中學生形體自尊影響游泳效果的研究

蔣劉濤

(杭州青少年活動中心 浙江杭州 310000)

一、研究背景

隨著生活水平的不斷提高,中學生在飲食方面出現不均衡狀態,外加學業壓力較大,缺少鍛煉的時間和空間,故肥胖程度越來越嚴重。隨著形體的走樣,大部分中學生會厭惡自己的形體,產生形體自卑感,自尊心受損,不愿意參加一些運動鍛煉或訓練。

而由于學生對游泳參與度較低,中考游泳項目考核達標率低。

二、研究意義

游泳是社會公認的無公害運動,不僅能提高生理機能,還可以增強心肺功能,提高人體抵抗力,對人體肌肉、脊椎等各關節、韌帶都有較好的鍛煉作用。合理科學的游泳動作能夠充分鍛煉身體各個部分,消耗體內多余脂肪,從而改善形體,克服形體自卑,提高運動自尊心。而游泳對自身形體的影響和改變,反過來也能提高中學生對游泳的參與度,讓更多中學生參與游泳鍛煉,提升游泳效果。

三、研究內容

(一)中學生是處于少年期的學生,而少年期在不同范疇有著不同的年齡界定。

(1)生理學范疇關于少年期的界定:體育學院通用教材《運動生理學》認為少年期為13～17歲。

(2)心理學范疇關于少年期的界定:朱智賢在《兒童心理學》中指出,少年期和學齡中期為十一二～十四五歲。

(3)教育學范疇關于少年期的界定:王道俊主編的《教育學》提出,少年期為十一二～十四五歲。劉學鈞在《21世紀學校體育教學體系結構構建的思考》中指出少年期為十一二～十四五歲。

綜合生理學、心理學和教育學對少年期的相關界定,本文將研究對象定位為年齡在12～15歲的中學生。

(二)中學生自我意識發展和自我認同感特點

12～13歲的中學生仍然保留著小學生的特點,對自我認同感不強,對家長和老師比較依賴。13～14歲的中學生普遍進入生長發育的第二高峰期,自我意識開始逐步發展,具有一定自我評價能力,開始對自我形象進行塑造,希望得到教師與同學的肯定,但神經系統調節能力較差,思維的獨立性與批判性仍處于萌芽階段,容易受外界影響。14～15歲的中學生由于家長與教師的要求過高、中考壓力較大,多數存在一種強烈的緊迫感,少部分因為成績差而學習信心不足,甚至自暴自棄,自我意識和自我認同感出現兩極分化的現象。教師對該階段的學生應多加關注,多肯定鼓勵。

(三)中學生形體自尊影響游泳效果的分析

(1)軀體由父母所賜,身高主要由父母的遺傳因子所決定,雖然能用藥物進行干預治療,但總體來看大部分改變不明顯。

案例1:

在游泳課上,×××同學經常獨自一個人進行練習。有一次我問他為什么不和同學一起游,他很難為情地告訴我:“因為我比較胖,他們動作很敏捷,我比不過他們。而且他們經常會笑我這么胖,是不是什么東西都吃。他們有時還會諷刺我的家人,所以我不大喜歡和他們一起游泳。”很明顯該學生因他人對自己的評價對自身感覺不滿意,從而疏遠同學,建立不了自我認同感。

該案例表明自我軀體認知對學生的游泳參與度存在較大的影響。胖是由于不合理飲食、不運動,身體出現的異常狀態。隨著年齡的增長,學生對自我的認識不斷提高,同學之間對形體的評價也日益凸顯,導致學生對自身形體不自信,久而久之,內心會產生討厭與同伴一起參加游泳運動的想法,降低對游泳項目的參與度,導致無法很好地掌握游泳技能。此類學生自我認知感較強,且受別人的評價影響較大,導致不愿意面對他人。對于此類學生,教師應該積極與其溝通,正確地引導和鼓勵學生改善飲食習慣,增加運動頻率,提高自身形體自尊。

(2)通過訪談調查發現,身材矮小、體形偏胖、動作不協調的同學對自我形體管理較為在意,較為抗拒游泳。

案例2:

在游泳培訓中,×××同學的表現非常優秀。于是老師請他給同學們做個動作示范。結果×××同學非常果斷地拒絕了老師的要求,不管老師怎樣鼓勵和引導,都一直保持沉默狀態。中途休息時,老師主動過去問×××同學:“你為什么不愿意給同學做示范?”×××同學回答道:“我感覺自己做的動作不夠協調,怕完成不了老師布置的任務,怕同學們笑我,所以我不想做示范。”

該案例表明學生未能正視自身,過度貶低自己的能力,久而久之,導致學生自信心逐漸下降,降低學習積極性,最終無法很好地掌握游泳技能,從而影響自身形體。對于此類學生應該多用鼓勵性的語言進行引導,以教師陪伴或同伴陪伴的形式引導其進行技能展示,逐步增強學生自信心,提高游泳技能。

(3)在青春期,對自我形體認知程度較高的中學生,會選擇同類人群進行交流;相反,對自我形體認知不足的中學生則會產生形體自卑,無法很好地融入活動與他人交流。

案例3:

×××同學非常厭惡游泳,長期都是換好衣服就坐于更衣室內,等待下課時間。但他總是濕著衣服回家的,家人認為他應該學有所成了,于是在某一天進入泳池打算觀看他游泳,結果等待了較長時間都未能發現他的蹤影。家長為此去找游泳教師了解情況,結果發現該生這段時間并未進入泳池游泳。下課后家長和老師找到該生詢問原因,原來是他不想和同班的小朋友游泳。

該案例表明自我形體認知對學生的游泳活動存在較大的影響。中學生處于生長發育階段,特征表現得非常明顯,其他未進入青春期的孩子對此會產生好奇心,提出的一些問題常常會使中學生覺得尷尬,無法回答。這就導致不少學生厭惡游泳,甚至逃課。此時,家長或學生應該及時與游泳教師進行積極溝通,及時調整到年齡相仿的班級中去,慢慢找回自我認同感。

五、小結與建議

(一)宣傳游泳項目,提高學生參與度

為提高學生參與度,應系統地對游泳進行宣傳。通過陣地宣傳、進校宣傳、自媒體宣傳、家庭宣傳等途徑,聯合介紹游泳項目,讓學校、家庭、機構等充分聯動,加深中學生對游泳運動項目的認識,從而提高其游泳興趣。游泳運動能改善心血管系統、呼吸系統、肌肉系統的機能,塑造健美的形體,預防疾病,據此對學生進行健康知識宣傳,從而讓學生認識到游泳的重要性。

(二)正視自身不足,克服形體自卑

對于形體自卑的學生,要努力幫助他們正視自身形體不足,并根據自身身體情況,采取合理的塑形計劃和行動,合理控制飲食,選擇適合的健身項目,獲得更多的成功體驗,找回運動信心,從而克服形體自卑,積極參與到游泳鍛煉中去。

(三)改善教師形體,樹立鍛煉榜樣

大部分教師走上工作崗位后就會減少鍛煉時間,甚至直接放棄運動,從而使身材走形。在學生眼中,教師永遠是他們學習的榜樣和標桿。為此,教師必須加強鍛煉,保持該有的體形,給學生樹立榜樣。

(四)規范教學方法,提升形體自尊

教師應該尊重學員,采取正確的水中保護方式。對學習動作較慢和自學能力較差的學員,要善于進行正確的引導,不得對其采取侮辱和體罰等過激行為,保護其自尊。