青少年為何易沉迷于手機

都 芃

青少年慵懶地躺在沙發上，手指在手機屏幕上不停地劃動，一整天的時間就這樣在指縫中溜走，即使短暫地放下手機，心里卻還是放不下“小屏幕”中的“花花世界”。這樣的場景不知引起了多少青少年家長的擔憂。

那么，青少年為何對手機如此著迷？手機的哪些設計讓人欲罷不能？家長又該如何正確引導青少年合理使用手機？

逾九成未成年網民使用手機上網

隨著手機深度滲透到我們生活的方方面面，如今不少中小學生也都擁有了自己的智能手機。《2021年全國未成年人互聯網使用情況研究報告》（以下簡稱《報告》）顯示，在未成年網民中，使用手機上網的比例已經高達90.7%，并且超過六成的未成年網民擁有自己的手機。

青少年用手機來做什么？這是不少家長關心的事情。《報告》顯示，有超過一半的未成年網民經常在手機上玩游戲，經常看短視頻的比例也接近五成。在未成年短視頻用戶中，能夠有意識地區分短視頻信息是由權威媒體還是由自媒體發布的比例不到一半。其中更是有38.3%的未成年網民在上網過程中接觸過不良或消極負面信息。

欲望“陷阱”與“情感滿足”的雙重夾擊

那么，手機究竟有什么魔力，能夠讓青少年如此著迷？事實上，智能手機及其應用的設計或許正是利用了人性中的某些弱點。

智能手機上的信息是無休無止的，社交媒體、視頻網站、網絡游戲等應用的每一個懸念的設置、每一次自動播放，都有可能讓用戶不斷放縱自己的欲望。此外，手機應用中廣泛采用的算法推薦機制也會在某種程度上加重未成年人對手機的依賴。算法推薦機制通過抓取用戶日常數據，分析用戶習慣和喜好，有針對性地向用戶提供各類信息、娛樂和消費內容，在提供生活便利的同時，也加重了用戶對手機的依賴。這些設計對于還處在身心發育階段、自控能力相對較弱的未成年人來說，都具有很強的吸引力。

除此之外，中國科學院心理研究所教授陳祉妍表示，青少年手機成癮背后還有著更深層次的心理原因，主要包含以下兩個方面：

一方面，青少年處理負面情緒的能力較弱，面對現實世界中的負面因素，有時缺乏自我激勵的能力，易形成焦慮、自我懷疑等負面情緒。“這時候手機就成了一個‘遁世’的好‘去處’，拿起手機，青少年就可以進入一個沒有煩惱的虛擬世界。”陳祉妍表示，這種行為一旦成為習慣，就會形成惡性循環，導致青少年對手機愈加沉迷。

另一方面，手機本身也在一定程度上滿足了青少年的情感需求。青少年在成長過程中需要來自親密關系的陪伴、支持，給予他們安全感。

需網絡平臺、社會、家長三方協力

針對手機成癮可能給未成年人帶來的潛在危害，立法、教育、網絡監管等部門以及手機應用平臺等已經采取了多項措施。

2019年以來，各大視頻、短視頻、社交、游戲等網絡平臺陸續推出青少年模式，在幫助未成年人減少對網絡依賴和抵制網絡不良信息方面發揮了積極作用。

2021年6月開始施行的新版《未成年人保護法》中專門增設“網絡保護”專章，對網絡游戲、網絡直播、網絡音視頻、網絡社交等網絡服務提供者提出與未成年人保護相關的明確要求。

《報告》也顯示，2021年未成年網民在網絡上聽音樂、玩游戲、看視頻、看短視頻、看直播的比例，較2020年均有不同程度下降。

一系列措施雖已出臺，但要想讓每個沉迷于“小屏幕”的孩子放下手機仍需時日。治標的同時更要治本，家長除了要采用合理方式控制青少年使用手機時間，還要從青少年深層次的心理需求出發，給予青少年更多陪伴、支持。

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