健康體適能理念下的高校田徑混合式教學(xué)模式研究

摘要：健康體適能是指人們?cè)谌粘Ｉ钪小榱祟A(yù)防疾病、提高日常生活的質(zhì)量、以及能夠很好地完成工作所具備的體能需求狀況。健康體適能是一般人為了促進(jìn)健康、預(yù)防疾病并提高日常生活、工作和學(xué)習(xí)效率所追求的體適能，基本涵蓋了學(xué)校體育所追求體質(zhì)健康的目標(biāo)，是大學(xué)生完成高校教育學(xué)習(xí)和工作的身體基礎(chǔ)。田徑是傳統(tǒng)而又基礎(chǔ)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，其鍛煉價(jià)值涵蓋了健康體適能的所有內(nèi)容，但由于田徑教學(xué)與外界等多種因素的影響，當(dāng)前高校田徑選項(xiàng)課面臨著偏廢的邊緣，為了提升高校田徑教學(xué)效果，基于健康體適能的理念對(duì)混合式教學(xué)模式方法進(jìn)行研究。

關(guān)鍵詞：健康體適能理念；高校田徑；混合式教學(xué)；有效方法

Research on the Hybrid Teaching Model of Track and Field in Colleges and Universities Based on the Concept of Healthy Physical Fitness

LI ChangfengZHOU Bing

（Changchun University School of Tourism， Changchun， JilinProvince， 130000， China）

Abstract：Healthy physical fitness refers to the physical needs of people in daily life， in order to prevent diseases， improve the quality of daily life， and be able to complete their work well. Healthy physical fitness is the physical fitness pursued by ordinary people in order to promote health， prevent diseases， and improve the efficiency of daily life， work， and learning. It basically covers the goal of physical fitness pursued by school sports， and is the physical foundation for college students to complete college education， learning， and work. Track and field is a traditional and basic sports event， whose exercise value covers all aspects of healthy physical fitness. However， due to the impact of various factors such as track and field teaching and the outside world， the current optional track and field courses in colleges and universities are facing the edge of being abandoned. In order to improve the effectiveness of track and field teaching in colleges and universities， based on the concept of health and fitness， a study was conducted on the hybrid teaching mode and method.

Key Words： Concept of healthy physical fitness; College Track and Field; Mixed teaching; Effective methods

引言：目前，在經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展，人們生活質(zhì)量日益提高的情況下，社會(huì)壓力也越來越大，高校學(xué)生在具備較高的專業(yè)素質(zhì)的同時(shí)，更要具備良好的體質(zhì)。隨著“互聯(lián)網(wǎng)+”時(shí)代的到來，信息技術(shù)得到了飛速發(fā)展，并對(duì)教育界產(chǎn)生了重大影響，促進(jìn)了我國(guó)新一輪的教學(xué)改革。在“互聯(lián)網(wǎng)+”時(shí)代，線上與線下相結(jié)合的教育模式逐漸出現(xiàn)，這種新型的教育模式為高校田徑混合式教學(xué)實(shí)踐帶來了新的發(fā)展方向。該方法在實(shí)踐教學(xué)中取得了很好的效果，深受廣大師生的歡迎。

1當(dāng)前高校田徑教學(xué)的問題分析

1.1教學(xué)理念陳舊

在當(dāng)今時(shí)代，隨著經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，我們的生活質(zhì)量在不斷地提升，教育水平也在不斷進(jìn)步，然而，在高校田徑教學(xué)中，我們的教育思想一直處于一種講話狀態(tài)，很多教師還在沿用著舊思想開展高校田徑教育活動(dòng)，對(duì)體育的競(jìng)技性進(jìn)行了過度的強(qiáng)調(diào)，而忽視了體育運(yùn)動(dòng)自身的田徑娛樂性。把“技能型”作為體育教學(xué)的導(dǎo)向思想，“以技能型的成績(jī)來決定勝負(fù)”。這不但造成了學(xué)生在體育中的主體作用的消失，也造成了高校的田徑教學(xué)問題的進(jìn)一步加劇，而且還與“以人為本”的理念背道而馳，與“著眼于學(xué)生的身體和心理健康”的教育現(xiàn)實(shí)相分離[1]。

