穿暴汗服賽前訓練對拳擊運動員最大攝氧量及心率變異性的影響

摘要：本研究將24名拳擊運動員按照是否穿著暴汗服分為實驗組（n =12）和對照組（n=12）進行4周賽前訓練，通過最大攝氧量和心率變異性指標來反映穿著暴汗服進行賽前減重對拳擊運動員機能狀態影響的差異。組內最大攝氧量指標前后比較結果為：實驗組提升3.04 mL/（kg·min（Plt;0.01），對照組提升1.16mL/（kg·min（Plt;0.01）；前、后比較均存在顯著性差異。組間最大攝氧量指標提升百分比橫向比較結果為：實驗組與對照組之間存在顯著性差異（Plt;0.05）。組內心率變異性指標前后縱向比較結果為：實驗組的RMSSD、SDSD、TP、HF指標存在顯著性差異（Plt;0.05）；對照組的SDNN、RMSSD、SDSD、TP、LF指標前后存在顯著性差異（Plt;0.05）。組間心率變異性指標提升百分比橫向比較結果為不存在顯著性差異。得出結論：1）穿著暴汗服在賽前減重的同時有利于最大攝氧量的提高，且提升效果高于不穿暴汗服。2）穿著暴汗服進行賽前訓練有利于提高拳擊運動員的心率變異性。但是是否穿著暴汗服對心率變異性的提升效果上并無顯著差別。

關鍵詞：拳擊賽前減重暴汗服最大攝氧量心率變異性

Effects of pre competition training in sweatsuit on maximal oxygen uptake and heart rate variability of boxers

JIE –tao

（China Fire and Rescue Institute， Beijing 102202 China）

Abstract：24 boxers were divided into the experimental group （n=12） and the control group （n=12） according to whether they wore sweaty clothes for 4 weeks of pre competition training. The maximum oxygen uptake and heart rate variability were used to reflect the difference in the impact of weight loss before competition on boxers' functional state. The results of comparison before and after the maximum oxygen uptake index in the group were： the experimental group increased 3.04mL/kg·min （plt;0.01）， and the control group increased 1.16 3.04 mL/kg·min （Plt;0.01）; There were significant differences before and after the comparison. The horizontal comparison of the percentage increase of maximal oxygen uptake between groups showed that there was a significant difference between the experimental group and the control group （Plt;0.05）. The results of longitudinal comparison of heart rate variability indexes in group A and group B were as follows： RMSSD， SDSD， TP， HF indexes in the experimental group were significantly different （Plt;0.05）; There were significant differences in SDNN， RMSSD， SDSD， TP， LF before and after treatment in the control group （Plt;0.05）. There was no significant difference in the increase percentage of heart rate variability between groups. Conclusion： 1） Wearing sweaty clothes is conducive to the improvement of maximum oxygen uptake while losing weight before the competition， and the improvement effect is higher than that without sweaty clothes. 2） Wearing sweaty clothes for pre competition training is conducive to improving the heart rate variability of boxers. However， there was no significant difference in the improvement of heart rate variability whether or not the sweatsuit was worn.

Keywords： boxing， weight loss before competition， sweating clothes， maximal oxygen uptake， heart rate variability

穿著暴汗服進行訓練是賽前減重的有效手段之一，在拳擊等需要按體重分級的格斗類運動中作為賽前減重的有效手段已被廣泛使用，基于前人研究，暴汗服對運動員機體的影響可能是多方面的，一方面運動員通過穿著暴汗服進行高強度訓練，可以通過脫水脫脂快速降控體重；另一方面，暴汗服產生的高溫高濕環境導致人體大量出汗，可能會對機體的能量代謝率、內環境穩態甚至是運動機能產生不利影響。有研究表明，在拳擊運動員進行賽前減重期間，隨著時間推移，體重逐漸下降，但通過對拳擊運動員體成分的監測發現，造成體重下降的很大一部分原因是細胞內液的減少，而體脂減少的比重相對較低[1]。關于穿著暴汗服進行賽前減重，國外學者認為穿著暴汗服進行短期訓練可以改善熱習服和耐力表現，建議將穿著暴汗服進行訓練作為一種熱適應訓練形式，以提高有氧能力和耐力表現。并且認為在該領域還沒有以實驗干預的方式對使用暴汗服進行運動訓練的訓練適應進行進一步探索[2]。還有研究認為穿著暴汗服進行持續時間20到30分鐘中等強度以上的運動有助于維持機體長期的能量平衡，改善心血管健康[3]。

1 研究目的

最大攝氧量（VO2 max）和心率變異性（HRV）作為人體運動機能的評定指標，分別對應心肺功能以及心臟自主神經系統活性[4][5]，可以用來評測穿著暴汗服進行賽前減重對拳擊運動員機能狀態的影響。故此，本研究期望通過四周賽前訓練，通過觀察拳擊運動員VO2 max和HRV指標的前后變化，分析穿著暴汗服訓練對拳擊運動員機體影響的差異。有助于豐富格斗類項目賽前減重的方法手段，以期為賽前減重領域的相關研究提供理論參考和數據支撐。

