游泳課堂教學(xué)學(xué)生技能提升策略

摘" 要：現(xiàn)階段，各大高校越來越注重素質(zhì)教育。特別是在有關(guān)的高校課程學(xué)習(xí)當(dāng)中，除了增設(shè)了不少專業(yè)課，一些高等院校還開設(shè)了很多體育運(yùn)動(dòng)，而游泳便是其中備受學(xué)生歡迎的一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不過，因游泳運(yùn)動(dòng)是近年來才開設(shè)的課程，開展教學(xué)時(shí)難免會(huì)出現(xiàn)各種各樣的問題。本文著力于具體的教學(xué)問題，對(duì)高校游泳課堂教學(xué)中學(xué)生的技能提升方案進(jìn)行探討，借助有關(guān)教學(xué)模式的梳理和技能訓(xùn)練方式的闡釋，希望能為高校游泳教學(xué)起到相應(yīng)的借鑒價(jià)值和參考意義。

關(guān)鍵詞：高校；游泳；課堂教學(xué)；技能提升

Research and Development of Physical Exercise

Hou yu Ting

（School of Physical Education， ShanXi University 030006，ShanXi，China）

Abstract：At the present stage， colleges and universities pay more and more attention to quality education. Especially in the study of relevant college courses， in addition to adding a lot of professional courses， some colleges and universities also set up a lot of sports， and swimming is one of the most popular sports. However， because swimming is a recent course， it is inevitable that there will be a variety of problems in teaching. This paper focuses on specific teaching problems， discusses the skills improvement program of students in swimming classroom teaching in colleges and universities， and hopes to provide reference value and significance for swimming teaching in colleges and universities by combing relevant teaching models and explaining skills training methods.

Key words：colleges and universities; To swim; Classroom teaching; Skill improvement

游泳運(yùn)動(dòng)除了在比賽當(dāng)中有著運(yùn)動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)的作用，在日常生活中也有利于民眾的發(fā)展。游泳是目前在各高校中提倡度較高的一門體育課程，可有效推動(dòng)高校學(xué)生的良好成長(zhǎng)及發(fā)展。學(xué)會(huì)正確的游泳技巧，強(qiáng)化游泳水平的訓(xùn)練，是各大高校在階段實(shí)施游泳教學(xué)的核心目標(biāo)。游泳能使學(xué)生感受到娛樂與有趣，實(shí)現(xiàn)其各種各樣的健身訴求，是一項(xiàng)實(shí)用性較高的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目[1]。不過從根本來看，高校的游泳課程設(shè)置依舊有著不少問題，因某些客觀原因所致，高校學(xué)生難以得到不間斷的專業(yè)性指導(dǎo)及練習(xí)，教學(xué)成效也不理想，學(xué)生在游泳方面的能力并未獲得顯著增強(qiáng)。由此，本文分析了大學(xué)生游泳運(yùn)動(dòng)能力的策略，以期可以使游泳課的質(zhì)量得到顯著增強(qiáng)，讓游泳運(yùn)動(dòng)有效推動(dòng)高校學(xué)生的良好發(fā)展。

1" 高校開展游泳課堂教學(xué)的重要性

游泳運(yùn)動(dòng)除了在比賽中有著運(yùn)動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)意義，也十分有利于民眾的發(fā)展。學(xué)會(huì)正確的游泳技巧，強(qiáng)化游泳水平的訓(xùn)練，是各大高校在階段實(shí)施游泳教學(xué)的核心目標(biāo)。高校進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)教學(xué)活動(dòng)的必要性可從如下方面得到體現(xiàn)：首先，游泳運(yùn)動(dòng)有助于學(xué)生強(qiáng)健身體，增強(qiáng)體質(zhì)。游泳是一項(xiàng)牽涉到全身的運(yùn)動(dòng)，要求人體四肢與多個(gè)器官良好配合，由此多類器官在訓(xùn)練中均能獲得良好鍛煉，例如肌肉和心肺功能等都能得到提升[2]。同時(shí)，也可以增強(qiáng)人的肺活量，使血液循環(huán)更順暢。基于此，學(xué)生借助長(zhǎng)時(shí)間的游泳鍛煉，體質(zhì)必定將得以提升。其次，游泳運(yùn)動(dòng)有助于學(xué)生建立堅(jiān)定的精神信念。游泳是全身性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，要求學(xué)生帶動(dòng)所有肢體進(jìn)行配合，此必然會(huì)耗費(fèi)相對(duì)程度的精力與體力，長(zhǎng)期進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)有助于學(xué)生建立堅(jiān)定的拼搏信念，最終從實(shí)質(zhì)上提升他們的精神品格。

