基于“表象訓練”的高校體育教法探究

田章飛

(合肥幼兒師范高等專科學校 安徽合肥 230013)

在人類的進化歷程中，身體技能的掌握是不斷豐富和發展的過程，并非一蹴而就的結果，而是經歷了一個漫長的學習、積累和演化的歷史時段［1］。在這一進程中，缺少科學訓練的走路、奔跑、投擲等很多動作仍可“無師自通”，變速變向、跨越障礙、遠距投擲等亦可靈活自如，這表明人的身體是動物性的肉身，具有自然存在物的鮮明標記，是人改造、探索和擁有自然的物質載體［2］。對于擁有探索能力的古人是如何學會這些技能的、是否是模仿系統在發揮重要效用，美國心理學家理查·休因（Richard Siune）教授的“有意識地、積極地利用自己頭腦中已經形成的運動表象進行回顧、重復、修正、發展和創造自己的動作”［3］的表象訓練回答了上述問題。現今時代，擁有較高知識儲備的大學生，學習及應用能力遠高于古時，但是在當下高校體育學習中，仍然存在教師教授較多而學生掌握技能不足的情況。人類進化中的觀察學習本能或許能夠解釋這個問題。

1 概念簡述

1.1 干擾現象

體育孕生偉大的精神力量［4］，驅動人類文明的內在提升，激發著內外動機，而動機是人們從事行為的起點和原因，源于人們的內部需要（內驅力）和人的外部條件（即誘因）［5］。在高校公共體育教學中，學生在初期接觸到學習技術和鍛煉體能時，內驅動力不足，易被外圍指令干擾，動機水平較低。這在一定程度上，學生被所謂的標準——教師的個人經驗，將指令遞給了學生。但個體是個人經驗與外在世界的溝通渠道［6］，存在著自我學習和外界同化的雙重動力，尤其作為人體的動作學習系統在多年的進化中早已形成，這些動作在早期是沒有教師按照標準教授的。在體育學習上，也能看到很多僅靠自我觀察操作就能獲取技術的課外現象。繁雜講解及個人經驗“好壞”的評價，是否會影響到學生練習的體驗呢？在實際的教學中，確實會有“教師辛苦地講解，一旦到練習階段，學生會很快回到初始狀態”的情形，教師有“教不會、學生悟性不好”的困惑，學生則會有“學不會、感知不到”的疑問。除主觀因素外，外界干擾及缺少動作圖像可能是導致學習效率受影響的重要原因。

1.2 功能重述

按照上述觀點，可換個角度思考，理解“表象訓練”概念而讓學生進行圖像重構，即在關鍵的路線、軌跡上進行“畫圖”，讓大腦的鏡像神經元系統發揮作用，因為鏡像神經元運動模擬訓練通過多種媒介將演示者的動作、意圖、情緒等信息直接反映在觀察者的大腦中［7］，該系統（鏡像神經元系統）提供了觀察—執行匹配機制，在動作理解、動作模仿、運動想象中起關鍵作用［8］，這會代替一定程度的講解，促使學生形成自我學習能力的提升。

教學案例：羽毛球正手發高遠球。

根據項目特點，選定速度、力量、柔韌、耐力4項綜合指標，各個指標分別占比為25%、30%、20%、25%，從課堂中隨機選出50名學生，再根據綜合體能素質數據選擇誤差在1%左右的30 名學生，然后再隨機分成2組，分別是實驗組和普通組，實驗周期是4 周，內容為正手發高遠球（見表1）。

表1 羽毛球正手發高遠球教學實施過程

數據顯示，使用圖像教學法的實驗組，演示正常，講解降為平時的1/3。1 周后，超過68%的學生可以有效打出定向球，球路僅在縱向上出現誤差。訪談記錄顯示，“感覺是弧形”“能感覺到擊中后的揮拍定位”，以及“沒有過多想法，就是模仿，然后感覺到了路線，可以擊中球”。在第二周，有效打出定位球的比例上升到80%，到第四周提升到87%，后期變化不大。對照組在2 節課后，采用傳統不斷講解和糾正的教學方法，有45%的學生可以有效打出定位球，4周后這一比例上升到63%，并且在訪談中得出，“我感覺不到位置”“不知道自己的動作問題在哪”，問及怎么學會的，學生回復為“跟著老師一起模仿”。由此發現，教師雖然講解很少，只是告訴學生應該描繪什么樣的圖像，但靠這個圖像他們教會了自己，使學習效率提高很多。

