專家拍磚

兩個辦法讓心情變好

●肖震宇（中國科學院心理研究所心理健康應用中心測評主管）

1.傾訴出來，給負能量一個出口。能找到合適的人傾訴最好，也可寫心情日記，不用管邏輯、文采，把最困惑、最擔心的事情倒出來，想到哪寫到哪，釋放壓力的同時，也理清了思路。

2.轉移注意力，從當下抽離。情緒低落時，遠離那些讓心情變糟的人和事。找一個具體的任務去做，比如做家務、聽音樂、散步或看電影等。

手機防窺膜會讓眼睛更疲憊

●宋紅欣（首都醫科大學附屬北京同仁醫院醫學視光中心主任）

防窺膜的原理是手機膜上有一層特殊噴層，類似百葉窗，正面看為開窗狀態，可看到屏幕內容，側面看為關窗狀態，通過葉片對光線角度控制，光線只會沿著原方向返回，不會從其他角度反射出去。從防窺膜本身講，不會損傷眼睛。但貼上防窺膜后，手機屏幕亮度會減少一半，盯著屏幕看，眼睛會極易疲勞，好比在昏暗環境中看書。