2" 高校游泳課堂教學(xué)的基本內(nèi)容

2.1熟悉水性

學(xué)生第一次接觸游泳運(yùn)動(dòng)時(shí)，不可避免的會(huì)形成各種各樣的安全風(fēng)險(xiǎn)，所以，教師必須以“熟知水性”、“安全常識(shí)”作為教學(xué)的核心，利用教育指導(dǎo)和安全防護(hù)，讓學(xué)生從實(shí)質(zhì)上熟知水下環(huán)境、認(rèn)識(shí)人體和環(huán)境相融的方法，最終掌握游泳運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的關(guān)鍵。高校體育在開展具體的教學(xué)活動(dòng)時(shí)，可將學(xué)生分為兩組，讓其中一組學(xué)生做水下直立漂浮，而剩下一組對(duì)水性較為熟悉的學(xué)生在其的身邊進(jìn)行保護(hù)。等學(xué)生對(duì)水下環(huán)境熟悉之后，則能利用平臥漂浮、蹬地漂浮鍛煉法，鞏固學(xué)生對(duì)于水下環(huán)境的認(rèn)識(shí)和熟悉，使游泳教學(xué)更具層遞性。

2.2練習(xí)耐力

以往的游泳教學(xué)，體育教師往往對(duì)游泳的競(jìng)賽性、安全性以及學(xué)生的速度與爆發(fā)力更為注重，徹底忽視了游泳運(yùn)動(dòng)的教育作用和學(xué)生的綜合性發(fā)展。因此，新時(shí)代下的教師對(duì)于大學(xué)生的身體的素質(zhì)健康和機(jī)能增強(qiáng)日漸重視，著重鍛煉學(xué)生的耐受力，借助有氧呼吸運(yùn)動(dòng)，使其在長(zhǎng)期的長(zhǎng)距離游泳鍛煉中增強(qiáng)個(gè)人的耐力。同時(shí)，提升學(xué)生的耐受力，有助于其更好應(yīng)對(duì)水下的意外情況，增強(qiáng)其的求救和自救的能力，加強(qiáng)安全教育機(jī)制，讓游泳教育獲得長(zhǎng)足的發(fā)展。

2.3練習(xí)泳姿

游泳運(yùn)動(dòng)分成了競(jìng)技與實(shí)用兩大類。其中，競(jìng)技游泳主要有花樣、捷、蛙、仰、蝶等方式，而實(shí)用游泳主要有潛泳、水上救護(hù)及武裝泅渡等[3]。高校體育教師由實(shí)用游泳開始實(shí)施游泳教學(xué)，使學(xué)生逐步學(xué)會(huì)游泳的泳姿及方法，然后逐步延展至競(jìng)技游泳，利用泳姿的訓(xùn)練，激起學(xué)生對(duì)游泳的參與興趣，體會(huì)游泳的魅力，使其在豐富的訓(xùn)練中，從內(nèi)心喜歡上游泳運(yùn)動(dòng)。

2.4轉(zhuǎn)輪劃水

轉(zhuǎn)輪劃水指的是雙臂圍繞肩關(guān)節(jié)做圓周運(yùn)動(dòng)的一種劃水訓(xùn)練。一般而言，輪轉(zhuǎn)劃水有助于學(xué)生增強(qiáng)在水下的自救及救援能力，使其平衡好自身身體，提升游泳技能。因此，體育教師在開展游泳教學(xué)時(shí)，需將教學(xué)核心放在輪轉(zhuǎn)劃水上，具體教學(xué)中，教師可徹底拋卻以往的蹬邊滑行、抱膝浮體方式，而直接由直立漂浮開始。使學(xué)生在此類訓(xùn)練過程中，逐步學(xué)會(huì)自救的辦法與技能。但學(xué)生在訓(xùn)練中，必須有良好的防護(hù)辦法，以防止產(chǎn)生水下安全事件。

