運動參與質(zhì)量提高的途徑探索

摘要：運動動機是指推動個體參與體育學(xué)習(xí)或身體鍛煉活動的內(nèi)部心理動因，是人們在頭腦意識中形成的積極或消極進行體育活動的愿望與意向。在中學(xué)生群體中，學(xué)生積極進行體育活動鍛煉的人數(shù)以及男女比例呈現(xiàn)出不均衡、不穩(wěn)定的特征。文章運用文獻(xiàn)資料法，結(jié)合運動動機理論，就如何促進中學(xué)生體育課堂運動參與進行論述，希望能為提高中學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量提供有效的建議和意見。

關(guān)鍵詞：運動動機理論 中學(xué)生 體育課運動參與 體育教學(xué)質(zhì)量

An Exploration of Ways to Improve the Quality of Sports Participation of Middle School Students in Physical Education -- The Positive Promoting Effect of Sports Motivation Theory

Wang Yu

School of Physical Education， Shanghai UniversityShanghai 200444

Abstract： Motivation is the internal psychological motivation that drives individuals to participate in physical learning or physical exercise activities， and is the desire and intention of people to actively or passively engage in physical activity formed in their mind's awareness. In secondary school students， the number of students who actively engage in physical activity and the ratio of male to female show uneven and unstable characteristics. The article uses the literature method， combined with the theory of motor motivation， to describe how to motivate secondary school students' sports participation in physical education classes， hoping to provide effective suggestions and opinions to improve the quality of secondary school physical education teaching.

Keywords： motor motivation theory; secondary school students; sports participation in physical education classes；physical education quality

動機是推動一個人進行活動的心理動因或者內(nèi)部動力，當(dāng)個體對某個事物或者某個狀態(tài)呈現(xiàn)出需要的感覺時，即當(dāng)個體或群體缺乏某種刺激時會呈現(xiàn)出一種不平衡狀態(tài)，且期望改善這種不平衡狀態(tài)以要求達(dá)到新的平衡的體驗。不同的需要會產(chǎn)生不同的動機，可以說動機是需要的動態(tài)表現(xiàn)。

運動參與指人們?yōu)榱诉_(dá)到某一目的而進行的身體運動行為，該目的可以是促進身體健康、提高社交能力、強化運動機能水平等等。運動動機與運動參與是緊密聯(lián)系的，積極良好的運動動機會促進個體的運動參與，積極規(guī)范且適當(dāng)?shù)倪\動參與會鞏固強化個體的運動動機[1，2]。目前，我國中學(xué)生受到外因與內(nèi)因的雙重影響，中學(xué)生的運動參與的質(zhì)量與數(shù)量無法得到保障，其也間接影響中學(xué)體育教學(xué)質(zhì)量。對中學(xué)生所受到的內(nèi)外因素進行分析，結(jié)合當(dāng)下社會大環(huán)境，利用運動動機理論激發(fā)中學(xué)生體育課的運動參與是十分必要的。結(jié)合對中學(xué)生運動參與問題的內(nèi)外因原因分析，以運動動機理論視角出發(fā)，激發(fā)中學(xué)生體育課的運動參與，促進學(xué)生身心全面發(fā)展，提高體育教學(xué)質(zhì)量。

1影響中學(xué)生體育課運動參與內(nèi)外因分析

縱觀當(dāng)前中學(xué)體育教學(xué)現(xiàn)狀，有表現(xiàn)亮眼之處的同時也有急需修改和調(diào)整的難題。目前，初中體育教學(xué)煥然一新，無論是教學(xué)設(shè)備還是師資力量，相較于以前都有了極大的提高。但是真正意義上地“上好體育課”卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有達(dá)到，提高體育課教學(xué)質(zhì)量是體育教學(xué)的核心問題之一，學(xué)生的運動參與程度則是決定體育課教學(xué)質(zhì)量的關(guān)鍵因素之一。

1.1內(nèi)因分析

內(nèi)因是事物發(fā)展的根本原因，是個體自身內(nèi)在的。影響中學(xué)生體育課運動參與的根本原因在于中學(xué)生自身，即中學(xué)生自身對體育鍛煉、運動參與的熱情不高，對體育鍛煉表現(xiàn)出厭惡抗拒的情緒即消極情緒。這類學(xué)生往往會對運動參與表現(xiàn)出不感興趣、排斥的心理特點，大部分女生和較肥胖的學(xué)生較為突出。部分學(xué)生認(rèn)為自己身體健康沒有必要進行身體鍛煉；部分學(xué)生認(rèn)為運動很累同時還會出汗產(chǎn)生體味；部分同學(xué)由于自身的自卑心理拒絕運動等等，這些都是學(xué)生對體育以及對自身的錯誤認(rèn)識，是影響中學(xué)生體育課運動參與的內(nèi)因。

