普通高校田徑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練優(yōu)化研究

摘要：體能訓(xùn)練是普通高校田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的基礎(chǔ)和必備環(huán)節(jié)，也是提升運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)和專項(xiàng)技術(shù)能力的關(guān)鍵。采取文獻(xiàn)資料法、專家訪談法、在線調(diào)研法和邏輯分析法等研究方法，對(duì)湖北省部分高校田徑運(yùn)動(dòng)員實(shí)際的體能訓(xùn)練現(xiàn)狀進(jìn)行歸納和總結(jié)，分析發(fā)現(xiàn)，普通高校田徑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練存在田徑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練系統(tǒng)不夠完整、運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練質(zhì)量缺少有效驗(yàn)證、體能訓(xùn)練方法的多樣化與個(gè)體有效性之間存在差距和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量與強(qiáng)度安排缺乏科學(xué)的依據(jù)等困境，并提出突出體能訓(xùn)練的系統(tǒng)化、一體化設(shè)計(jì)理念、建立個(gè)性化和處方式體能訓(xùn)練方案和科學(xué)計(jì)量體能訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量與強(qiáng)度等優(yōu)化策略。

關(guān)鍵詞：普通高校 "田徑運(yùn)動(dòng)員 "體能訓(xùn)練 "優(yōu)化

Research on the Predicament and Optimization Strategy of Physical Fitness Training of Athletes in Colleges and Universities

ZHANGJinhua LIAOTaoling

（School of Posts and Telecommunications and Information Engineering Wuhan University of Technology， Wuhan， Hubei Province，430073China）

Abstract： Physical fitness training is the basis and necessary link of college track and field athletes' training， and also the key to improve athletes' special physical quality and special technical ability. This study adopts the research methods of literature， expert interview， online research and logical analysis to summarize the actual physical training status of some college athletes in Hubei Province， and finds that the physical training system of college athletes is not complete， and the quality of athletes' physical training is not effectively verified There is a gap between the diversity of physical training methods and individual effectiveness， and there is a lack of scientific basis for the arrangement of exercise load and intensity， and other dilemmas. The optimization strategies such as highlighting the systematic and integrated design concept of physical training， establishing personalized and treatment methods of physical training， and scientifically measuring the exercise load and intensity of physical training are put forward.

Key Words：Universities; Athletes; Physical training;Dilemma;Strategy

田徑運(yùn)動(dòng)作為競(jìng)技體育的最基礎(chǔ)項(xiàng)目之一，在全球大型綜合性運(yùn)動(dòng)會(huì)中所占比最重，并且長(zhǎng)期以來田徑運(yùn)動(dòng)就一直是各國(guó)競(jìng)爭(zhēng)發(fā)展和角逐最為激烈的體育項(xiàng)目之一。如何采取有效的體能訓(xùn)練方法并不斷提升田徑訓(xùn)練效果，挖掘運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)潛力，提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力還在不斷的探索過程中。體能訓(xùn)練是普通高校田徑運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的基礎(chǔ)和必備環(huán)節(jié)，也是提升運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)和專項(xiàng)技術(shù)能力的關(guān)鍵。目前高校田徑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練還存在一定問題，制約著運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的提升和運(yùn)動(dòng)潛力的開發(fā)。本研究以湖北省部分高校田徑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練現(xiàn)狀進(jìn)行歸納和總結(jié)，分析田徑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的困境，并提出優(yōu)化體能訓(xùn)練的策略。以期補(bǔ)充和完善田徑運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練實(shí)踐，豐富體能訓(xùn)練的理論，為提高田徑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練質(zhì)量以及促進(jìn)田徑運(yùn)動(dòng)事業(yè)的發(fā)展提供參考。

