孤獨會影響健康嗎？

你會時常感到孤獨嗎？盡管我們生活在人類史上社交聯系最緊密的時代，但是仍有許多人感到自己處在孤獨之中。

長期感到孤獨（而不是享受獨處）可能會對身體和心理健康造成巨大威脅。從生物學角度來看，長期的孤獨感會導致身體加速衰老、癌癥致命性增加、免疫力減弱，甚至增加患阿爾茨海默病的風險。

更加令人擔憂的是，孤獨感一旦演變成長期狀態，就可能會觸發一種自我保護機制，讓人更加封閉并增強自我防御。這時大腦會將社交疼痛和物理疼痛視為同樣嚴重的威脅，長期感到孤獨可能導致人處于一種持續的高度戒備狀態，感覺到處充滿威脅和敵意。

要想打破現狀，需要從改變自我注意力、世界觀和行為做起。如果無法靠自己改變，不妨尋求專業心理健康人員或機構的幫助。