3" 高校游泳教學(xué)的主要難點(diǎn)

高校游泳課程的設(shè)置，由于地方性和本校具體設(shè)施現(xiàn)狀的制約，某些高校的硬件設(shè)施無法滿足教學(xué)要求，導(dǎo)致此課程的推廣率低下。另有某些院校雖然已經(jīng)把游泳納入選修科目，然而由于自身教學(xué)的起步較晚、開設(shè)的時(shí)間不長(zhǎng)，因此高校游泳課程的教學(xué)還是存在不少的難點(diǎn)，主要包含如下幾方面：

3.1學(xué)生在游泳方面的理論基礎(chǔ)相對(duì)薄弱

就高校學(xué)生的游泳學(xué)習(xí)來說，多數(shù)學(xué)生注重實(shí)踐學(xué)習(xí)，但缺乏扎實(shí)的游泳理論基礎(chǔ)，由此導(dǎo)致無法清楚理解游泳的特殊性，進(jìn)而無法實(shí)現(xiàn)高效率的游泳學(xué)習(xí)。第一，由于學(xué)生缺乏扎實(shí)的理論基礎(chǔ)，題目既無法良好應(yīng)對(duì)有關(guān)的水壓、浮力、阻力，同時(shí)也難以及時(shí)學(xué)會(huì)游泳技巧。第二，高校學(xué)生缺乏游泳理論基礎(chǔ)的保障，其平時(shí)的訓(xùn)練中很容易忽視安全認(rèn)識(shí)，若有意外出現(xiàn)則更無最根本的自救能力，最終造成極度恐懼的情緒，使后期學(xué)習(xí)成效大打折扣。第三，學(xué)生缺乏扎實(shí)的理論基礎(chǔ)，將使他們難以正確的領(lǐng)會(huì)教學(xué)中的游泳動(dòng)作，教師與學(xué)生之間的溝通受阻，進(jìn)而使學(xué)生無法有效發(fā)揮技能。

3.2游泳教學(xué)在內(nèi)容與方式方面存在一定的局限性

游泳是一項(xiàng)可顯著增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，能起到塑形健美和提升身體素質(zhì)的作用，并且還是《全面健身》著重普及的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，但高校的游泳教學(xué)中，卻出現(xiàn)了很多實(shí)際的問題，無法與當(dāng)代教育思想相融，以學(xué)生為教學(xué)根本，使游泳運(yùn)動(dòng)成為一個(gè)終身體育和體育強(qiáng)國(guó)的重要途徑。高校在實(shí)施游泳教學(xué)時(shí)，自身硬件設(shè)施是否完善會(huì)直接決定教學(xué)活動(dòng)水平的高低。特別是游泳課當(dāng)最關(guān)鍵的游泳場(chǎng)地及有關(guān)救生設(shè)備，要正常推進(jìn)教學(xué)的內(nèi)容，則必須有完善硬件基礎(chǔ)的保障[4]。但就部分硬件基礎(chǔ)薄弱的高校來說，本校具備的只有露天泳池，而非游泳館。基于此，學(xué)生只有在夏季才能開展游泳課程的訓(xùn)練，因此課程的安排存在較高的季節(jié)性。同時(shí)，因游泳教學(xué)的開設(shè)時(shí)間并不長(zhǎng)，游泳教學(xué)的模式及內(nèi)容仍需要進(jìn)行提升。一方面，高校的游泳教學(xué)沒有對(duì)學(xué)生的自身差異開展系統(tǒng)性的權(quán)衡，普通教學(xué)模式較為陳舊落后。另一方面，高校學(xué)生十分注重游泳賽中所彰顯的競(jìng)技性，不可避免的會(huì)忽視個(gè)人的身體素質(zhì)情況，勢(shì)必會(huì)減弱對(duì)學(xué)習(xí)的熱情，最終使學(xué)習(xí)效率受到影響。