至此，要理解表象訓練的圖像構建方法，即通過演示動作路線、結構等，由學生重構動作圖像進行學習，準確表述動作結構。

2 系統搭建

為更好地闡述表象訓練的圖像教學方法是如何發揮作用的，先要理解圖像教學與傳統教學的區別。

傳統教學過程：教師個人經驗主觀性強，主觀評價干擾較多（見圖1）。

圖1 傳統教學過程

圖像教學過程：充分體現學習主體需要和接受難度，根據動作演示及重構圖像，并弱化主觀評價，易于個人風格定型（見圖2）。

圖2 圖像教學過程

繼續思考一個問題：學生在什么時候能建立清晰的圖像？如何調整，實現前后多幅圖像的對比？因為學生經常反饋“我感覺到了，可是過一段時間再練習，好像原來的動作不對，我可以更好，需要不斷完善”等。在大學體育中，學生自主化學習的程度較高，學生對運動強度自我監控的能力也比較強［9］，圖像教學可以充分發揮他們的鏡像神經元的自主學習能力，其目的就是通過觀察學習實現正確動作的“凹槽效應”：即每次以特定方式做動作，再次出現特定動作的可能性就會增大，繼續實施會傾向于自我重復的行為模式。當動作行為可以達到目標時，自身則會鼓勵鞏固這種行為。

下面需要討論的問題就是，教師在什么時候給學生畫圖？什么時候指令該下達及指令方式如何？怎樣科學評價練習效果？

2.1 重識自學系統

神經元系統的強大學習能力增強了自我學習意識，并通過自我監控能力的影響促使技能更快、更好地形成，對學習效果起著顯著的作用［10］。教師要做的是減少干擾，只要在關鍵的時候“讓學生畫圖”，建立清晰的頭腦圖像即可，一旦體驗到所謂的正確動作，即不斷重復加強，直至條件反射。

為此，架構基本思路是，測定學生水平基礎—設定目標（位置、高度、速度等）—動作演示，跟隨模仿（建立新的圖像，視頻對比）—明確任務，循環重復（動作感受，圖像對比）—表述動作（動作分解，重現表述等）。

初級水平學生較容易建立全新的動作圖像，然后根據自身體會達到目標，并鞏固即可，但是對于已經有動作習慣的學生來說，改變舊習慣就是在修定“凹槽”。因此，可以發現，越努力改變舊習慣動作，自身越是極度痛苦掙扎，即便耗費巨大的能量，動作也只是維持一段時間。因此，在沿著上述思路操作時，不再跟著之前的圖像練習，而是讓自學系統開辟一個新的動作圖像路線，就像嬰兒發現走路比爬行更方便一樣，不是改善而是“置換”。

2.2 記錄事實觀察

教師習慣性在學生遇到困難時給予指導幫助，這是教師在專業方面比當下的學生有更多的個人經驗使然，因為傳統的體育教學過分強調教師的主導作用和主體地位［11］，當教師先入為主地進行指導時，學生會聽到很多如“不對、應該、你需要”等如此表述。這是典型的帶有評判者思維的指導，如果學生回想自己曾被這樣的表述進行評判時，本能反應是神經緊張、思維不清，盡管多次改善，舊習慣仍固化。此時，減少上述評價，可降低由此產生的抵觸反應，并及時調整教師的指導認知，要堅持主導性和主體性相統一［12］，記錄實際練習情況，從學生的角度引導他們自我觀察、對比分析，找出問題，并促使其尋找解決方案。

2.2.1 感受代替評價

亦如球類賽事，核心動作不變，呈現方式千變萬化。究其緣由，是主體感受不同，個性表達方式也有所差異。體育動作的學習，首先是視覺系統介入而產生神經信號，強化信號則需要具體操作，即由大腦中的圖像作為臨摹藍本進行動作復制，這一過程實際上就是充分發揮鏡像神經元的自主學習功能，實施不同情境的表象訓練，因為學生學習運動技術時不是孤立地自我練習，需要將運動技術與情境相關聯，只有知識與具體情境產生了關聯，才更易被理解［13］。教師要做的就是在學生的圖像轉化過程中，設定好練習密度和強度，增強他們的肢體感受。當關節運動脫離杠桿原理等力學特征時，教師要敏銳察覺，在產生明顯的錯誤“凹槽”前，提供合理的動作表征，仍不予過多評價，讓學生對比動作自我調整。

2.2.2 定格動作圖像

當合理的關節運動呈現，教師應適時組織循環重復的動作鞏固，提醒學生充分信任動作直覺，將適合自己的練習方式進行穩固，定格大腦中的對照圖像并隨時提取參考。此時，可逐漸推進教學進度，提升強度并逐漸提供更多組合動作，提醒學生將之前的練習經驗遷移至隨后的技術動作上，每隔一個階段定格動作圖像，并確保可以熟練表述及解析。至此，學生的自主學習能力及輸出知識能力彰顯，充分體現學習者的主體地位，真正實現教授學生學會學習的當代大學教育理念。