1研究方法

1.1文獻(xiàn)資料法

以“田徑體能訓(xùn)練”和“普通高校田徑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練”等為關(guān)鍵詞在CNKI、萬方數(shù)據(jù)平臺(tái)、EBSCO體育科學(xué)網(wǎng)絡(luò)數(shù)據(jù)庫(kù)等網(wǎng)站查閱了大量文獻(xiàn)資料，并對(duì)與高校田徑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練相關(guān)的內(nèi)容、方法和手段等方面進(jìn)行了系統(tǒng)梳理，為本研究提供了理論依據(jù)。

1.2 專家訪談法

與國(guó)家隊(duì)教練員和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)領(lǐng)域?qū)＜疫M(jìn)行訪談，咨詢高校田徑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練安排相關(guān)問題。特別對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練方法與手段、訓(xùn)練負(fù)荷等方面進(jìn)行全面了解，為本研究提供充實(shí)的理論依據(jù)。

1.3在線調(diào)研法

在線調(diào)研湖北省武漢工程大學(xué)、華中師范大學(xué)、華中科技大學(xué)和武漢理工大學(xué)等4所高校田徑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練狀況。

1.4邏輯分析法

運(yùn)用文獻(xiàn)計(jì)量學(xué)等相關(guān)理論，利用歸納和邏輯演繹等方法，對(duì)田徑體能訓(xùn)練進(jìn)行理論解讀，揭示體能訓(xùn)練特征及規(guī)律。歸納查閱的文獻(xiàn)資料及實(shí)地調(diào)研的結(jié)果，對(duì)高校田徑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練現(xiàn)狀、體能訓(xùn)練困境及優(yōu)化措施進(jìn)行邏輯分析。

2研究結(jié)果

2.1普通高校田徑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練現(xiàn)狀

圖1高校田徑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練結(jié)構(gòu)圖

經(jīng)過調(diào)研的4所普通高校田徑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練實(shí)踐，歸納出目前普通高校田徑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練結(jié)構(gòu)（見圖1）。綜合看來，高校田徑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練已經(jīng)向系統(tǒng)化、整體化方向發(fā)展。目前高校大多數(shù)教練員會(huì)根據(jù)田徑項(xiàng)目特點(diǎn)及體能訓(xùn)練要求、運(yùn)動(dòng)員的起始狀態(tài)和所處的訓(xùn)練階段作為運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練依據(jù)，在此基礎(chǔ)上劃分規(guī)律化的體能訓(xùn)練周期、田徑運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)身體素質(zhì)和專項(xiàng)技術(shù)制定體能訓(xùn)練計(jì)劃，之后根據(jù)各階段的訓(xùn)練目標(biāo)、各階段的體能訓(xùn)練內(nèi)容、方法、手段、時(shí)間以及體能訓(xùn)練負(fù)荷和強(qiáng)度來確定具體的體能訓(xùn)練方案。從普通高校開展的田徑運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練中，大多關(guān)注體能訓(xùn)練的實(shí)踐性，有以發(fā)展田徑運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)身體素質(zhì)為主的體能訓(xùn)練[1]，有以一般體能訓(xùn)練與專項(xiàng)體能訓(xùn)練結(jié)合的綜合體能訓(xùn)練[2]，還有以創(chuàng)新體能訓(xùn)練模式的復(fù)合式體能訓(xùn)練或功能性體能訓(xùn)練[3]等。這對(duì)于更好地推動(dòng)體能訓(xùn)練理論的創(chuàng)新，以及發(fā)揮實(shí)際的體能訓(xùn)練效果具有重要的作用。但從總體的體能訓(xùn)練效果來看，高校田徑運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練水平參差不齊，體能訓(xùn)練中還存在一定的問題制約了運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)潛力的提升和挖掘[4]。