3.3部分大學(xué)生對(duì)水有較強(qiáng)的畏懼心理

輔助學(xué)生摒除或是減輕對(duì)于水的抗拒心理是高校游泳課程的一個(gè)重要的教學(xué)內(nèi)容。高校學(xué)生作為首次接觸或是涉水較淺的初學(xué)者，極易對(duì)不熟悉的游泳環(huán)境形成畏懼感[5]。人的日常行走通常是直立走路，但游泳是一項(xiàng)水上運(yùn)動(dòng)，人需要俯臥或者平躺在水中，學(xué)生在此不熟悉的環(huán)境中，還需要持續(xù)改變個(gè)人的姿勢(shì)去與水中練習(xí)相適應(yīng)，若在水里發(fā)生意外情況，如學(xué)生在動(dòng)作訓(xùn)練時(shí)形成嗆水或者溺水的現(xiàn)象，必定將使學(xué)生對(duì)水更加畏懼，嚴(yán)重的還將對(duì)游泳課程形成極強(qiáng)的排斥心理，以逃課的方式來取消游泳學(xué)習(xí)。

4高校游泳課堂教學(xué)學(xué)生技能提升的有效策略

4.1強(qiáng)化基礎(chǔ)知識(shí)講解

對(duì)學(xué)生而言，只有具備扎實(shí)的游泳基礎(chǔ)及理論知識(shí)，才能充分認(rèn)識(shí)及熟悉該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，尤其是在游泳運(yùn)動(dòng)的安全方面，高校需要利用重組校內(nèi)、校外全部的教育資源，對(duì)游泳的基礎(chǔ)理論知識(shí)、注意要點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)技巧進(jìn)行推廣與闡釋，如學(xué)校內(nèi)的廣播、網(wǎng)絡(luò)媒體及宣傳欄等，并還可利用組織游泳專題講座，帶領(lǐng)學(xué)生觀看教學(xué)視頻等模式進(jìn)一步鞏固學(xué)生們?cè)诶碚撝R(shí)方面的認(rèn)識(shí)與熟悉，增強(qiáng)其自救與救援的能力，以及安全防范思想。需要注意的是，安排基礎(chǔ)知識(shí)講座及宣傳活動(dòng)時(shí)，高校體育教師必須清楚學(xué)生在思想、理念方面出現(xiàn)的問題，知曉學(xué)生對(duì)于游泳運(yùn)動(dòng)的理解誤區(qū)，借助展示實(shí)際案例，闡述游泳安全知識(shí)及基礎(chǔ)知識(shí)匱乏會(huì)導(dǎo)致什么危害，如對(duì)國(guó)內(nèi)近幾年以來的游泳安全事件事故的共通之處，受害方思維的共同特性等加以展示[6]。而對(duì)于教學(xué)方案的設(shè)計(jì)，教師必須按照具體狀況，教授游泳的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，并按理論層級(jí)設(shè)計(jì)課程的內(nèi)容，要掌握好深度與尺度，注重培養(yǎng)與教育，讓學(xué)生逐步學(xué)會(huì)理論和實(shí)踐結(jié)合的方法，最終實(shí)現(xiàn)高效、高質(zhì)量的掌握游泳的實(shí)踐能力。另外，教師在優(yōu)化及構(gòu)建教學(xué)評(píng)價(jià)機(jī)制時(shí)，應(yīng)針對(duì)各類學(xué)生的自身區(qū)別，建立相應(yīng)的評(píng)價(jià)機(jī)制，且著力于評(píng)價(jià)機(jī)制，調(diào)整分層教學(xué)的目標(biāo)，調(diào)動(dòng)學(xué)生對(duì)游泳的參與熱情。不過，在此過程當(dāng)中，高效或體育教師應(yīng)保障學(xué)生的主體地位，按照其的培養(yǎng)預(yù)期及要求，建立各種評(píng)價(jià)內(nèi)容，利用“評(píng)”來促動(dòng)“學(xué)”、促“教”，最終完成評(píng)價(jià)與教學(xué)的良好相融。

