如何增強免疫力，讓孩子遠離感冒？

唐章艷 張中翠 肖小梅

感冒在醫學上被稱為“急性上呼吸道感染”，主要是指鼻、鼻咽和咽部的急性感染，是兒童時期最常見的疾病，一年四季均有可能發生，以冬、春季及氣候驟變時多見。增強孩子的免疫力，減少其患病概率，是每位家長的期望，下面一起了解相關知識吧！

從原因上分析，兒童容易感冒主要有以下幾點原因：

其一是因為免疫發育不完善，生理特點和解剖特點也導致兒童容易患病。兒童的鼻腔相比成年人狹窄很多，鼻腔內的黏膜柔嫩。由于黏膜腺黏液分泌不足，鼻腔內比較干燥，免疫力差，容易受細菌或病毒的侵襲引發感冒。其二是先天性免疫缺陷，部分兒童屬于早產兒或存在有先天性缺陷，如心肺功能發育不全等，相比其他孩子需要重視護理，一旦照顧不當就會導致感冒發生。其三是家長的喂養方式不正確。家長對兒童營養知識的掌握程度決定著喂養的科學性，很多家長對科學的育兒營養知識認知少，僅依靠自己生活中的常識性經驗，導致兒童出現營養不良、營養不均衡等情況，致使兒童身體免疫力低。其四是周圍環境因素。兒童的生活環境是誘發感冒的重要因素，從感冒患兒的居住條件調查上看，多數為室內溫度過高或者過低，房間處于陰暗潮濕的狀態，缺少陽光；一些患兒的房間缺少空氣流通，使得室內空氣質量差，污濁的空氣對于兒童的呼吸道危害是非常嚴重的，這也是兒童容易感冒的重要原因。除了家庭環境外，兒童穿衣不當也會導致感冒。很多家長沒有考慮兒童的身體條件和外界溫度，不是穿得過多就是穿得過少，這會導致孩子出汗受風或著涼、受寒，誘發感冒。其五是缺少鍛煉。經常鍛煉能夠提升身體免疫力，每日進行適當的戶外或室內鍛煉是非常重要的。很多兒童缺少鍛煉，不僅出現肥胖癥狀，還導致身體免疫力下降。

雖然兒童容易感冒，但是有很多的預防方法可以降低兒童感冒的風險。如果家長能按照以下方法進行合理預防，可極大降低兒童感冒的概率，保障兒童的身體健康。

進行適當的體育鍛煉。兒童參加戶外鍛煉不僅能夠呼吸新鮮空氣，還能接觸陽光，活動筋骨。適當的運動有助于增強孩子免疫細胞的活力，幫助孩子對抗身體中的致病菌。可采用游戲的方式，讓孩子每天堅持運動30分鐘，不僅能增加其體內血液的含氧量，還能增加免疫細胞數量，使身體免疫力增強。

重視兒童的飲食，保證營養攝入均衡。兒童正處于身體生長發育的關鍵時期，需要大量的營養元素和能量供應，因此要重視飲食，避免出現營養缺乏現象。及時糾正兒童不正確的飲食習慣，及時補充各種營養元素，幫助兒童提升身體免疫力。但應注意避免兒童出現肥胖、營養過剩等情況。1歲以上的幼兒可每天少量飲用酸奶，補充腸道內益生菌，不僅能夠預防腹瀉，還能提升身體免疫力。

及時補充水分。水是生命之源，兒童飲水不足常表現為煩躁不安、哭鬧、皮膚干燥失去彈性。缺水不但影響兒童的生長發育，還會導致其免疫力降低，使兒童易感冒。

注意清潔衛生，養成良好的衛生習慣。注意手部清潔，這樣會降低患病的概率。兒童在戶外活動后及餐前便后，可用流動水與堿性皂液清洗手部，同時還應隨時清潔玩具。

保證充足的睡眠。充足的睡眠有助于孩子的生長發育，也可以增強孩子的免疫系統。

進行推拿。推拿是提升孩子的免疫力的有效手段，其能補益肺氣，手法有很多種，如快速搓面法、按摩耳垂法、捏脊法。

增強兒童免疫力沒有捷徑，唯有讓孩子養成健康的生活習慣，才能夠真正奠定其健康的基礎。