2.2普通高校田徑運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練困境

2.2.1田徑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練系統(tǒng)不夠完整

從目前已形成的田徑運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練結(jié)構(gòu)來看，體能訓(xùn)練系統(tǒng)具有單向性，缺乏對(duì)體能訓(xùn)練的監(jiān)督和評(píng)價(jià)環(huán)節(jié)。由此可見，目前的體能訓(xùn)練系統(tǒng)并未處于一個(gè)完整的閉環(huán)狀態(tài)。在整個(gè)體能訓(xùn)練過程中，教練員處于主導(dǎo)地位，全面分析運(yùn)動(dòng)員的起始狀態(tài)，來制定體能訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練方案。但完整的體能訓(xùn)練系統(tǒng)，需要教練員和運(yùn)動(dòng)員雙主體的參與，而不是單一的以教練員為主導(dǎo)，作為體能訓(xùn)練的主體——田徑運(yùn)動(dòng)員，僅僅是按教練員安排和布置的體能訓(xùn)練方案進(jìn)行執(zhí)行和完成，缺少以運(yùn)動(dòng)員為主體的對(duì)體能訓(xùn)練方案整體決策的認(rèn)可、反饋和調(diào)整環(huán)節(jié)。同時(shí)運(yùn)動(dòng)員參與體能訓(xùn)練的實(shí)時(shí)狀態(tài)和體能訓(xùn)練效果缺少有效的監(jiān)督和評(píng)價(jià)環(huán)節(jié)。因此，由于現(xiàn)有的整體的體能訓(xùn)練系統(tǒng)的不完善，使得教練員與運(yùn)動(dòng)員在體能訓(xùn)練中的角色并未得以有效發(fā)揮。由于缺少運(yùn)動(dòng)員對(duì)體能訓(xùn)練方案的認(rèn)可、體能訓(xùn)練執(zhí)行情況的實(shí)時(shí)反饋，教練員就無法實(shí)時(shí)了解運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練狀態(tài)，也無法實(shí)時(shí)調(diào)整或更迭制定的體能訓(xùn)練方案，制定更為個(gè)性化和處方式的體能訓(xùn)練方案。因此，目前高校田徑運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練系統(tǒng)的不完善制約著田徑運(yùn)動(dòng)員體能水平及競(jìng)技能力的提升。

2.2.2運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練質(zhì)量缺少有效驗(yàn)證

在高校田徑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練中，根據(jù)筆者的實(shí)地調(diào)研發(fā)現(xiàn)，教練員大多通過監(jiān)控田徑運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)后心率的變化以及經(jīng)驗(yàn)來實(shí)時(shí)監(jiān)控體能訓(xùn)練效果，因此缺少科學(xué)的依據(jù)以及有效的反饋數(shù)據(jù)來驗(yàn)證田徑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的效果。此外，還有部分教練員會(huì)以運(yùn)動(dòng)員參加大賽的成績(jī)作為體能訓(xùn)練質(zhì)量驗(yàn)證的依據(jù)。目前高校田徑運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練水平參差不齊，田徑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練質(zhì)量的提升都是由量變到質(zhì)變的過程，因此是一個(gè)長(zhǎng)期的系統(tǒng)工程，無法通過某一次體能訓(xùn)練課或某一階段的體能訓(xùn)練而達(dá)到質(zhì)的飛越。同時(shí)每一位田徑運(yùn)動(dòng)員也具有個(gè)體的差異性，而運(yùn)動(dòng)員自身體能水平的提升和專項(xiàng)技術(shù)的完善都是靜待花開的過程，而非拔苗助長(zhǎng)的過程。在實(shí)際的高校田徑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練中，由于缺乏科學(xué)的、有效的反饋監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)來及時(shí)了解運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練狀況，體能訓(xùn)練質(zhì)量如何并未得到有效驗(yàn)證，使得現(xiàn)有的田徑運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練效果并不如人意。