4.2嘗試多元化教學(xué)內(nèi)容

第一是拓展游泳的教學(xué)內(nèi)容，盡可能的滿足學(xué)生的發(fā)展訴求。要與學(xué)生的綜合發(fā)展要求相結(jié)合，選取科學(xué)合理游泳的教學(xué)內(nèi)容，對(duì)現(xiàn)代社會(huì)與學(xué)生的具體需求加以重視，從教學(xué)內(nèi)容方面去改變單一性教授競(jìng)技游泳技巧的現(xiàn)象，分析參考游泳教學(xué)優(yōu)秀經(jīng)驗(yàn)，找到與自身特點(diǎn)及發(fā)展要求相符合的游泳教材。勇于引進(jìn)游泳救生、實(shí)用游泳和某些全新的社會(huì)主流水中健身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，以豐富教學(xué)的內(nèi)容。若與學(xué)生的發(fā)展要求相順應(yīng)，則勢(shì)必將有效激發(fā)他們的熱情、主動(dòng)性與探索欲，由此勢(shì)必將顯著增強(qiáng)游泳教學(xué)的成效。第二是合理設(shè)置游泳的核心力量練習(xí)時(shí)間。在全球游泳運(yùn)動(dòng)質(zhì)量的進(jìn)一步增強(qiáng)下，對(duì)學(xué)生體質(zhì)的游泳練習(xí)體現(xiàn)出短期性和快節(jié)奏性。由此則要求在游泳學(xué)生核心力量練習(xí)的時(shí)間和周期上加強(qiáng)合理設(shè)置，以增強(qiáng)游泳運(yùn)動(dòng)練習(xí)的成效[7]。教師應(yīng)根據(jù)學(xué)生的肌群位置區(qū)別，把核心力量練習(xí)分為整體、局部?jī)深愑?xùn)練方法。訓(xùn)練游泳學(xué)生的整體肌肉力量時(shí)，借助和陸地核心力量練習(xí)相融，增強(qiáng)整體核心力量練習(xí)的平衡性。相同的，在局部肌肉力量訓(xùn)練過程中，必須確保學(xué)生準(zhǔn)備活動(dòng)開展到位，并基于此進(jìn)行局部力量訓(xùn)練。原因在于學(xué)生身體若擁有了良好的地面平衡力，則能夠開展更好的水中平衡性訓(xùn)練。第三是合理選取最理想的游泳技能訓(xùn)練模式。就學(xué)生的游泳技能訓(xùn)練目標(biāo)而言，主要包含了兩類訓(xùn)練模式。一種是以仰泳、自由泳為主的技術(shù)訓(xùn)練方法，另外一種是以蛙泳、蝶泳為主的訓(xùn)練方式。開展此兩種理論練習(xí)時(shí)，技術(shù)動(dòng)作的發(fā)展傾向也有相應(yīng)的不同。訓(xùn)練仰泳、自由泳理論時(shí)，學(xué)生的游泳技術(shù)動(dòng)作部位表現(xiàn)較為穩(wěn)定，關(guān)注點(diǎn)在學(xué)生身體姿態(tài)上的緊、平、直，因而表現(xiàn)出靜態(tài)化的力量練習(xí)。但在訓(xùn)練蛙泳、蝶泳時(shí)，技術(shù)動(dòng)作練習(xí)的重點(diǎn)在身體的改變和變化與波動(dòng)，對(duì)學(xué)生四肢一起發(fā)力的能力練習(xí)較為重視，更多的是動(dòng)態(tài)的力量練習(xí)。開展游泳技術(shù)動(dòng)作練習(xí)的過程中，應(yīng)將以上兩類力量練習(xí)模式進(jìn)行很好的交叉應(yīng)用，來切實(shí)增強(qiáng)技術(shù)動(dòng)作的練習(xí)成效。