1.2外因分析

外因是指事物的外部因素，中學(xué)生運動參與度不高的根本原因在于中學(xué)生自身，然而外因也在間接影響著中學(xué)生，并通過內(nèi)因起作用。如：信息社會時代的發(fā)展，造就了大批的宅男宅女，由于其懶惰的心理特點，相比于體育活動，該類學(xué)生更傾向于游戲；考試為綱、升學(xué)為主的教育背景下，家長和老師更加注重主課的重要性，過于強調(diào)應(yīng)試教育的重要性，淡化了體育活動的作用，給予學(xué)生錯誤理念，由于學(xué)生聽話或者受到外界的壓力，運動參與程度自然降低；學(xué)校器材場地有限，不能滿足所有學(xué)生的運動需求，因而降低學(xué)生運動積極性等等。

2運動動機理論的相關(guān)概念和理論基礎(chǔ)

2.1 結(jié)合中學(xué)生運動參與簡述動機分類

心理學(xué)表明個體產(chǎn)生動機的原因是十分復(fù)雜的，其中包括個體心理特征、人格因素、社會因素等相互影響。中學(xué)生處于學(xué)習(xí)的壓力敏感區(qū)，其運動動機更加傾向于社會因素與自身的人格特征[3]。同時，中學(xué)生的愿望、目標(biāo)、社交等等都能影響到動機的產(chǎn)生，從而影響其運動參與。

2.1.1生物性動機和社會性動機

生物性動機與社會性動機的劃分依據(jù)是學(xué)生參與體育活動與鍛煉的心理動因是生物性需要還是社會性需要為基礎(chǔ)來區(qū)分的。其中生物性動機強調(diào)是學(xué)生為了滿足個體的生理性需要而參加體育活動的動機，即學(xué)生為了獲得某種運動感覺或者宣泄情緒而參與體育活動，當(dāng)學(xué)生沒有得到相應(yīng)的滿足，則會出現(xiàn)負(fù)面效果：情緒低落、注意難以控制、心里煩躁等狀態(tài)。

而社會性動機則強調(diào)滿足個體的社會性需要，即與同伴交往、得到認(rèn)同、獲得成功等等，其也被稱為繼發(fā)性動機，指通過后天學(xué)習(xí)所獲得并且持續(xù)時間較長久，其對學(xué)生在運動參與中的情感意識培養(yǎng)、身心全面發(fā)展等都具有較大的推動作用。

根據(jù)中學(xué)生進行運動參與的原因，部分認(rèn)為是外界壓力過大如父母的壓力、升學(xué)壓力、成績壓力等，為解壓主動參與體育鍛煉，宣泄情緒；部分同學(xué)進行運動參與是為了交到朋友；部分同學(xué)進行體育鍛煉是為了展示自己的特長。但是，每個中學(xué)生進行運動參與的動機不可能是單一的，可能是多種動機的結(jié)合，如生物性動機與社會性動機相結(jié)合，即部分同學(xué)既想宣泄情緒也想展示自我。

2.1.2內(nèi)部動機和外部動機

內(nèi)部動機是學(xué)生個體自身內(nèi)在的、基于興趣和愉悅感的動機。個體因為喜歡、享受運動本身所帶來的經(jīng)驗和挑戰(zhàn)而參與運動，例如學(xué)生可能因為喜歡自己在運動中的表現(xiàn)或者因為感覺到運動有益于身體健康而自發(fā)地參與運動。外部動機則是指由外界條件引誘而來的運動動機，即學(xué)生參與運動是為了達(dá)到某種外在的目標(biāo)，例如學(xué)生為了得到他人的獎賞、避免懲罰、獲得社會認(rèn)可亦或者是完成某項考試等原因而參加運動的動機，并不是因為自身的興趣和樂趣。

