常刷短視頻 當心“久視傷血”

中醫認為“久視傷血”，這里的血就是肝血。眼睛能看得清楚，全靠肝血滋養和肝氣疏泄。如果肝血不足了，眼睛就容易干澀。

有的人看短視頻一看數小時，過度用眼會調動更多的肝血，加上久坐不動，容易出現氣血瘀滯。

建議：每天玩手機的時間最好不超過2小時，還可以多轉轉眼球，勤刮眼眶。雙手握成空拳，由內向外刮動上下眼眶，直至產生酸脹感。

不少人吃飯時打開一個下飯劇，邊吃邊看，看起來很愜意，但這會導致注意力被吸引，讓未充分咀嚼的食物進入胃里，加重胃腸運化負擔。

建議：脾胃是氣血生化之源，大家吃飯時不妨放下手機，細嚼慢咽感受食物的美味。

“躺久了感覺渾身沒勁”不是錯覺。中醫認為“久臥傷氣、久坐傷肉”，下班回家在沙發上一躺數小時，周末或節假日久躺不動，其實都很傷氣血。

建議：“動則生氣”，只要動起來就有好處。休息日盡量不要一躺躺一天，平時不久坐，連續靜坐不要超過50分鐘，哪怕起來接個水也可以。（摘自《武漢晚報》）