4.3創(chuàng)新并改革游泳教學(xué)方法

選取什么教學(xué)方式辦法和應(yīng)用是否合理會(huì)直接影響到課堂教學(xué)的成效。多元化游泳教學(xué)練習(xí)模式是游泳教學(xué)中的渠道與工具，恰如其分的運(yùn)用與教學(xué)內(nèi)容相順應(yīng)的教學(xué)模式除了能夠使游泳課堂更多姿多樣，聚焦學(xué)生的注意力，并且還可以簡(jiǎn)化教學(xué)，讓學(xué)生更易明白，可促進(jìn)游泳教學(xué)中的重點(diǎn)突破，凸顯游泳教學(xué)內(nèi)容，進(jìn)而投入更多時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練，以創(chuàng)新游泳的教學(xué)方式。因此，基于對(duì)以往游泳教學(xué)模式的沿用，教師還應(yīng)勇于創(chuàng)造全新的游泳教學(xué)方式。尤其是某些先進(jìn)的多媒體技術(shù)，可與教學(xué)錄像等視頻資料相結(jié)合，讓學(xué)生能直觀體驗(yàn)將要學(xué)習(xí)的游泳技術(shù)，使其懷揣著動(dòng)作的印象去進(jìn)行了解與學(xué)習(xí)，由此更具目的性。借助多媒體手段拓展游泳教學(xué)模式，能對(duì)游泳教學(xué)過程中較為繁復(fù)抽象的動(dòng)作進(jìn)行特殊演示，不受時(shí)空所限，直觀反映出不同游泳技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)軌跡。另外，多媒體技術(shù)能實(shí)時(shí)反饋信息，而且動(dòng)作的直觀性與形象性較強(qiáng)，既可以突破水環(huán)境帶給游泳教學(xué)的影響，及時(shí)反饋教與學(xué)的雙向信息，強(qiáng)化教師與學(xué)生之間的交流互動(dòng)。同時(shí)還能幫助有效解決游泳技術(shù)動(dòng)作中的重難點(diǎn)，促使學(xué)生形成正確的動(dòng)作技術(shù)理念，增強(qiáng)其的糾錯(cuò)能力。另外，也可借助學(xué)校的網(wǎng)絡(luò)資源來構(gòu)建游泳網(wǎng)站，為師生提供進(jìn)一步溝通、分享的互動(dòng)平臺(tái)，學(xué)生可借助該平臺(tái)對(duì)問題進(jìn)行理解與探討，找出新的知識(shí)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情和積極性，為他們參與游泳訓(xùn)練提供條件。學(xué)生熱愛游泳，增強(qiáng)成績(jī)，并很好的將終身體育等理念落到實(shí)處。通常來說，某些第一次下水的學(xué)生會(huì)有畏懼心理，利用深水練習(xí)、協(xié)作及平型教學(xué)方式或利用漂浮物等器材來幫助關(guān)聯(lián)，有助于學(xué)生去除對(duì)水的畏懼感。就教學(xué)模式而言，應(yīng)全面借助游泳場(chǎng)地的環(huán)境特征，找到一種合理且與學(xué)生相適應(yīng)的游泳教學(xué)模式，改革與學(xué)生相適應(yīng)的深水教學(xué)方式等，以突破以往的命令式教學(xué)模式。游泳教學(xué)是一項(xiàng)由教與學(xué)一起構(gòu)成的雙向性活動(dòng)，師生必須對(duì)游泳課一直抱著極高的熱情，才可以有效實(shí)現(xiàn)教學(xué)目標(biāo)。而為使學(xué)生始終堅(jiān)持對(duì)游泳課的熱情，應(yīng)在多元化游泳教學(xué)練習(xí)方式中，鼓勵(lì)教師的個(gè)性化和獨(dú)創(chuàng)性，由此才可以有效調(diào)動(dòng)游泳教師開展教學(xué)訓(xùn)練的興趣，進(jìn)而增強(qiáng)其的教學(xué)能力，提升游泳教學(xué)模式的合理性與科學(xué)性。