內(nèi)部動機由于是出自學(xué)生自身的內(nèi)在需要，所以由于內(nèi)部動機而產(chǎn)生的體育活動行為可以更好地滿足學(xué)生的自我需要，其對于學(xué)生參與體育活動的推動力較大，維持時間也較長，對長期參與運動和學(xué)生個人發(fā)展具有積極的影響。相比之下，外部動機在短期內(nèi)可以產(chǎn)生明顯的效果，外部獎勵或是懲罰一旦消失，外部動機的推動力以及影響力也的大大減小，可能會削弱個體的自我激勵和自我調(diào)節(jié)的能力。但是良好的外部動機對于那些本身運動興趣不大且缺乏運動動機的學(xué)生而言是十分有效的，例如體育中考的“強迫力”與推動力。

2.1.3直接動機和間接動機

根據(jù)學(xué)生參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉活動的心理動因是指向于體育活動過程，還是指向于體育活動的結(jié)果，可以將運動動機分為直接動機和間接動機。直接動機包括其運動的內(nèi)容、方法、組織形式，間接動機則指心理結(jié)果、生理結(jié)果等。

2.2自我決定理論

自我決定理論是心理學(xué)中的一種理論，用于解釋個體行為背后的動機和驅(qū)動力。自我決定理論認(rèn)為，人類天生具有自我決定的需要，即需要自主選擇、控制和支配自己的行為，滿足自身的成長和發(fā)展需求[4]。自我決定理論主要包含三個核心概念：自主性、能力和歸屬感。

2.2.1自主性

自主性是指個體對自己行為的自主選擇和掌控程度。學(xué)生在做出某種行為時，如果這個行為是出于自身內(nèi)部的驅(qū)動力和選擇，那么這個行為就是自主的。如果是出于外在的強制或者壓力，那么這個行為就是被動的。自主性是學(xué)生參與某種行為的重要因素，因為自主性能夠讓學(xué)生感受到自己在行為中的掌控感和自主性。

2.2.2能力

能力是指個體在某種行為上的技能、知識和信念。學(xué)生的能力水平會影響到其在某種行為上的自主性，因為當(dāng)學(xué)生在某種行為上缺乏能力時，他們就不能夠完全地掌控自己的行為。例如，在進行單雙杠練習(xí)時，由于學(xué)生自身能力有所缺乏，不能很好地控制自身的平衡以及對動作的分解，就會影響他們對于練習(xí)單雙杠的積極性。因此，提高學(xué)生的能力水平，可以增強學(xué)生的自主性和參與程度。

2.2.3歸屬感

歸屬感是指個體對某種行為、團體或社會的歸屬感。當(dāng)學(xué)生對某種行為有較強的歸屬感時，他們就會更加傾向于參與這種行為，因為這種行為已經(jīng)成為他們身份的一部分[5]，例如，在運動會上進行班級之間的“競爭”時，學(xué)生們就會盡自己最大的努力完成體育比賽，因為班集體的榮譽感以及獲得獎牌與名次的歸屬感，使他們更加積極。歸屬感是學(xué)生參與某種行為的重要因素，因為它可以促進他們長期參與和堅持這種行為。

總之，自我決定理論強調(diào)個體在行為中的自主性、能力和歸屬感的重要性，對于鼓勵學(xué)生參與某種行為和促進個體長期參與具有重要意義。

2.3成就目標(biāo)理論

成就目標(biāo)理論是一種用于解釋個體行為和動機的心理學(xué)理論，特別關(guān)注個體在面對任務(wù)和目標(biāo)時的態(tài)度和行為。成就目標(biāo)理論認(rèn)為，個體的行為和動機主要受到其內(nèi)部目標(biāo)和動機的影響，這些目標(biāo)和動機可能是內(nèi)在的、外在的、固定的、可發(fā)展的等等，成就目標(biāo)理論的核心概念是成就目標(biāo)和表現(xiàn)目標(biāo)[6]。

2.3.1 成就目標(biāo)

成就目標(biāo)是指個體在完成任務(wù)或達(dá)到目標(biāo)時所關(guān)注的內(nèi)在成長和發(fā)展的需求，強調(diào)的是個體在任務(wù)過程中所學(xué)到的技能和知識，以及個體在達(dá)成目標(biāo)時所獲得的自我肯定感。例如，學(xué)生通過體育課上一次次的跳遠(yuǎn)練習(xí)與教師的講解，跳遠(yuǎn)成績地逐漸進步，說明了學(xué)生更加地注重跳遠(yuǎn)這一任務(wù)的本身價值以及學(xué)習(xí)和掌握這項運動的內(nèi)在成長價值，他們會因為這次比上次跳得遠(yuǎn)而表現(xiàn)得更加積極、自主和有動力。