2.2.3體能訓(xùn)練方法的多樣化與個(gè)體有效性之間存在差距

目前有關(guān)田徑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練方法都比較多樣化，不同的田徑運(yùn)動(dòng)員所需要的身體素質(zhì)的提升或?qū)ｍ?xiàng)技術(shù)的改善都有其各自的個(gè)性化的要求。以100米短距離跑運(yùn)動(dòng)員為例，在發(fā)展短跑運(yùn)動(dòng)員所需要的速度素質(zhì)、力量素質(zhì)和耐力素質(zhì)等一般體能訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，還需要從短跑技術(shù)環(huán)節(jié)和改善短跑運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)技術(shù)進(jìn)行專項(xiàng)體能訓(xùn)練。在筆者近3個(gè)月的調(diào)研結(jié)果歸納發(fā)現(xiàn)，教練員安排的短跑運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練內(nèi)容主要包括起跑的反應(yīng)速度訓(xùn)練、位移速度訓(xùn)練、速度耐力訓(xùn)練、最大力量訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練、功能性體能訓(xùn)練等。與此同時(shí)，教練員在運(yùn)動(dòng)員不同的訓(xùn)練階段根據(jù)訓(xùn)練目標(biāo)的不同，安排的訓(xùn)練方法和時(shí)段也有所區(qū)別，以此提高運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)技術(shù)能力和體能水平?？v觀教練員安排的體能訓(xùn)練內(nèi)容，針對(duì)不同專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)員制定的體能訓(xùn)練方案差異性較小。如何從運(yùn)動(dòng)員個(gè)體的實(shí)際情況出發(fā)，在多樣化的體能訓(xùn)練方案中提煉出運(yùn)動(dòng)員個(gè)人所需的具有針對(duì)性和個(gè)性化的體能訓(xùn)練方案還比較欠缺。因此，現(xiàn)有的教練員制定的田徑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練方案和運(yùn)動(dòng)員個(gè)人訓(xùn)練的有效性方面存在差距，這種差距不僅體現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)員個(gè)人的差異性上，還體現(xiàn)在制定體能訓(xùn)練方案的普適性上，使得田徑運(yùn)動(dòng)員在體能水平的提高上參差不齊。

2.2.4運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷量與強(qiáng)度安排缺乏科學(xué)的依據(jù)

負(fù)荷量和強(qiáng)度共同構(gòu)成了運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷整體，田徑運(yùn)動(dòng)員在體能訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量與強(qiáng)度相輔相成，如何實(shí)現(xiàn)訓(xùn)練效果的最優(yōu)化，就需要合理把握運(yùn)動(dòng)量與強(qiáng)度之間的關(guān)系。運(yùn)動(dòng)員負(fù)荷量與強(qiáng)度是建立田徑運(yùn)動(dòng)員個(gè)性化方案的關(guān)鍵因素，也是描繪運(yùn)動(dòng)員實(shí)時(shí)運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的核心客觀指標(biāo)。目前大多數(shù)教練員通過運(yùn)動(dòng)后監(jiān)測(cè)心率和經(jīng)驗(yàn)來監(jiān)控田徑運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，都是通過傳統(tǒng)的方式來調(diào)整運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)量與強(qiáng)度?，F(xiàn)有的高校田徑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練中，教練員所采用的生理生化指標(biāo)與訓(xùn)練學(xué)指標(biāo)結(jié)合少、負(fù)荷監(jiān)控個(gè)性化程度低[3]，無法實(shí)時(shí)對(duì)體能訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量和強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)節(jié)。根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練階段、運(yùn)動(dòng)的起始體狀態(tài)、體能訓(xùn)練目標(biāo)以及實(shí)時(shí)的體能訓(xùn)練狀態(tài)，如何實(shí)時(shí)監(jiān)控運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，并通過劃分更為合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷從而達(dá)到更好的鍛煉效果還存在困難。

2.3普通高校田徑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練優(yōu)化研究

2.3.1突出體能訓(xùn)練的系統(tǒng)化、一體化設(shè)計(jì)理念

教練員根據(jù)田徑運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練目標(biāo)和階段，符合田徑運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)特點(diǎn)，遵循系統(tǒng)化、一體化訓(xùn)練的設(shè)計(jì)理念，在現(xiàn)有的體能訓(xùn)練系統(tǒng)基礎(chǔ)上增加體能訓(xùn)練監(jiān)督和評(píng)價(jià)環(huán)節(jié)，在運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練過程中增加體能訓(xùn)練目標(biāo)完成度評(píng)價(jià)、體能訓(xùn)練效果評(píng)價(jià)和體能訓(xùn)練監(jiān)督，實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練的閉環(huán)系統(tǒng)，建立田徑運(yùn)動(dòng)員體能進(jìn)階模型（見圖2）。