1.2教學(xué)內(nèi)容落后

高校學(xué)生對(duì)于自身的發(fā)展和健康發(fā)展的目標(biāo)都有較為完善的認(rèn)識(shí)，他們不會(huì)再像中小學(xué)生一樣，只是一味地跟隨教師學(xué)習(xí)，只是消極地進(jìn)行田徑活動(dòng)，因此高校生對(duì)高校體育教育有著較高的期望。然而，多數(shù)高校的田徑運(yùn)動(dòng)課程仍沿用與中學(xué)體育課程相似的教科書，并未進(jìn)行任何的改革，更未進(jìn)行任何教學(xué)方式的精進(jìn)。這讓很多學(xué)生對(duì)田徑學(xué)習(xí)的期望越來越低，對(duì)田徑也越來越不感興趣，“運(yùn)動(dòng)之母”田徑漸漸被其他項(xiàng)目所取代。

1.3教學(xué)考核評(píng)價(jià)體系不健全

現(xiàn)行的田徑運(yùn)動(dòng)教育評(píng)估制度存在缺陷，具體體現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：首先，以分?jǐn)?shù)為標(biāo)準(zhǔn)，以成績(jī)?yōu)槲ㄒ唬瑑H僅根據(jù)學(xué)生在課堂中的行為來判斷學(xué)生的水平，沒有將其他方面的因素納入考量范圍，這對(duì)學(xué)習(xí)中較低水平的學(xué)生帶來了很大的精神壓力。其次，考試過于注重技巧，忽視了學(xué)習(xí)流程，使學(xué)生成為了一臺(tái)無情的學(xué)習(xí)機(jī)器，忽視了他們的學(xué)習(xí)主體地位；最后，在教學(xué)過程中，教學(xué)評(píng)價(jià)對(duì)象過于單一化，只有教師的評(píng)語，而沒有同學(xué)的自我評(píng)價(jià)、相互評(píng)價(jià)，這說明教師在教學(xué)過程中的領(lǐng)導(dǎo)地位尚未得到完全轉(zhuǎn)換。

2健康體適能理念下高校田徑教學(xué)中線上線下混合模式的必要性分析

2.1混合式學(xué)習(xí)能夠培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)能力

學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的積累對(duì)于提升學(xué)生的學(xué)習(xí)效率有著非常關(guān)鍵的作用。然而，學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)的積累必須要讓學(xué)生在學(xué)習(xí)活動(dòng)中獲得。我們提倡學(xué)生在課內(nèi)和課外學(xué)習(xí)中獲得的知識(shí)、技能、思想方法、情感態(tài)度等，都要跟同學(xué)們一起進(jìn)行交流和分享。然而，就當(dāng)前的狀況來看，大部分學(xué)校的田徑技術(shù)教學(xué)課程采用的都是傳統(tǒng)的大班授課，由教師作為教學(xué)主導(dǎo)者，學(xué)生們?cè)跈C(jī)械性的學(xué)習(xí)中也會(huì)產(chǎn)生一種消極心理，這就導(dǎo)致了他們?cè)谥R(shí)建構(gòu)方面缺乏積極性和主動(dòng)性。有關(guān)的研究結(jié)果顯示，在小班教學(xué)中，我們可以變換教學(xué)方式，凸顯出學(xué)生的學(xué)習(xí)主體作用，讓他們的學(xué)習(xí)交流活動(dòng)更加高效，讓學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和學(xué)習(xí)質(zhì)量都有所提升，進(jìn)而讓學(xué)生的學(xué)習(xí)能力得以提升。在這種混合學(xué)習(xí)的模式下，可以讓教師和學(xué)生之間進(jìn)行更多的討論和交流，讓他們?cè)谡n堂上更好地發(fā)揮自己的作用[2]。