2.2.3 訪談質性分析

教學實施已呈現出學生根據圖像系統自主學習并靈活改善的狀態，即實現動作學習能力掌握目標，教師要做的就是不斷調整難度、變換組織形式，考查學生在重組形式活動中的表現是否能將自我圖像學習系統重構并靈活表征。操作方式以訪談的質性研究為主，建立記錄表格，對比前后變化，尤其是學生自我感受和使用圖像系統學習的構建途徑。根據訪談記錄，研究學生的自我學習系統在什么階段產生明顯效果，便于下一階段逆向設計改進教學策略。

2.3 設定指令

學生在進行動作練習時，方位、軌跡難免會發生偏移，他們困惑的同時可能找不到頭腦中圖像穩定的方法。基于不同水平層的訪談檔案建立，提出“及時介入指令”的解決方案，輔助建立清晰圖像。

2.3.1 指令模式

體育運動是關節運動，包含肢體動作的初始位置、路線變化、幅度大小等，教師做簡單明確的演示，并用簡要的“問題串”提示學生該如何夯實圖像記憶、如何對比動作變化。不同學習階段的指令模式各異：初學階段是圖像的臨摹復制，分段指令不斷重復，以集體跟隨同步為主，實現動作定型；中期鞏固階段，根據技術動作銜接特點，適時提醒關鍵動作；穩固階段，主要由學生根據自身練習程度自建完整、分解等關鍵指令。

2.3.2 應用路徑

（1）開始階段：引導指令

初建圖像需要教師在技術關鍵環節提供可參考的多角度、多維度的現場演示，幫助學生在頭腦中建立立體圖像。由于處于泛化狀態，反復提示是必要的，猶如在木板上敲擊痕跡形成凹槽，但不需要用力過度，防止錯誤信號形成反射，只需觀察學生獲得技能的契合度是否符合力學原理，偏離時予以指令提示，不斷修正。

仍以羽毛球正手發高遠球為例：準備階段，在架拍與引拍動作中設定簡述口令；在擊球階段，重復揮拍轉動、擊球位置、身體重心變化的口令；結束階段，固定揮拍結束位置、腳步變化的口令。

不同階段形成長短各種有效指令，適時兼用。誠然，根據“艾賓浩斯曲線”，前期不斷出現指令輔助學習，但組合指令不適合一次性集中出現，而是用問題串方式形成鏈條，引導學生感覺圖像是如何構建的。

（2）練習階段：提示指令

在獲取動作的基本圖像后，熟練度肯定需要反復敲定。教師的動作呈現和學生練習時的觀察思考，是修正動作、自動化過渡的關鍵階段。提示指令常用于學生沒有意識到問題，但事實是需要指導的情形。學生有了初步感受，提示前后動作的圖像對比，由他們來思考表述動作合理性和流暢性。可將動作視頻減速分解呈現，教師給出符合力學的合理解釋和慢動作多維度示范，由學生自己建立頭腦中的動作圖像，尤其對于角度、速度、位置等的理解，在練習中予以提示，逐漸建構屬于自己的動作圖像。

（3）強化階段：問題指令

穩定圖像，易形成風格。提出問題指令引起學生思考，反饋對比、自我分析，表述頭腦中的圖像特點，建構自己的指令輔助系統，實現定性與定量的配合。此階段，教師僅需根據學生個人學習情況制訂針對性的方案，定量訓練即可達到預期效果。

2.4 動態評價

“教會、勤練、常賽”是執行終身體育理念的學校體育重要職責，而驅動學生自身堅持不懈的內心動力，非良好的自我感知不可。評價的目的是總結學生在整個學習周期的努力程度和成績的綜合，給予學生有效改進與提高的信心和動力。而弱化具化評價，由師生共同參與的綜合動態評價，符合學生發展性評價需求。缺少綜合評價，勢必會導致學生的學習積極性受挫，且不能真實地反映出教學效果，這種圖像教學的應用，要充分考慮“讓學生參與評價過程，把學習過程中的學生自我評價、相互評價和教師的評價相結合”［14］。

3 結語

表象訓練不是各項特征的模糊化，而是去除相關干擾，由學生自己重建動作圖像，用自己的學習方式，結合教師給予的訓練方法不斷完善，再回歸驗證動作的穩定性，以此穩固動作圖像系統。因此，在學生頭腦中會有一個各種過程都需要自身重構知識系統的模糊感受，經過不斷優化方法的練習，頭腦中的動作圖像會逐漸清晰，直至自我解讀并能準確輸出。誠然，這需要師生通力配合，尤其是教師要對力學原理、技能規律等把握清楚，定量合理安排任務目標，學生選擇等級難度實踐，竭力合作，完成課程目標。