圖2高校田徑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練進(jìn)階模型

以高校田徑運(yùn)動(dòng)員參加體育賽事為一個(gè)體能訓(xùn)練周期，將田徑運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練細(xì)化為體能訓(xùn)練適應(yīng)階段、體能訓(xùn)練強(qiáng)化階段和體能訓(xùn)練調(diào)整階段。在總體的體能訓(xùn)練的目標(biāo)下，在不同的體能訓(xùn)練階段，綜合運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練實(shí)際水平、不同階段體能訓(xùn)練目標(biāo)來制定系統(tǒng)化的體能訓(xùn)練方案，并通過增加的監(jiān)督和評(píng)價(jià)的環(huán)節(jié)，教練員實(shí)時(shí)了解運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練狀況，及時(shí)改進(jìn)和更迭體能訓(xùn)練方案，有助于增加田徑運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練效果，也有助于提高體能訓(xùn)練目標(biāo)達(dá)成度。同時(shí)在每一個(gè)階段通過循環(huán)的方式進(jìn)行一體化設(shè)計(jì)，田徑運(yùn)動(dòng)員在上個(gè)階段達(dá)到的體能訓(xùn)練目標(biāo)作為該階段體能訓(xùn)練的起點(diǎn)，總結(jié)上個(gè)階段體能訓(xùn)練的有效經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練實(shí)際水平，教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練進(jìn)行針對(duì)性指導(dǎo)，通過分層和階段化的設(shè)計(jì)個(gè)體化的體能訓(xùn)練目標(biāo)，從而確保每一位運(yùn)動(dòng)員逐步提高體能訓(xùn)練水平，最終實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練目標(biāo)。

2.3.2建立個(gè)性化和處方式體能訓(xùn)練方案

圖3個(gè)性化和處方式體能訓(xùn)練流程圖

在構(gòu)建系統(tǒng)的體能訓(xùn)練基礎(chǔ)上，尊重田徑專項(xiàng)的差異性和個(gè)體的差異性，運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能要求不同，不同層次的運(yùn)動(dòng)員在體能訓(xùn)練的需求也不同。針對(duì)運(yùn)動(dòng)員個(gè)體訓(xùn)練的差異性，進(jìn)行因材施教。在普適性的體能訓(xùn)練內(nèi)容、方法、手段、負(fù)荷和強(qiáng)度的基礎(chǔ)上，設(shè)計(jì)具有個(gè)性化和處方式的體能訓(xùn)練方案。由于每一位運(yùn)動(dòng)員具有個(gè)體的差異性，在身體素質(zhì)和專項(xiàng)技術(shù)水平的提升要求上均有所差異，因此設(shè)計(jì)的體能訓(xùn)練方案應(yīng)以滿足運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體體能訓(xùn)練需求建立個(gè)性化和處方式的體能訓(xùn)練方案（見圖3）。例如，我國(guó)優(yōu)秀女子鏈球運(yùn)動(dòng)員宗丹備戰(zhàn) 2018 年全國(guó)田徑錦標(biāo)賽體能訓(xùn)練安排就是基于運(yùn)動(dòng)員的起始狀態(tài)、體能指標(biāo)、訓(xùn)練目標(biāo)和任務(wù)，來安排具體的體能訓(xùn)練方法和手段[5]。因此，高校教練員有必要針對(duì)每一位田徑運(yùn)動(dòng)員來合理而科學(xué)的安排個(gè)性化和處方式的體能訓(xùn)練方案，這樣才能針對(duì)性的完成體能訓(xùn)練目標(biāo)，并有助于提升體能訓(xùn)練效果。此外，增加運(yùn)動(dòng)員和教練員對(duì)體能訓(xùn)練的雙重評(píng)價(jià)和反饋。通過教練員或運(yùn)動(dòng)員對(duì)體能訓(xùn)練反饋的數(shù)據(jù)分析體能訓(xùn)練方案的合理性，能夠促進(jìn)教練員對(duì)體能訓(xùn)練設(shè)計(jì)與實(shí)施的迭代更新，制定更為合理而科學(xué)的個(gè)性化和處方式的體能訓(xùn)練方案，有效提高運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練質(zhì)量至關(guān)重要。