2.2田徑項(xiàng)目自身的特殊需求

要想開展田徑項(xiàng)目的教學(xué)和訓(xùn)練，需要以田徑場(chǎng)或室內(nèi)的田徑場(chǎng)地為基礎(chǔ)，特別是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的過程中，教師要經(jīng)常陪伴在學(xué)生身邊，并給予及時(shí)的指導(dǎo)。在反復(fù)高強(qiáng)度的田徑訓(xùn)練中，學(xué)生常常會(huì)身心俱疲，從而影響到訓(xùn)練效果。根據(jù)田徑項(xiàng)目特點(diǎn)，混合教學(xué)模式有如下優(yōu)勢(shì)：第一，多元化的實(shí)施方式為單調(diào)乏味的訓(xùn)練注入了新的活力，從而促進(jìn)他們更好地參加到田徑訓(xùn)練中來。第二，田徑比賽的主要目的是提高運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)，但是任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都是以集體為單位的，只有集體努力，才能提高運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)，而這種混合的教學(xué)方式，可以讓學(xué)生們更好地合作，更好地提高運(yùn)動(dòng)員的表現(xiàn)能力。

3高校開設(shè)健康體適能課程的優(yōu)勢(shì)分析

3.1落實(shí)“健康第一”“終身體育”的教學(xué)理念

健康體能訓(xùn)練課程與學(xué)校的教育理念、教學(xué)觀念相吻合，對(duì)促進(jìn)學(xué)生的生理健康、社會(huì)適應(yīng)能力、心理健康都有積極的作用。該課程能夠改變單純注重技術(shù)的教學(xué)思想，將健康教育與體育進(jìn)行有效結(jié)合，更能夠有效地解決高校學(xué)生體質(zhì)下降、亞健康狀態(tài)、體育行為、體育意識(shí)等多方面的問題，在持續(xù)提高高校生的健康水平和運(yùn)動(dòng)能力的同時(shí)，還能夠幫助他們形成終身體育行為習(xí)慣。

3.2高校公共體育課教學(xué)內(nèi)容多樣化

對(duì)高校學(xué)生進(jìn)行健康體適能田徑課程教學(xué)，既能充實(shí)和充實(shí)高校生的“體育學(xué)習(xí)歷程”，又能為高校學(xué)生的素質(zhì)教育提供新的思路與方法。高校公共體育課的教學(xué)應(yīng)當(dāng)朝著多元性、多樣性、實(shí)用性的方向進(jìn)行探索，并逐漸向適應(yīng)社會(huì)多樣化的要求方向發(fā)展。健康體適能課程的優(yōu)點(diǎn)并不只是立足于現(xiàn)在，更關(guān)注于高校生的將來，讓他們掌握有效、科學(xué)、合理的田徑鍛煉方式[3]。

3.3有助于增強(qiáng)高校學(xué)生體質(zhì)健康水平，掌握正確運(yùn)動(dòng)方式

田徑鍛煉的內(nèi)容主要有：心肺鍛煉，肌肉耐力，力量鍛煉，身體組成鍛煉，柔韌鍛煉等。所謂“健康體質(zhì)”，就是學(xué)生能夠保持自己的健康狀態(tài)，使自己在工作、學(xué)習(xí)中保持最大的精力，減少患上慢性疾病的危險(xiǎn)，減少肌肉、骨骼損傷。比如，心肺耐力地加強(qiáng)可以降低身體的脂肪含量，從而提升心臟的功能，從而延緩衰老，防止心血管疾病的發(fā)生，從而提升最大攝氧量。除此之外，對(duì)肌肉耐力和力量的加強(qiáng)還可以讓他們的學(xué)習(xí)能力和運(yùn)動(dòng)水平得到提升。減輕肌肉損傷：降低脂肪含量可以減輕身體過多的脂肪負(fù)擔(dān)，減輕由于肥胖引起的身體病癥。田徑都是圍繞著一個(gè)“適”字展開的，也就是對(duì)身體進(jìn)行適當(dāng)訓(xùn)練，從而不斷地改善身體對(duì)各種體育項(xiàng)目的適應(yīng)性。田徑可以增強(qiáng)學(xué)生身體素質(zhì)，改善身體狀況，提高日常生活、工作和學(xué)習(xí)的效率，是保持身體健康的根本。學(xué)習(xí)這門課程，能夠有效地、科學(xué)地、合理地進(jìn)行鍛煉，并在課余時(shí)間進(jìn)行自覺的活動(dòng)。可以在任何時(shí)間進(jìn)行鍛煉和學(xué)習(xí)，教師也可以在線上進(jìn)行教學(xué)，這樣可以有效地提升高校生的運(yùn)動(dòng)熱情。循序漸進(jìn)，他們的心肺耐力、肌肉力量、柔韌性都會(huì)被迅速提升。此外，這門課也會(huì)講到如何在身體中對(duì)體重進(jìn)行合理的控制，如何注意營(yíng)養(yǎng)與恢復(fù)，以及如何防止運(yùn)動(dòng)傷害等方面的知識(shí)，讓同學(xué)們能夠進(jìn)行終身體育學(xué)習(xí)。

