讓情緒自然流淌

◎ 張紹琴

上班竟然斷網，我還有幾個緊急郵件需要發送呢。可昨天還好好的網，今天任我千呼萬喚，卻獨自昏睡不醒。

打電話找信息科的人來修。倒騰半個多小時，終于接上了，但對方告知我，電腦運行很慢。電腦老化出現的慢，如同人進入老年期，我不能強求人家幫我“穿越”回“小青年”時的速度。

開始投入工作，然而電腦比往日更卡，卡得像一個急性發作的哮喘病人，只能出氣沒辦法吸氣，卡得我只能停止鍵盤敲擊，對著電腦嘆氣。

上門去找信息科的同事幫忙解決，同事說是電腦老化的原因，愛莫能助。可我怎么辦公啊？同事一臉平靜，換別人的電腦試試。且不說別人也要辦公，一層樓的電腦比我更差的有，更好的一臺也沒看見，我就算換十臺也沒用。同事認可，是啊，只有換新電腦。新電腦是說到就到的嗎，我的工作能等嗎？同事依然一臉平靜，這個真沒有辦法處理。

纏了半天，換得一句“你重啟試試”。我悻悻地回到自己的辦公室。公事也得求人，求人也沒用。

中午回家，聽到才買不久的冰箱每間隔一分多鐘便出現吱吱聲音。仔細看了說明書，無法診斷。打了幾個電話聯系到售后服務，卻被告知今天可能來不了。

再看說明書，查百度，仔細觀察冰箱，沒用，吱吱聲像示威一樣，仍是規律地傳入耳朵。折騰來折騰去，感覺今天的自己像個斗敗的公雞，諸事不順。

不愿意一整天被低落的情緒控制，我開始尋找原因。電腦卡爆？冰箱報警？卡爆了就放慢工作，冰箱報警已打過維修電話。我能夠做的事已經盡力做了，為什么還受情緒的影響？

有人說，情緒會來，它就一定會走，你越去排斥它，它就越不走。我何必去排斥它，又何必糾結它什么時候走？

看見，接納，放下，才能療愈。接納不容易，放下更難，逃避更不能解決現實問題。

然而，我改變不了已經發生的事情。如果我不接納它，就好像用頭撞一面墻壁，無濟于事，徒勞無功，不如去關注當下可以解決或改變的事物。

電腦的光標一直在轉圈圈。由它轉去，我不如打開一本有趣的書，等它轉完了繼續工作。冰箱規律性的吱吱聲由它響著好了，反正仍在運行。我下樓散步去，完成今天的運動目標。

不怕慢，只怕站。雖然卡爆了的電腦降低了工作效率，然而當天的工作還是如期完成。

冰箱異樣的聲音仍在響著。我將臥室門關閉，刺耳的聲音減弱了，我拿出針線盒，將裂線的毛絨玩具縫上。縫著縫著，情緒在一針一線的連綴中完全平和下來。

影響我們情緒的，常常是生活中一地雞毛的瑣碎，并沒什么大不了的事。我們糾結痛苦的最大原因是抗拒事實。讓情緒自然流淌一會兒，看到自己的抗拒徒勞無功，學會接納、臣服和放下。