2.3.3科學(xué)計(jì)量體能訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量與強(qiáng)度

在教育信息化背景下，有效的監(jiān)督和評(píng)價(jià)體能訓(xùn)練狀況至關(guān)重要。在不同的訓(xùn)練階段、不同的訓(xùn)練狀態(tài)下合理把握運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)量與強(qiáng)度之間的關(guān)系，科學(xué)探索運(yùn)動(dòng)員量與強(qiáng)度的臨界值，從而力爭(zhēng)取得訓(xùn)練效果的最優(yōu)化。如可以通過穿戴技術(shù)反饋的相關(guān)實(shí)時(shí)數(shù)據(jù)來對(duì)教練員制定的體能訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)量和強(qiáng)度的合理性進(jìn)行分析，這樣才能實(shí)時(shí)監(jiān)控運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，并通過劃分更為合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷從而達(dá)到更好的鍛煉效果提供保障。同時(shí)能夠?qū)崟r(shí)地對(duì)布置的體能訓(xùn)練方案進(jìn)行迭代更新，使布置的體能訓(xùn)練方案更具有專業(yè)性、科學(xué)性和完善性，以實(shí)現(xiàn)體能訓(xùn)練的最優(yōu)效果。從大周期來看，每個(gè)訓(xùn)練階段都會(huì)形成負(fù)荷訓(xùn)練峰值，并呈現(xiàn)波浪式提高的趨勢(shì)。同時(shí)在每個(gè)訓(xùn)練小周期，也有運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度的變化，通過科學(xué)有效地監(jiān)督來調(diào)控訓(xùn)練負(fù)荷，從而達(dá)到體能訓(xùn)練效果的優(yōu)化作用。

3結(jié)論與建議

3.1結(jié)論

目前普通高校田徑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練方法都比較多樣化，但運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練效果和體能訓(xùn)練水平參差不齊，存在著田徑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練系統(tǒng)不夠完整、運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練質(zhì)量缺少有效驗(yàn)證、體能訓(xùn)練方法的多樣化與個(gè)體有效性之間存在差距和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量與強(qiáng)度安排缺乏科學(xué)的依據(jù)等困境。本研究在綜合田徑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練理論和調(diào)研的基礎(chǔ)上歸納了普通高校田徑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練現(xiàn)狀及存在的困境，并提出突出體能訓(xùn)練的系統(tǒng)化、一體化設(shè)計(jì)理念、建立個(gè)性化和處方式體能訓(xùn)練方案和科學(xué)計(jì)量體能訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量與強(qiáng)度等優(yōu)化策略。這一系列的優(yōu)化策略對(duì)提高運(yùn)動(dòng)員個(gè)人及群體的體能訓(xùn)練質(zhì)量，對(duì)教練員優(yōu)化體能訓(xùn)練方案，完善體能訓(xùn)練實(shí)踐指明了方向。

3.2建議

普通高校田徑運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練是一項(xiàng)長(zhǎng)期的系統(tǒng)過程，要保證體能訓(xùn)練的長(zhǎng)期性、科學(xué)性、全面性和針對(duì)性，也要切實(shí)提高教練員對(duì)運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的重視程度，完善現(xiàn)有的體能訓(xùn)練系統(tǒng)，優(yōu)化體能訓(xùn)練策略。此外，本研究?jī)H從理論的視角對(duì)現(xiàn)有的體能訓(xùn)練進(jìn)行了優(yōu)化，并未進(jìn)行實(shí)踐探索，還有待進(jìn)一步深入研究。

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