2研究方法

將24名拳擊運動員（運動等級：二級；男子：n=14，女子：n=10）分為實驗組（訓練過程穿著暴汗服，n=12）和對照組（訓練過程不穿暴汗服，n=12）。共進行4周賽前訓練。在訓練干預前、后對拳擊運動員的體重、最大攝氧量以及心率變異性相關指標進行測試。兩組運動員四周的訓練內容、負荷安排保持一致，飲食、睡眠等日常生活因素基本相同。

3數據分析

本研究通過SPSS26.0對數據進行描述性統計分析處理；以平均值±標準差來表示正態分布或近似正態分布數據，以中值（P25，P75）和四分位數來表示非正態分布數據。通過QQ圖對數據進行正態性檢驗；通過配對樣本t 檢驗對實驗組和對照組組內訓練前后的VO2max與HRV各項指標的縱向變化進行分析；通過單因素方差分析對是否穿著暴汗服對VO2max、HRV相關指標提升百分比的影響進行分析；使用GraphPad Prism（8.3.0.538）軟件作圖。

4 結果

4.1組內VO2max指標前、后縱向比較

組內VO2max指標前、后縱向比較見圖1、圖2。實驗組（Plt;0.01，t=-4.203）與對照組（Plt;0.01，t=-4.036）的VO2max前后測試數據相比較均出現顯著性提升。實驗組提升3.04mL/kg·min，提升程度為6%左右，對照組提升1.16mL/kg·min，提升程度為4%左右。

4.2組間 VO2max 指標橫向比較

通過單因素方差分析探究是否穿著暴汗服進行訓練對VO2max指標提升是否有顯著性影響，結果見表1。經過4周的賽前訓練后，實驗組與對照組前、后測試指標均出現了顯著性提高（F=16.67， Plt;0.05）。

4.3組內HRV指標前、后縱向比較

在實驗組中，RMSSD、HF、SDSD和TP前、后提升存在顯著性差異（Plt;0.05），表明實驗組通過穿著暴汗服進行四周賽前訓練提高了機體的自主神經系統的整體張力，同時迷走神經活性亦得到提高；在對照組中，SDNN、RMSSD、HF、SDSD和TP均出現顯著性提高（Plt;0.05），表明對照組未穿著暴汗服，但通過四周賽前訓練也能夠使得其自主神經張力與迷走神經活性得到了一定的提高。

4.4組間HRV指標橫向比較

通過單因素方差分析探究是否穿著暴汗服進行訓練對HRV指標提升是否有顯著性影響，結果見表2，SDNN（F=0.26， Pgt;0.05）、RMSSD（F=0.83， Pgt;0.05）、SDSD（F=1.05，Pgt;0.05）、TP （F=1.28， Pgt;0.05）、HF（F=1.82，Pgt;0.05）和LF（F=1.67，Pgt;0.05）均不存在顯著性差異。因此可以推斷，在賽前減重階段是否穿著暴汗服進行訓練對HRV的影響并無顯著性差異。

5討論：

5.1暴汗服賽前減重對VO2max縱向的提升效果

VO2max是評價運動員心肺功能及有氧運動能力的重要機能指標，而拳擊項目作為一項有氧與無氧相結合的高強度運動，要求拳擊運動員不僅需要具備良好的無氧供能能力以及ATP、CP等能源物質的儲備，還需具備優秀的有氧運動能力，以滿足賽場上靈活多變且高頻率的步法調整。而且運動員在短間歇后進行大量爆發用力出拳動作以及拳擊比賽三分鐘三回合的時間特點勢必會使得運動員在比賽中產生大量乳酸堆積影響其比賽后程的實力發揮。而有氧運動能力直接關系到乳酸清除效率，成為影響拳擊運動員獲勝的關鍵因素之一。本研究中拳擊運動員穿著暴汗服進行四周賽前訓練后，在降控體重的同時其有氧運動能力得到了一定的提升，VO2max提升幅度達到6%，與前人研究基本一致證實穿著暴汗服在進行短期減重訓練的同時，有助于提升人體的有氧運動能力[2]。

5.2不同組別（是否穿著暴汗服）對 VO2max 影響效果的差異

由實驗結果我們可知四周的賽前訓練在降控體重的同時，提高了運動員的VO2max，其中實驗組提升6%，對照組提升2%，實驗組提升明顯高于對照組。暴汗服作為熱適應訓練手段之一，在穿著暴汗服進行高強度訓練的過程中，體溫升高，排汗增多，已有研究證實運動中體溫上升可影響運動成績。我們推測本研究中的VO2max提高是由于運動員機體對穿著暴汗服進行訓練產生了熱適應訓練效應，在訓練過程中，隨著體溫升高，機體的循環系統不僅要為工作肌肉提供血液，還需要增加體表血流來調控體溫。為了滿足機體的用氧需求，心輸出能力相應提高，隨著全身血液迅速流動，血紅蛋白濃度提高，從而為機體提供更多的氧。并且隨著訓練時長的增加，暴汗服產生的高溫高濕環境通過增強機體的熱調節效應相應提高了機體的心肺功能從而達到優化機體耐力運動表現的效果。這與國內外關于熱適應訓練的研究結果基本一致。國內有學者針對中長跑運動員通過模擬環境倉進行熱習服實驗，以40%VO2max強度在溫度為33℃、濕度為80%RH環境條件中進行連續10天每天60分鐘的熱適應運動，發現模擬的熱環境習服可以提高運動員在定量負荷運動強度下的心血管耐受能力，降低熱應激反應[6]。國外學者發現，隨著體溫升高，當肌肉溫度達到39.7℃時，肌肉的收縮時和半放松時都發生了明顯的下降。并且認為，當體溫在37℃到39.3℃之間時，機體的能量代謝和肌肉收縮機制能夠達到最佳狀態。從這方面考慮，體溫上升可對運動成績的提高產生積極影響。

