青少年摔跤柔道運動員肩關節肌力及活動度特點分析

摘要： 目的：本研究旨在探求不同年齡、專項訓練時長和體重下的肩部肌力及活動度特點。結果：年齡、專項 訓練時長和體重均與肌力呈非常顯著正相關（plt;0.01），與ROM呈負相關（plt;0.01）。早期，運動員肩部內旋和外旋肌力之間存在顯著（plt;0.05）左右不均衡現象。專項 訓練時長對肩部內外旋肌力的影響均不顯著（pgt;0.05）。結論：運動員雙肩關節內旋肌力均顯著大于外旋肌力。青少年運動員早期存在左右側肌力失衡現象。需加強肩部肌力的專項力量訓練。青少年運動員 訓練期間的肩部外旋活動度降幅較大。

關鍵詞：青少年運動員肩關節肌力肩關節活動度摔跤柔道

Analysis of Shoulder Joint Muscle Strength and Range of Motion of Wrestling and Judoyoung Athletes

KUANG Heyu，WANG Yi， HUANG Xin， GUO Xing， DING Hualin， YE Bin， YU Jiang

（Changsha Helong Sports School， ChangSha HuNan， Province， 410199China）

Abstract： Objective： The purpose of this study was to explore the characteristics of muscle strength and range of motion in different ages， special training duration and body weight. Result： Age， duration and body weight were positively correlated with muscle strength （plt;0.01）， and negatively correlated with ROM （plt;0.01）.Early Stage， there was a significant （plt;0.05） imbalance between internal and external rotation strength of shoulder. The special train duration had no significant effect on the internal and external rotation strength of shoulder joint （pgt;0.05）.Conclusion： The internal rotationstrength of shoulder was significantly greater than external rotation. The imbalance of left and right muscle strength exists in the early stage of Young athletes. Shoulder strength training should be strengthened. Young athletes shoulder external rotation motion decreased greatly.

Key Words：Youth athletes；Shoulder muscle strength;Shoulder range of motion;Wrestling;Judo

1 研究對象與方法

1.1研究對象

長沙某體校52名男性摔跤柔道運動員，納入標準：①年齡12-17歲；②雙側肩部及上肢無手術史和外傷史；③無運動禁忌癥。實驗人員事先向受試者作了詳細說明。受試者均簽署知情同意書。受試者基本情況如下：年齡：14.6±1.9歲；身高：168.7±8.6cm；體重：62.4±13.9kg；專項訓練時長：28.0±17.3月。

1.2 研究方法

1.2.1 測試設備及測試方法

在參考國內外學者研究的基礎上[1，2]，本項目采用仰臥，45°肩外展位利用MicroFET-2采集受試者肩部內旋肌力（External Rotation Strength， ERS）、外旋肌力（Internal Rotation Strength， IRS），利用MicroFET-3采集肩關節活動度（Range of Motion， ROM）[3]。

1.2.2 統計學分析

采用SPSS 19.0軟件進行分析整理，顯著性水平α=0.05。

2 結果

2.1 不同年齡組運動員肩關節肌力、ROM的特點

2.1.1 肌力數據分析結果

如表1所示，各年齡階段運動員雙肩IRS均顯著大于ERS（plt;0.01）。大齡組肌力顯著高于中齡組（plt;0.01）。小齡組運動員左肩IRS（plt;0.05）和ERS（plt;0.01）均顯著小于右側。

2.1.2 肩關節ROM數據分析結果

如表2所示，運動員雙肩ER-ROM與年齡均呈非常顯著負相關（plt;0.01），與IR-ROM均不存在顯著相關性。各組運動員左肩IR-ROM均高于對應右側，且在小年齡組中存在非常顯著差異（Plt;0.01）。小齡組肩部ER-ROM均顯著高于中齡組（plt;0.05）和大齡組（plt;0.01），但中齡組和大齡組之間的內外旋活動度均無顯著差異（pgt;0.05）。

2.2不同專項訓練時長組運動員肌力及ROM的特點

2.2.1肌力數據分析結果

表3所示，啟蒙組（plt;0.01）、中時長組（plt;0.05）的運動員雙肩ERS和IRS均顯著小于長時長組。僅啟蒙組運動員左肩的IRS與右肩ERS之間存在顯著差異。

2.2.2關節活動度數據分析結果

相關性分析顯示，運動員雙肩IR-ROM和ER-ROM與專項訓練時長之間均呈顯著性負相關（plt;0.05）。表4顯示，運動員雙肩IR-ROM和ER-ROM呈隨專項訓練時間的增加逐步下降的趨勢，但IR-ROM下降不顯著（pgt;0.05），僅啟蒙組和長時長組ER-ROM之間存在顯著差異（plt;0.01）。短時長組運動員左肩IR-ROM顯著大于對應右側（plt;0.05）。