2.3.2表現(xiàn)目標(biāo)

表現(xiàn)目標(biāo)則是指個體在完成任務(wù)或達(dá)到目標(biāo)時所關(guān)注的外在表現(xiàn)和比較需求，強調(diào)的是個體的表現(xiàn)和與他人的比較，通常會更注重外部的獎勵和比較，會表現(xiàn)出更加焦慮、依賴和表面化的行為。例如，在進行短跑訓(xùn)練時，每組學(xué)生相互間都會進行速度快慢的比較，但這有時會給跑步速度較慢的學(xué)生帶來心理上的焦慮感。

3結(jié)合運動動機理論激發(fā)中學(xué)生體育參與

3.1 充分釋放中學(xué)生的本能能量

根據(jù)動機的本能論，本能具有遺傳性、不學(xué)自通以及與生俱來的特點，弗洛伊德強調(diào)本能是作為人的行為的推動因素和內(nèi)在動力。嬰幼兒自出生以來，就存在“好動”的本能，其深深刻在骨子里，即使隨著時間的流逝，“好動”的本能依舊存在，只是我們習(xí)慣性用“懶惰”、“忙碌”等詞作為慣用借口或者以自己年齡身體狀況為理由試圖“埋葬”我們的本能[7]。同樣，中學(xué)生本身具備“好動”、熱愛運動的本能，體育教師一定要充分利用中學(xué)生的本能動力，而不是限制壓抑了他們的這種天性。在體育課教學(xué)過程中，做到內(nèi)容安排豐富多樣、方法選擇趣味實際、適當(dāng)滿足學(xué)生興趣，做到“精講多練”，鼓勵學(xué)生動起來，充分釋放學(xué)生的本能能量，激發(fā)中學(xué)生運動參與。

3.2 巧用表揚和批評，強化積極運動動機

行為主義心理學(xué)派的強化理論代表人物之一斯金納指出有機體的操作行為是通過強化形成的，且強化對行為還起著動機的作用，即受到積極強化的行為，其發(fā)現(xiàn)的次數(shù)將會出現(xiàn)增加的趨勢。同時，強化的時間與次數(shù)的不同，對行為反應(yīng)產(chǎn)生的促進作用效果可能也有所不同。因而在體育課教學(xué)過程中，體育教師應(yīng)該善用巧用表揚和批評，激勵學(xué)生的運動行為、運動參與，亦或是對學(xué)生不利于體育學(xué)習(xí)與身體活動的行為進行阻止。其中受到表揚的學(xué)生，運動動機會在原先的基礎(chǔ)上得到強化，良好的行為表現(xiàn)就會有所增加，體育鍛煉效果也會有顯著的提高。尤其是對于初學(xué)者或者是原先排斥運動參與的學(xué)生，當(dāng)其正確行為出現(xiàn)后，對其表現(xiàn)給予表揚與肯定，可以建立以及鞏固良好的運動動機，并建立起良好的運動習(xí)慣。同樣，對某些表現(xiàn)出不良行為的學(xué)生進行批評教育，可以減弱表現(xiàn)出該不良行為的動機，改善錯誤的運動習(xí)慣。

3.3 多種教學(xué)方式相結(jié)合，提高中學(xué)生體育學(xué)習(xí)自我效能感

根據(jù)動機的人本論與社會學(xué)習(xí)理論，其中人本論認(rèn)為人是一個一體化、有組織的整體，其行為動力與社會文化因素之間有著本質(zhì)的聯(lián)系；動機的社會學(xué)習(xí)理論中突出強調(diào)自我效能，自我效能指一個人對自己能否成功地完成一項任務(wù)所秉持的信心和期望，對自己成功地完成一項任務(wù)所具備的潛在認(rèn)識。在體育運動領(lǐng)域中，自我效能與體育活動動機的關(guān)系以及如何提高自我效能是研究方面之一。其強調(diào)，當(dāng)學(xué)生具備良好的自我效能時，即通過自身或者外界因素提高學(xué)生自我效能感的時候，學(xué)生的運動動機就會得到強化與鞏固，從而促進學(xué)生的運動參與。