本研究中對照組未穿著暴汗服經過四周訓練也觀察到了VO2max的提升，考慮到本研究所選取的是青年拳擊運動員，其身體機能、運動能力正處于發展提升階段，存在較大的上升空間。除此之外，四周賽前訓練的高強度可作為其有氧運動能力提升的主要原因[7]。

綜上，可推測穿著暴汗服產生的高溫高濕環境是實驗組VO2max提升的主要原因，且提升百分比明顯高于對照組，可能的原因是機體在模擬的熱環境下，體溫上升，排汗增加，在此基礎上進行高強度的訓練增強了機體的熱調節效應從而優化了運動員的有氧運動能力。近些年隨著熱適應研究水平的完善和深入，心率、血壓以及出汗量也成為熱適應監控和研究的重要手段之一，因此，進一步研究考慮納入更過的評價指標，系統化評價暴汗服減重過程中對機體的深層次影響。

5.3暴汗服賽前減重對HRV縱向提升效果

在運動員的降控體重過程中，不當的降控體重行為可能會對運動員機體造成過量負荷，影響機體內環境穩態，一般表現為脫水過量、電解質丟失以及營養不良等，從而對運動員的競技能力及運動表現產生不利影響，嚴重者甚至對健康造成不可逆的傷害。這就需要對降控體重過程中的雙向性影響有全面的認識并積極進行風險管控。已有研究證實自主神經功能在風險管控中的價值和應用方法，認為將相對最大攝氧量聯合迷走神經功能和無氧代謝能力作為輸入因子進行體重預測，有助于提高體重降控過程的安全性，并以數據結果為體重降控風險管控和監督工作的實用性和科學性提供理論參考和數據支撐[8]。

拳擊項目由于其高強度短間歇的運動模式，與常規有氧運動相比，會對機體的自主神經系統產生更大的急性影響[9][10]。已有多數研究證實8-12周的高強度的運動訓練能夠使得受試者的HRV相關指標達到不同程度的提升效果，保持較高身體活動水平能夠提高大學生最大攝氧量[11][12][13] [14]等，與本研究結果具有一致性，在本研究中無論運動員在訓練中是否穿著暴汗服，其HRV指標中反映自主神經系統整體張力與迷走神經活性的相關參數均得到一定的提升。此外不少研究表明機體的HRV相關參數水平可能受訓練的持續時間與強度影響[15]，在本研究中所有受試者共同進行四周賽前訓練，除了是否穿著暴汗服，其訓練的時間與強度基本保持一致，通過本研究中實驗組和對照組前后HRV測試結果可推斷出通過高強度訓練進行賽前減重的同時也相對提高了迷走神經活性，有利于機體的積極恢復，對于拳擊運動員的自主神經系統產生了有利影響。

也有部分研究表明機體在經歷過高強度運動后其HRV出現下降[16]，而本研究中實驗組和對照組HRV部分指標得到提高，推測是由于受試者運動水平差異所致。本研究的受試者為青年運動員，在身體機能以及技戰術水平上均與優秀運動員存在一定差距，從而在在總的身心負荷上可能存在差異，從而導致研究結果不同。

5.4不同身體部位的 HIIT 對 HRV 影響效果的差異

在實驗組和對照組的HRV相關指標參數單因素方差分析中，賽前減重階段是否穿著暴汗服對于提升HRV相關指標參數的效果不存在顯著性差異。推測是由于賽前訓練階段訓練負荷總體較大，對于身心各方面素質還有很大發展空間的青年運動員來說，訓練負荷和持續時間成為了影響其HRV相關指標參數變化的主導因素，而暴汗服的影響在本研究中被弱化[17]。由此通過本研究可推斷，在訓練強度和訓練時長完全相同的情況下，是否穿著暴汗服對拳擊運動員的HRV無顯著影響。

6結語

通過本研究我們發現穿著暴汗服在賽前減重的同時有利于最大攝氧量的提高，且提升效果高于不穿暴汗服；穿著暴汗服進行賽前訓練有利于提高拳擊運動員的心率變異性，但是否穿著暴汗服對心率變異性的提升效果上并無顯著差別。 在本研究中，所選取的受試者為拳擊二級運動員，未來研究考慮納入不同運動等級以及不同級別、不同性別等影響因素。

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作者簡介：介濤（1976.03—），男，本科，講師。研究方向為體育教育。