長時間玩手機容易導致“手機肘”

魏汝麗 連孝華

小張由于工作和業務原因，很多時候都在拿著手機接打電話、發微信，有空了偶爾也用手機打打游戲。近幾個月來，小張常感手部有點發麻、發脹，還有輕微的刺痛，右側手部的活動也不如以前靈活，不怎么用得上力。小張去看了醫生后，被告知罹患上了“手機肘”。

“手機肘”在醫學上稱為“肘管綜合征”。經常長時間拿著手機接打電話、看小說、打游戲等的人容易罹患此病，所以被通俗地稱為“手機肘”。

手臂的尺神經穿過肘關節時，走行在后內側的一個骨頭溝里，這個溝就叫“肘管”。肘管是一個骨纖維管道，管內有尺神經和營養尺神經的血管通過。由于肘管比較表淺，周邊的保護少，走行在其中的尺神經比較容易受損傷。用手機過長時間接打電話、微信聊天，或看小說、打游戲等時，手肘部長時間呈向內彎曲姿勢，會造成肘管容積減小，壓力增大，引起尺神經在肘管內受壓，局部血液循環受到影響，以致尺神經發生慢性缺血、缺氧，導致尺神經受損，表現為患側肘內側至無名指及小指的感覺減退、麻木、發脹、輕微刺痛或隱痛、拇指不能內收等癥狀。有的患者還可出現腕關節周圍肌肉的力量減弱，手部活動不靈活，抓捏無力。重者無力打開瓶蓋、握筆寫字或敲擊計算機鍵盤，甚至胳膊抬不起來。

“手機肘”得不到及時有效的診治，可造成手內在肌功能不可逆的喪失，對患者的生活和工作造成不同程度的影響。為此，應當積極防范“手機肘”的發生。

“手機肘”是使用手機不當造成的，大多不需要治療，注意在使用手機的過程中保持正確的姿勢和習慣，盡量不要讓手肘長時間保持小于90度的狀態，可兩手交替左右開弓，讓雙臂輪流得到放松休息。每次拿手機接打電話的時間不要超過30分鐘，在需較長時間接打電話時盡量使用耳機。接打完電話后應進行適當的手部活動，如彎彎、伸伸、甩甩手等，還可用毛巾熱敷緩解肌肉緊張。

對已經出現“手機肘”的人，不妨多做一些健手操運動來緩解癥狀。如果感覺自身出現明顯的“手機肘”癥狀，拉扯神經出現疼痛，應及時就診檢查，以得到及時有效的治療。