夏季，如何打贏“控油”戰

隨著氣溫不斷攀升，我們幾乎一出門就能感受到臉上汗水與皮膚油脂混雜的黏膩感。長期生活在南方的人們更是煩惱，潮濕、悶熱的天氣總讓人感覺皮膚被涂了一層“油”。這種體感的不適到底該怎么應對？濕熱的天氣還會為我們皮膚帶來哪些負面影響？夏季，我們又該如何與“油”作戰？

只要愛出油，就是油性皮膚嗎

雖然有些人天天說自己是“油性皮膚”，但如果問他有什么依據，他是說不出所以然的。單純只是皮膚愛出油就算是油性皮膚嗎？顯然沒那么簡單。

根據皮脂腺分泌狀況、含水量、酸堿度，人體皮膚可分為中性、油性、干性、混合性等。但是，這種人為分類并不是絕對的，皮膚也不是終身不變的。油性皮膚一般多見于男性、青壯年和肥胖人群，因為皮脂腺分泌旺盛、皮脂量多，所以皮膚表面（尤其是面部）總像涂了一層油一樣。如果清洗面部皮膚后三四十分鐘又分泌大量油脂，那很可能就是油性皮膚。

醫學檢查發現，油性皮膚的人角質層含水量一般低于20%，皮膚表面pH值小于4.5，毛囊孔常擴大。油性皮膚者頭皮“出油”也很多，頭發常像擦了油一樣。身上，特別是頸部和前胸，也愛“出油”，襯衣領子很容易臟。夏天，這種“出油”現象則更加明顯。此外，油性皮膚的人在夏季時，面部還容易出現“粉刺”“小癤子”“紅鼻頭”等。

洗臉洗頭，清潔要徹底但不宜太勤

夏季，建議油性皮膚的人最好早晚各徹底清洗面部皮膚一次。清洗可以去除皮膚污垢，保持毛孔通暢，減少粉刺的發生。

清潔順序是從上向下、由外向里，先清潔額頭和兩頰，然后到下巴和鼻翼兩側。不過，雖然要清潔油脂，但清潔時也不要對皮膚用力過猛，否則可能會破壞角質正常代謝，使皮膚脫皮。同時，也不要清洗得太勤了——有些人一出油就立刻洗臉，一天洗十幾次的都有，這顯然是過度了。頻繁洗臉洗去了皮脂、帶走了水分，皮膚感知到自己缺水干燥，但它不會給自己補水，而會加倍分泌皮脂來滋潤自己，這就是俗稱的“越洗越油，外油內干”。另外，潔面膏和護膚品一定要選擇清爽不油膩的類型。

和面部出油一樣令人煩惱的還有“油頭”。很多人的頭皮一到夏季就癢、出油，而洗頭也成了止癢、去油的最佳選擇。但頻繁使用洗發水，容易造成毛發干枯、無光澤、分叉；頻繁清洗也會使得頭皮油脂減少，造成頭皮代謝環境被破壞，還容易導致脂溢性皮炎。所以，和面部清潔一樣，洗頭也不要太勤了。一般情況下，春夏季節一周洗頭四五次，秋冬季節一周洗頭兩三次為佳。洗頭時的水溫應控制在35℃左右。水溫過熱，會刺激毛發油脂分泌。水溫過低，則會使毛孔收縮，不易清除污垢。

別只盯著控油，補水、保濕也重要

由于夏季皮膚總是比其他時間更油，這就使得很多人習慣性地使用控油產品，油性肌膚的人更是如此。許多女性為了控油，在護膚或者化妝的時候總是會選擇控油的產品，而基本不使用精華、乳液、面霜等。殊不知，即使用了控油產品，皮膚當時變得清爽，但效果不會持續太久，因為后續沒有乳液、面霜保濕護膚，皮膚也會因為缺水變得油膩。我們應該意識到，在夏天，面部水分的蒸發速度是其他時節里的一倍以上，所以，一定要先補水，再保濕。如果我們的肌膚發生缺水現象，就會導致水油失去平衡，皮膚表面油脂分泌量增多。所以，夏季做好皮膚補水工作是非常重要的。

最好的補水方法就是敷面膜，畢竟，面膜可以快速補充我們肌膚需要的水分。但需要注意的是，如果天天敷面膜，不僅不可以保護我們的肌膚，反而會降低肌膚的自我調節循環功能，從而讓我們的肌膚變得越來越油。所以，敷面膜也是有講究的，最好兩三天一次。

此外，紫外線會使皮膚表皮細胞發生氧化，刺激表皮細胞，使之脫水、發炎。所以，紫外線強的夏天防曬措施也一定要做到位。最后，油性皮膚在夏天被感染的情況時有發生，這就要求我們還要使用以弱酸性為基礎的專門深層清潔皮膚的產品。

有化妝需求者該如何平衡控油與妝容

對于許多有化妝需求的職場女性而言，夏季控油與妝容的權衡真的是一件很讓人頭疼的事兒。畢竟，如果底妝過于厚重，痘痘和各種皮膚炎癥就有可能發生，而輕薄的底妝又蓋不住臉上的痘印和斑點。這可怎么辦呢？

醫生表示，從皮膚健康的角度出發，總的原則是：夏季還是推薦選擇輕薄透氣的底妝。首先可以通過有控油作用的妝前乳收斂毛孔，為后續的底妝打下一個相對好的基礎。然后，也可以選擇有防水防油特點的底妝產品。最后再用散粉定妝，一步步地達到控油和妝容平衡且持久的效果。而對于大家擔心輕薄的產品或者粉餅蓋不住臉上的痘印和斑點的問題，一般建議在不改變底妝的基礎上用遮瑕膏或者遮瑕筆來處理。

除了護膚，飲食控制也有助控油

除了外用護膚產品外，內部的調控也不能忽略。由于夏季炎熱易出汗，油脂分泌較旺盛的人應少食油膩食物、甜食或辛辣刺激性食物。油性皮膚的人本身就油脂分泌旺盛，而吃過多的油膩食品，一部分脂肪會在體內轉化，另一部分會通過汗腺等排到體外，這樣皮膚看起來就更油膩了。因此，減少脂肪的攝入自然可以減少面部的油膩。夏季出游的機會更多，需要提醒的是，外出旅游時應注意，不要因為貪戀當地美食而肆無忌憚地吃。

皮膚愛出油的人可在夏天適當多吃青菜、黃瓜、蘿卜等。蔬菜中富含的維生素和礦物質可以為機體的各種生命活動提供原料，能夠使皮膚更健康。同時，蔬菜等清淡食品含有較多的粗纖維，可加速脂肪從腸道排出。另外，皮膚愛出油的人還可以喝具有祛濕清熱功效的菊花茶。

編輯|郭緒書

指導專家/王榮初（上海天山醫院）