5" 高校游泳課堂教學(xué)學(xué)生技能的訓(xùn)練方法

5.1動(dòng)態(tài)分層教學(xué)法

分層教學(xué)法對(duì)于學(xué)生在教學(xué)活動(dòng)中的個(gè)體差異較為重視，針對(duì)各層級(jí)學(xué)生建立相應(yīng)的培養(yǎng)目標(biāo)、計(jì)劃以及評(píng)價(jià)要求，使其獲得自身層級(jí)的最佳發(fā)展。游泳訓(xùn)練動(dòng)態(tài)化分層教學(xué)方式，是指高校體育教師在相同的游泳課程教學(xué)班級(jí)中，基于學(xué)生的體質(zhì)及游泳基礎(chǔ)等，將其劃分為各個(gè)小組，同時(shí)設(shè)置自身小組的教學(xué)目標(biāo)，按照學(xué)生的具體訓(xùn)練完成現(xiàn)狀，展開實(shí)時(shí)的組別動(dòng)態(tài)化改進(jìn)，進(jìn)而使不同層級(jí)的學(xué)生都能有所收獲。在高校的游泳教學(xué)當(dāng)中引入動(dòng)態(tài)分層教學(xué)法，除了能在很大程度上增強(qiáng)高校學(xué)生的身心健康素養(yǎng)，同時(shí)還能推動(dòng)其有效掌握游泳技巧，最終顯著增強(qiáng)游泳課程的教學(xué)成效。教師在開展游泳教學(xué)時(shí)，應(yīng)對(duì)“因材施教”準(zhǔn)則與“以學(xué)生為主體”教學(xué)理念的利用加以重視，按照各層級(jí)學(xué)生的具體需要，建立教學(xué)的目標(biāo)、內(nèi)容及考評(píng)標(biāo)尺，以助于激發(fā)其對(duì)游泳訓(xùn)練的興趣和熱情，并從中獲取成就感，提升自信力[8]。在實(shí)際的教學(xué)過程中，可把動(dòng)態(tài)化層次教學(xué)模式與以往的教學(xué)方式良好相融，完成教學(xué)的優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)，最終推動(dòng)教學(xué)質(zhì)量的顯著增強(qiáng)。詳細(xì)而言，游泳教學(xué)的推進(jìn)可分成兩個(gè)階段。首先，教師應(yīng)基于學(xué)生的游泳基礎(chǔ)與體質(zhì)差異，將其分成各個(gè)小組，但每一組的學(xué)生狀況應(yīng)差不多，再針對(duì)各個(gè)小組制定教學(xué)的目標(biāo)和內(nèi)容，并設(shè)置教學(xué)的進(jìn)度及考評(píng)標(biāo)準(zhǔn)。其次，教師應(yīng)基于學(xué)生在上個(gè)階段的表現(xiàn)，對(duì)其展開動(dòng)態(tài)化的二次分組，每一個(gè)組中根據(jù)學(xué)生的考評(píng)結(jié)果分為三個(gè)層級(jí)，再借助以往的教學(xué)方式來講授，每一個(gè)小組教學(xué)的內(nèi)容、方式及課后作業(yè)都一樣，然后告知學(xué)生，期末成績(jī)會(huì)根據(jù)小組的平均分值來開展綜合性評(píng)價(jià)，由此既能夠增強(qiáng)學(xué)生在學(xué)習(xí)上的主動(dòng)性，也能發(fā)展其的團(tuán)隊(duì)合作能力及集體榮譽(yù)感，構(gòu)建一個(gè)很好的組內(nèi)相互幫助的學(xué)習(xí)環(huán)境，顯著提升教學(xué)成效。