4健康體適能理念下實(shí)施田徑混合教學(xué)的策略

4.1教學(xué)要點(diǎn)

4.1.1 彰顯以人為本的教學(xué)理念

體育教育是為了促進(jìn)學(xué)生的身體和心理的全面發(fā)展，因此，在高校的田徑教學(xué)中，應(yīng)該體現(xiàn)出“以人為本”的教學(xué)理念，并在此基礎(chǔ)上，應(yīng)用“健康體適能”的理念，對(duì)學(xué)生進(jìn)行因材施教，為他們量身定做有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)方案，從而提升他們的運(yùn)動(dòng)興趣，強(qiáng)化他們的終身體育鍛煉意識(shí)，從而推動(dòng)學(xué)生的身心健康全面發(fā)展。

4.1.2 課前準(zhǔn)備

在實(shí)施混合式教學(xué)之前，學(xué)生會(huì)通過學(xué)習(xí)指南、學(xué)習(xí)任務(wù)和預(yù)習(xí)問題這三個(gè)方面的學(xué)習(xí)過程，將他們?cè)谶@一堂課的學(xué)習(xí)過程中遇到的問題遞交到這個(gè)平臺(tái)上，這樣既可以調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，又可以幫助教師掌握學(xué)生遇到的主要問題，進(jìn)而可以更有針對(duì)性地進(jìn)行引導(dǎo)和解決，從而提升他們的課堂效率。比如，開展以任務(wù)為導(dǎo)向的預(yù)習(xí)。現(xiàn)代教育思想對(duì)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的要求很高，而這種要求又是傳統(tǒng)教育的一大弊端。采用“混合式”的教學(xué)方式，可以在課堂上提前給學(xué)生布置預(yù)習(xí)任務(wù)，使其既能完成任務(wù)，又能達(dá)到自我學(xué)習(xí)的目標(biāo)。在開課之前，教師就已經(jīng)建立了一個(gè)線上的學(xué)習(xí)平臺(tái)，學(xué)生登陸之后，就能收到教師發(fā)來的“學(xué)習(xí)指導(dǎo)”，然后按照“學(xué)習(xí)指導(dǎo)”的要求，自己去看書。同時(shí)，還可以根據(jù)這些特點(diǎn)，把相應(yīng)的教材內(nèi)容整合到微課中，通過微課的方式來指導(dǎo)學(xué)生的學(xué)習(xí)。比如，在進(jìn)行田徑教學(xué)的時(shí)候，教師可以將與田徑相關(guān)的理論知識(shí)轉(zhuǎn)化為一個(gè)小型課堂，以微課堂的形式進(jìn)行展示，以動(dòng)態(tài)視頻的形式將與田徑有關(guān)的技術(shù)和動(dòng)作要素進(jìn)行展現(xiàn)，并輔以簡(jiǎn)單的文字說明，讓學(xué)生提前了解[4]。