2.3不同體重組運動員肩關節肌力及ROM的特點

2.3.1肌力數據分析結果

表5所示，輕級別組雙肩關節IRS顯著小于中級別組和重級別組（plt;0.01），但中級別組和重級別組間的IRS均無顯著差異（pgt;0.05）。輕級別組ERS均顯著小于中級別及重級別組（plt;0.01）。重級別組左肩ERS顯著大于中級別組（plt;0.05）。

2.3.2關節活動度數據分析結果

運動員雙肩ER-ROM與體重之間均呈顯著性負相關（plt;0.05）。如表6，IR-ROM與體重間均無顯著相關性（pgt;0.05）。輕級別組雙肩ER-ROM均顯著（plt;0.01）高于中級別組。

2.4 多因素ANOVA分析結果

相關性檢驗結果顯示年齡、專項訓練時長和體重均與肌力之間具有非常顯著正相關（plt;0.01）。如表7所示，專項訓練時長對運動員雙肩關節旋轉肌力的影響均不顯著。而除了年齡因素對右肩IRS影響不顯著外，年齡和體重均對肩關節旋轉肌力具有顯著影響。

3 分析與討論

3.1 肩關節肌力特征分析

抱腿類技術、抱腰滾橋技術和跪撐轉移技術等在摔跤運動員的訓練和比賽中使用較多。運動員肩部活動多在近矢狀面，即屈伸方向發力較多，肩部的旋轉發力相對較少。在柔道項目較高使用頻率的投技中[4]，大外刈和背負投技術在訓練和比賽中使用頻率較高，肩部的旋轉發力較少。因此，在訓練中往往會忽視肩部旋轉肌力。而重點關注軀干力量和下肢力量，我們的研究沒有找到專項訓練時長對肩關節肌力有顯著影響的證據，這進一步證實了上述觀點。12-17歲正處于青少年青春發育期，也是各項身體素質發展的窗口期。甄志平[5]的研究指出，11-14歲是男生力量素質發展的第一敏感期。我們的研究顯示肩關節內旋肌力均顯著大于外旋肌力，這與多數國內外研究結果保持一致[6，7]。此外，運動員肩關節肌力有隨年齡和體重增長而增加的趨勢，但在早期，存在左右旋轉肌力發展失衡的問題。通過四肢和軀干協調發力完成技術動作，是摔柔和柔道技術的共同特點。在下肢-軀干-上肢的完整動力鏈中，肩關節發揮著傳導動量的作用。研究表明，增加肩關節旋轉肌力尤其是外旋肌力，能有效預防肩部損傷[7]。

3.2 肩關節ROM特征分析

Gill等[8-10]的研究表明，肩關節活動度，包括旋轉活動度會隨年齡的增加而下降。Benoit Gillet等[11]的研究發現，青少年網球、排球運動員肩部ER-ROM的會適應性增大，而IR-ROM會減小。在類似上述運動中，優勢側肩部會在運動中大幅水平伸和外旋，拉伸肩關節前側的胸大肌、肩關節前囊等，因此肩關節可能會出現與項目特點的適應性變化。不同的是，摔柔項目技術動作，通常無需運動員做全幅度的肩關節內外旋動作。長期專項訓練勢必使關節周圍肌肉體積增粗，這也會部分降低肩關節ROM。我們發現，運動員肩關節ER-ROM與年齡、體重及專項訓練時長之間均存在顯著負相關，在小年齡階段，存在ROM不平衡的問題。Hitoshi Shitara等[12，13]的研究一致顯示，增加肩部的拉伸訓練，能顯著降低肩部意外損傷的風險。因此，有必要增加青少年摔柔運動員肩關節的拉伸練習和肌力訓練，提高運動表現，預防運動損傷。

4結論與建議

（1）青少年摔柔運動員雙側肩關節IRS均顯著大于ERS;

（2）青少年運動員在早期階段或存在一定程度肌力及ROM不平衡問題。

（3）專項訓練對肩關節旋轉肌力影響不顯著。建議教練員將針對肩部肌群的力量訓練納入日常訓練中，降低運動員肩部損傷風險。

參考文獻

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基金項目：（項目名稱：柔道與摔跤項目青少年運動員肩關節活動度與力量特點研究；編號：2021XH043）

作者簡介：曠何玉（1992-），男，碩士，助理研究員，研究方向為運動生物力學。