巧用白術去水腫

巧用白術去水腫

水腫是最常見的臨床體征，通常是由于組織間隙內的體液增多所致，它的出現往往反映了身體生理功能的異常。一旦發現水腫，應立即請專科醫師診斷，排除腎臟、心臟、肝臟、血管、淋巴管等方面的問題。在綜合治療的基礎上，可以巧用白術來改善水腫。

水腫以下肢、會陰部為重，伴有口苦口干，不欲飲食，腹部脹滿，大便干結的患者，可以用生白術30克，煎湯內服，以利水通便，每天1次，連用7天，根據療效決定是否繼續應用。

以眼瞼、顏面部為重的，可以用麩炒白術10克，研粉內服，有健脾消腫的作用，7天為1療程。

以腹部為重，伴有腹部振水音，大便溏泄的，宜用灶心土炒白術20克，研粉吞服，可以起到溫胃化濕、健脾止瀉的作用，10天為1療程。

水腫彌漫性發作，伴有畏寒肢冷、面色蒼白、氣短乏力的，選用焦白術15克左右，文火久煎，溫服，有助于溫中祛濕、消腫益氣，14天為1療程。

以單下肢為重，往往是下肢靜脈、淋巴管疾病等所致，可用生白術、炒白術各10克，煎湯內服，14天為1療程。

應用白術治水腫，有3個注意事項：先確定自己是否存在水腫；再辨明是哪種水腫；最后決定用哪種方法炮制的白術。

老寒腿巧過冬

人們習慣把反復發作、久治不愈的腿部酸麻脹疼或沉重感，受寒時癥狀加重，統稱為“老寒腿”。現代醫學中的風濕性關節炎、類風濕性關節炎、骨關節炎等病都屬于“老寒腿”。進入寒冷季節后，老寒腿病人需注意以下幾點：

1.居住的環境要避免陰寒、濕冷。室內應保持干燥、溫暖，睡覺要避開窗口處。

2.洗臉擦身宜用溫水，晚上洗腳應以熱水浸及踝關節以上，以改善下肢血液循環。也可將食鹽250克、小茴香60克放鍋內炒熱，用布包好熱熨患肢。

3.應選擇高蛋白、高熱量、易消化的食物，忌食生冷、油膩及刺激性食物。

4.每天堅持進行慢跑、太極、游泳、體操等不會給膝關節造成太大負擔的鍛煉，但要避免做一些會增加關節的摩擦、給膝關節造成沉重負擔的劇烈體育運動。

糖友冬天宜在家晨練

適度的運動有助于降低血糖，增加胰島素的敏感性，但對于糖友們來說，冬季不適合外出晨練。一是因為冬天清晨氣溫較低，人體內交感神經興奮性增強，糖尿病患者又多有心腦血管并發癥，遇冷空氣刺激很容易突然發病；其二，冬季的清晨空氣污染嚴重，鍛煉時，污染物、灰塵、細菌很容易經呼吸道進入體內，糖友抗病能力差，極易造成肺部及氣管感染。

冬季晨練，建議糖友們由戶外改為在家中進行。推薦的幾種運動方式包括：1.踮腳尖。將手扶在椅背上踮腳尖（左右交替提足跟）10～15分鐘；2.爬樓梯。上樓梯時，背部要伸直，速度要依體力而定；3.坐椅運動。屈肘，兩手叉腰，背部挺直，椅上坐、立反復進行，時間依自己體力而定；4.抗衡運動。雙手支撐在墻壁上，雙腳并立使上體前傾，以增加肌肉張力，每次支撐15秒左右，做3～5次；5.床上運動。平躺床上，將腳抬高，等腳發麻時再慢慢坐起來，如此反復。

以上5種運動形式，可任選其一，也可交替進行。建議把運動強度應控制在中等水平。也就是感覺全身出汗，心率在130以下。每次持續30分鐘，逐漸延長至1小時。

鼻子干抹點眼藥膏

冬天風多，氣候干燥，很多人的鼻孔發干、發癢，這種現象稱為“干燥性鼻炎”。高溫作業和在有大量粉塵環境中工作的人也容易發生。另外，維生素缺乏可引起鼻黏膜改變而誘發；吸煙、飲酒及其他周身疾病，可使患者抵抗力減弱，也易于發病。

鼻子發干時，不要經常用手挖鼻，以免損傷鼻黏膜。正確的做法是：每天應清洗鼻腔，將結痂浸軟后再取出；常做鼻部摩擦或按摩，即用拇指沿鼻梁上下摩擦鼻翼數次，用食指旋轉按摩迎香穴（眼睛正視，眼珠中心點直下，在鼻孔兩旁約0.5寸處）數次，以加強鼻部血液流通；氣候干燥時出門應戴口罩，建議隨身帶支眼藥膏，鼻子發干時涂抹于鼻腔，可起到濕潤鼻腔黏膜的作用；平時多補充維生素A、維生素B2、維生素C，有助于鼻黏膜上皮的恢復。

甲亢患者要避免長時間使用電腦

甲亢患者中，約三分之一可能出現眼病，比如眼部有異物感、畏光、愛流淚、視力模糊或眼眶發脹等。

甲亢患者存在眼肌調節障礙，所以任何勞累到眼肌的行為，如長時間看電視、看書等都會成為誘發更嚴重眼病的催化劑。因為熒光屏的跳躍閃動，快捷的切換速度，都會使眼肌處于緊張狀態，導致眼部肌肉調節紊亂失衡，引起更嚴重的眼睛脹痛、視力模糊、眼角干澀等癥狀，有時還會伴有頭暈頭痛，甚至出現惡心、嘔吐，以及暫時性失明。因此，甲亢病人連續看電視、用電腦不要超過2小時，連續看書、看報也要在2個小時以下。