4.1.3 改革和創(chuàng)新教學(xué)模式與方法

目前很多學(xué)校的田徑運(yùn)動(dòng)課程仍采用“灌輸式”的教學(xué)方式，教師是主要的教學(xué)主導(dǎo)者，采用的是“講授－演示－訓(xùn)練”的方式，這種方式陳舊而死板，與當(dāng)今充滿活力的高校生形象格格不入。可以在教學(xué)過程中，對(duì)健康體適能理論進(jìn)行滲透，讓學(xué)生對(duì)田徑教學(xué)的重要性有更深的理解。同時(shí)，還可以輔以個(gè)性化的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，進(jìn)行合作互助、游戲競(jìng)技等方式，從而提高運(yùn)動(dòng)的趣味性。也可以采用“研討”法，教師和學(xué)生在體育活動(dòng)中相互交流，通過體育活動(dòng)來拉近教師與學(xué)生的關(guān)系。這樣，將理論與實(shí)際相結(jié)合，既可以調(diào)動(dòng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性，激發(fā)他們的運(yùn)動(dòng)熱情，促進(jìn)他們的身心健康，也對(duì)學(xué)校田徑教學(xué)的順利進(jìn)行，對(duì)體育教育事業(yè)的穩(wěn)步發(fā)展有幫助。課前，同學(xué)們主要是通過網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)進(jìn)行自我學(xué)習(xí)，達(dá)到對(duì)運(yùn)動(dòng)的認(rèn)識(shí)與掌握。在課堂中，采用線下授課方式，進(jìn)行面對(duì)面的輔導(dǎo)，為學(xué)生提供一個(gè)鍛煉、展現(xiàn)自我的實(shí)際舞臺(tái)。在教學(xué)中，要結(jié)合學(xué)生的自主性，多做一些有針對(duì)性的講解，多做一些與運(yùn)動(dòng)有關(guān)的內(nèi)容、技術(shù)重點(diǎn)等方面的講解，并在此基礎(chǔ)上，對(duì)學(xué)生進(jìn)行針對(duì)性、系統(tǒng)性的訓(xùn)練。在課堂上，還可以采用“導(dǎo)學(xué)”與“探究性”相結(jié)合的方法，突出學(xué)生的主體性。

4.1.4 在教學(xué)中突出學(xué)生的主導(dǎo)作用

在高校田徑教學(xué)中，要使“線上”和“線下”融合，就必須突出學(xué)生的主導(dǎo)作用，尊重他們的學(xué)習(xí)主體，尊重他們的學(xué)習(xí)差異，將傳統(tǒng)體育教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生的需要匹配，為他們的個(gè)人學(xué)習(xí)提供有力的支持。要把教學(xué)任務(wù)和學(xué)生的興趣有機(jī)地聯(lián)系起來，選取更多的學(xué)生喜歡的資源，提高對(duì)學(xué)生的吸引力。要充分利用線上的多媒體教學(xué)資源，持續(xù)提升線下教學(xué)的品質(zhì)，利用田徑運(yùn)動(dòng)中蘊(yùn)含著豐富的體育文化，使那些原本并不出色的同學(xué)，能夠主動(dòng)地參加到田徑知識(shí)的學(xué)習(xí)中來，從而養(yǎng)成他們良好的體育觀和體育核心素養(yǎng)，為他們未來發(fā)展打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。同時(shí)，利用線上平臺(tái)，可以建立一個(gè)更加豐富的教學(xué)資源庫，以將線下的教學(xué)內(nèi)容數(shù)字化，便于學(xué)生使用網(wǎng)絡(luò)播放、慢速播放等功能，并可以對(duì)線下課堂中存在的學(xué)習(xí)問題展開詳細(xì)、深入的了解；要充分利用好網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)的及時(shí)溝通軟件，對(duì)學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過程中所遇到的問題進(jìn)行實(shí)時(shí)處理，加強(qiáng)師生之間、學(xué)生之間的互動(dòng)；將線上教育拓展到線上，打破體育學(xué)習(xí)存在的時(shí)空限制，讓高職學(xué)生獲得體育知識(shí)變得更加方便、快速和多樣化，也便于老師對(duì)學(xué)生進(jìn)行更好的指導(dǎo)[5]。