5.2間歇訓(xùn)練法

間歇訓(xùn)練法是指嚴(yán)格規(guī)定出運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中的間歇時(shí)長(zhǎng)，使機(jī)體在尚未徹底恢復(fù)時(shí)開展循環(huán)性訓(xùn)練的方式。游泳訓(xùn)練過程中，選取間歇訓(xùn)練法來開展往返游泳練習(xí)的時(shí)候，每次練習(xí)之后讓訓(xùn)練者根據(jù)嚴(yán)格要求的間歇時(shí)長(zhǎng)來休息，然后在機(jī)體尚沒有徹底恢復(fù)時(shí)開展下一輪訓(xùn)練。采用間歇訓(xùn)練法來開展高校的游泳訓(xùn)，能顯著增強(qiáng)身體的有氧供給水平，增強(qiáng)高校學(xué)生的專項(xiàng)體質(zhì)水平，同時(shí)也能有助于增強(qiáng)游泳技能及競(jìng)賽成績(jī)。實(shí)際的高校學(xué)生游泳教學(xué)過程中，若想全面發(fā)揮出間歇訓(xùn)練法的作用，一是應(yīng)將游泳專項(xiàng)體質(zhì)的增強(qiáng)及專項(xiàng)技能的培養(yǎng)作為訓(xùn)練目標(biāo)，按照具體要求設(shè)置相應(yīng)的間歇訓(xùn)練計(jì)劃。而該計(jì)劃的內(nèi)容通常涵蓋了教學(xué)目標(biāo)、內(nèi)容、方式與考評(píng)等，必須對(duì)訓(xùn)練中的各類影響因素加以權(quán)衡，同時(shí)應(yīng)具備指向性、形式豐富、內(nèi)容多元有趣，應(yīng)對(duì)高校學(xué)生的具體游泳基礎(chǔ)及適應(yīng)力加以權(quán)衡，最大可能使設(shè)置出來的間歇訓(xùn)練計(jì)劃與階段化游泳訓(xùn)練目標(biāo)統(tǒng)一。二是在選用訓(xùn)練模式時(shí)，應(yīng)強(qiáng)調(diào)間歇訓(xùn)練法的科學(xué)化、合理化，應(yīng)嚴(yán)格根據(jù)要求的間歇時(shí)長(zhǎng)來開展，在高校學(xué)生的機(jī)體還沒有徹底恢復(fù)時(shí)開展下一次練習(xí)。由此，盡管其的身體反應(yīng)較為強(qiáng)烈，然而更易使其與水上環(huán)境相適應(yīng)。三是將間歇訓(xùn)練法應(yīng)用于高校學(xué)生游泳訓(xùn)練時(shí)，還應(yīng)對(duì)選擇主動(dòng)休息模式加以重視，例如組織組間放松游等等，應(yīng)按照高校學(xué)生的體質(zhì)及游泳技能程度來明確運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，通常大約是比賽成績(jī)的80%。

6" 結(jié)語

游泳是備受大眾歡迎及關(guān)注的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，其將健身、娛樂、實(shí)用集于一體，條件允許、相繼開設(shè)游泳科目的高校日漸增多，由此實(shí)現(xiàn)了大學(xué)生在公共體育方面的急迫訴求。借助游泳技術(shù)能力的訓(xùn)練，除了能提升學(xué)生的體質(zhì)，同時(shí)也可以對(duì)他們堅(jiān)定的信念進(jìn)行培養(yǎng)，對(duì)他們的身心健康發(fā)展極其有利。不過，實(shí)際的高校游泳教學(xué)過程中依然有著諸多的難點(diǎn)，使學(xué)生對(duì)于游泳技巧難以良好的掌握。基于此，高校開展游泳運(yùn)動(dòng)教學(xué)的時(shí)候，必須對(duì)動(dòng)態(tài)化分層教學(xué)模式和間歇訓(xùn)練模式進(jìn)行良好利用，對(duì)學(xué)生進(jìn)一步加強(qiáng)基礎(chǔ)知識(shí)的講授，試著豐富教學(xué)的內(nèi)容，并對(duì)教學(xué)模式進(jìn)行革新，基于專業(yè)的視域來規(guī)范學(xué)生在游泳運(yùn)動(dòng)方面的充分理解，調(diào)動(dòng)他們的訓(xùn)練積極性，使每一位學(xué)生均可以在合適的教學(xué)氛圍中實(shí)質(zhì)性的掌握游泳的技能。同時(shí)，高校還應(yīng)在硬件體育設(shè)施上達(dá)成學(xué)生技能訓(xùn)練的需要，在體育設(shè)施建設(shè)方面投入更多的資金，健全游泳教學(xué)場(chǎng)地，以實(shí)現(xiàn)多班同步開展課程教學(xué)的訴求，充分實(shí)現(xiàn)學(xué)生對(duì)于游泳運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的需要，最終促使其游泳技能水平的增強(qiáng)。

參考文獻(xiàn)

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作者簡(jiǎn)介：侯雨婷（1993—），女，碩士研究生，初級(jí)-助教，研究方向?yàn)橛斡窘虒W(xué)訓(xùn)練理論與方法。