影響學(xué)生自我效能感的主要因素有直接經(jīng)驗、間接經(jīng)驗、言語勸說以及情緒和生理狀態(tài)。直接經(jīng)驗強調(diào)學(xué)生在體育活動中親身經(jīng)歷的成功與失敗，對自我效能的影響感是最大的，往往取得成功的學(xué)生會產(chǎn)生極高的自我效能感，其進行運動參與的愿望也比較強烈，反之經(jīng)歷過失敗的學(xué)生會相對排斥體育活動與運動參與，這時就需要體育教師與同學(xué)協(xié)助其走出失敗的陰霾，通過外力幫助學(xué)生獲得成功的直接經(jīng)驗。間接經(jīng)驗是學(xué)生通過觀察其他學(xué)生的體育活動行為，尤其是與自己能力條件相接近的學(xué)生，如同班同學(xué)、同身高學(xué)生等，想象自己成功完成技術(shù)動作所獲得的經(jīng)驗，對學(xué)生的自我效能的形成與改變有很大的影響。直接經(jīng)驗與間接經(jīng)驗相輔相成，當(dāng)某個學(xué)生由于自身原因，如某個運動項目的失敗留下心理陰影導(dǎo)致自我效能感下降的時候，可以采取間接經(jīng)驗的原理與理論，由體育教師安排與該學(xué)生身體條件相類似的學(xué)生進行正確動作示范，從而間接影響該同學(xué)，幫助該同學(xué)改善原先的自我效能感。

體育教師的言語勸說也可以改善學(xué)生的自我效能感，通過鼓勵式言語勸說來說服學(xué)生們相信自己的能力，從而提高學(xué)生的自我效能感，促進學(xué)生運動參與[8]。同時由于在體育活動過程中學(xué)生自身的負(fù)面情緒，如焦慮、疲勞、緊張等都會影響學(xué)生對運動能力的自我評估，產(chǎn)生自己無法完成無法勝任的感知，從而使自我效能感下降。這時體育教師發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，采用積極的心理疏導(dǎo)教學(xué)方法、安排學(xué)生之間的互幫互助、選擇趣味性的教學(xué)方法，幫助學(xué)生克服壓力和自卑，提高學(xué)生自我效能感，促進學(xué)生運動參與。

3.4 結(jié)合外部壓力，充分激發(fā)中學(xué)生的體育運動潛能

目前我國頒布了一系列與學(xué)校體育相關(guān)的文件與政策，旨在通過外部因素強化學(xué)生的運動動機，促進學(xué)生的運動參與。通過“雙減政策”提高學(xué)生的運動鍛煉時間，提高學(xué)生的運動參與度，同時也加強學(xué)校與家長對體育活動的重視度；通過對中考體育制度的完善，強調(diào)體育活動的重要性，以分值概念敲響學(xué)校、家長與學(xué)生的警鐘，伴隨升學(xué)壓力，間接強化學(xué)生的運動動機，激發(fā)學(xué)生的運動潛能[9，10]。通過外部因素強化學(xué)生的運動動機，需強調(diào)其連續(xù)性的作用，使部分學(xué)生長時間保持運動動機是需要相關(guān)政策措施的長期督導(dǎo)以及體育老師的全方面培養(yǎng)[10]。

4結(jié)論

提高中學(xué)體育課教學(xué)質(zhì)量，必須提高學(xué)生的運動參與度，加強促進學(xué)生運動參與。從心理學(xué)視角分析中學(xué)生運動參與度不高的內(nèi)因與外因，結(jié)合運動動機理論，體育教師應(yīng)該重視中學(xué)生的好動本能，采用一系列方法充分激發(fā)釋放中學(xué)生的本能能量；體育教師應(yīng)巧用慎用表揚和批評，強化鞏固中學(xué)生積極的運動動機，弱化中學(xué)生消極的運動動機；體育教師應(yīng)采用多種教學(xué)方式，促進中學(xué)生自我效能感的提高，促進中學(xué)生運動參與；結(jié)合外部壓力，加強教學(xué)手段，充分激發(fā)中學(xué)生的運動潛能。體育教師充分發(fā)揮自己的教學(xué)經(jīng)驗、教學(xué)能力，促進中學(xué)生運動參與，提高體育課教學(xué)質(zhì)量。

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作者簡介：王昱（1998-），男，在讀碩士研究生，主要研究方向：體育社會學(xué)、體育教育