4.2教學(xué)方法改進(jìn)路徑

4.2.1 提升教師水平

一方面，充分利用網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)平臺(tái)，建立混合學(xué)習(xí)資源庫，并與網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)相結(jié)合，有些還需要通過網(wǎng)絡(luò)學(xué)習(xí)平臺(tái)來實(shí)現(xiàn)。利用網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺(tái)的優(yōu)勢(shì)，實(shí)現(xiàn)信息技術(shù)與先進(jìn)教育理念的最佳融合。一是可以在已有成熟的網(wǎng)絡(luò)教學(xué)平臺(tái)的基礎(chǔ)上建立一個(gè)教學(xué)平臺(tái)；二是可以設(shè)計(jì)和實(shí)現(xiàn)自己的教學(xué)平臺(tái)。利用這些平臺(tái)，不僅可以將課程、教材、 PPT等簡(jiǎn)單地下載到資源庫中，還應(yīng)根據(jù)新的教學(xué)目標(biāo)，建立明確的課程特色教學(xué)資源庫，包括專題資源、任務(wù)、實(shí)驗(yàn)、研討會(huì)等。這為后續(xù)混合教學(xué)模式的研究奠定了基礎(chǔ)。另一方面，提高田徑教師的信息化、專業(yè)化水平，在實(shí)施混合教學(xué)模式的過程中，教學(xué)設(shè)計(jì)、教學(xué)平臺(tái)建設(shè)、教學(xué)平臺(tái)的使用都在不斷地完善。首先，從觀念方法到觀念，通過教育培訓(xùn)建立完善的培訓(xùn)體系。其次，要建立培訓(xùn)課程工作隊(duì)。小組成員應(yīng)包括合格的教師和相關(guān)技術(shù)指導(dǎo)教師共同開發(fā)課程，形成教學(xué)資源并提供技術(shù)支持，不僅在實(shí)踐中相互補(bǔ)充，而且能更快地提高教師的信息化水平。另外，學(xué)校應(yīng)增加教學(xué)經(jīng)費(fèi)，定期舉辦相關(guān)學(xué)習(xí)活動(dòng)或經(jīng)驗(yàn)分享研討會(huì)，既有利于經(jīng)驗(yàn)的交流，也有利于知識(shí)的傳播，提高教師素質(zhì)；另一方面，混合教學(xué)模式的實(shí)施有經(jīng)濟(jì)和組織上的保障。

4.2.2 健康體適能課程設(shè)想

教師可以將這門課程分為兩個(gè)學(xué)期。在大一學(xué)期旨在使高校生對(duì)田徑項(xiàng)目有更多的認(rèn)知，并在此基礎(chǔ)上，循序漸進(jìn)地開展田徑項(xiàng)目。在大二的體育訓(xùn)練內(nèi)容逐步深化的同時(shí)，開設(shè)體育訓(xùn)練專業(yè)課程。例如，足球體適能教學(xué)、羽毛球體適能教學(xué)、籃球體適能教學(xué)，要根據(jù)項(xiàng)目的特點(diǎn)，有針對(duì)性地開展教學(xué)，在提高自身體質(zhì)的同時(shí)，還能提高自身的專業(yè)技能，從而形成一種終身鍛煉的良好習(xí)慣。

4.2.3 田徑技術(shù)教學(xué)中布置教學(xué)任務(wù)要明確

學(xué)生對(duì)動(dòng)作技巧的認(rèn)知對(duì)于動(dòng)作技巧的發(fā)展具有積極的影響，學(xué)生的學(xué)習(xí)過程其實(shí)就是一個(gè)動(dòng)作技巧的構(gòu)建的過程，就像梅爾“第一教學(xué)原則”所說的，學(xué)生必須明確自己的學(xué)習(xí)任務(wù)，并且知道怎樣去做，學(xué)習(xí)效果才會(huì)顯現(xiàn)出來。因此，在混合學(xué)習(xí)中，教師所設(shè)置的學(xué)習(xí)任務(wù)必須是具體的、明確的、可執(zhí)行的，學(xué)生的求知欲要被課堂所吸引，學(xué)生能夠在明確的目的和目的的情況下獲得體育的知識(shí)和技巧。因此，學(xué)生的主動(dòng)學(xué)習(xí)動(dòng)力來自教師所設(shè)置的學(xué)習(xí)任務(wù)，它能夠有效地激勵(lì)學(xué)生的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，提高學(xué)生的自我提升效率，同時(shí)也能夠運(yùn)用合理的認(rèn)知方法，調(diào)整學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)水平。要想提高心肺適能，教師可以在課堂上安排中長(zhǎng)跑訓(xùn)練，每周安排兩次30分鐘有氧跑的課程，確保學(xué)生的心肺適能逐漸提高。在課程開始之前，可以做一些簡(jiǎn)單的田徑運(yùn)動(dòng)，比如換位跳、開合跳、上下樓梯跑等，來訓(xùn)練肺部和肌肉的適應(yīng)能力；也可以用坐位體前屈來拉伸韌帶：在教室里的練習(xí)中，可以安排一些核心訓(xùn)練的練習(xí)，這樣可以增加身體的穩(wěn)定性和姿勢(shì)的正確性，降低運(yùn)動(dòng)的傷害。課程內(nèi)容是否合理，將會(huì)對(duì)體育鍛煉的結(jié)果產(chǎn)生直接的影響[6]。

4.2.4 構(gòu)建完善田徑教學(xué)考核評(píng)價(jià)體系

建立一套健全的田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)評(píng)估制度，應(yīng)該在《高校體育課程標(biāo)準(zhǔn)》的指導(dǎo)下，從如下幾個(gè)方面著手：一是不要將課業(yè)表現(xiàn)作為唯一的評(píng)價(jià)指標(biāo)，要將課業(yè)表現(xiàn)與課業(yè)表現(xiàn)按一定的比例結(jié)合起來；二是測(cè)試的內(nèi)容不再局限于田徑水平測(cè)試，而是從身體素質(zhì)、知識(shí)技能、學(xué)習(xí)態(tài)度、情感表現(xiàn)和協(xié)作精神等多個(gè)角度進(jìn)行測(cè)試，對(duì)測(cè)試結(jié)果進(jìn)行全面的評(píng)價(jià)；第三，在評(píng)價(jià)中，不僅要有教師的介入，還要有學(xué)生的自評(píng)和互評(píng)，只有在這種情況下，才能得出一個(gè)客觀、高效的評(píng)價(jià)結(jié)果。

5結(jié)語

隨著“互聯(lián)網(wǎng)+”時(shí)代的到來，健康體適能理念下“線上”與“線下”相結(jié)合的教學(xué)模式得到了前所未有的發(fā)展。這種“線上線下”的混合教學(xué)方式，克服了傳統(tǒng)教學(xué)方式中存在的種種缺陷，將教師的主導(dǎo)性與學(xué)生的主體性結(jié)合在一起，給田徑訓(xùn)練甚至是高校教育注入了一股新的生機(jī)，對(duì)提高教學(xué)質(zhì)量大有裨益。在這種健康體適能理念下，教師們應(yīng)當(dāng)將注意力集中在自己的專業(yè)知識(shí)和技術(shù)的提高上，從而可以為混合的教學(xué)模式創(chuàng)造出更多更有效的教學(xué)情境，讓學(xué)生可以在線上和線下進(jìn)行實(shí)踐。學(xué)生應(yīng)將自己的主觀能動(dòng)性發(fā)揮到最大，營(yíng)造出一種探究、合作、共享的學(xué)習(xí)與鍛煉氛圍，使自己的專業(yè)技能水平得到最大限度的提高。

參考文獻(xiàn)

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基金項(xiàng)目：吉林省教育科學(xué)“十四五”規(guī)劃2021年度課題《高校體育課線上+線下混合式教學(xué)模式探索與時(shí)間研究》（課題編號(hào)：GH21432）。

作者簡(jiǎn)介：李長(zhǎng)峰（1986-）男，本科，講師，研究方向：體育教育；

周冰（1978-）女，碩士，教授，研究方向：體育教育。