“三個優化”，提升學生心理適應能力

□ 張 偉 林凡瑞

《誰動了我的奶酪？》這本書，講述了4 個主人公在迷宮里尋找奶酪的故事，啟迪我們在追求幸福的道路上，應時刻注意身邊的變化，并學會接受改變，做出相應的規劃，及時尋找新的目標。靜止是相對的，變化是絕對的。面對變化，有的人如同書中的小老鼠那樣，很快適應，尋找到了更豐富的“奶酪”；而有的人則如那兩個小矮人一樣，適應不良，束手無策。適應能力是生存能力的一部分，“適者生存”是很有道理的法則。

那么，我們該如何培養學生的應變能力和心理適應能力呢？

優化人文環境，消除學生適應不良因素

這里所說的人文環境是一種狹義的概念，主要指影響學生心理變化的學校人際環境。人的社會性體現在人與人之間的交往上。如果人文環境保持良好，人與人之間的關系是親密無間、和睦友好的，學生就很難出現適應不良的問題；如果人文環境保持不好，人與人之間缺乏基本的信任和認同，那么必然導致學生交往不適，很難建立正常的人際關系。

我班轉來一名女生小慧，她沒了父親，隨改嫁的母親一起生活。據她母親說，孩子學習成績還不錯，平時愛說愛笑?？墒?，我觀察發現，她似乎有些憂郁，整天都是悶悶不樂的樣子。我明白，這是初來乍到的不適應。當務之急是盡快讓她適應新學校，全身心投入到學習中。

我向她介紹了新學校的環境，并讓她坐在原班級坐過的位置上，盡量還原過往溫馨的氛圍，讓她和新班級縮小心理距離。我還暗中提醒其他同學，一定要呵護新同學，不要對她冷漠，更不能欺負她，要盡可能地幫助她。我和科任教師溝通，向他們談到了小慧的家庭狀況、學習情況、心理特點，并請他們盡量多給予孩子一些呵護，讓她平穩度過“適應期”。我抓住契機，表揚小慧助人為樂、為同學做好事的良好行為，表揚她字跡端正、作業認真的學習態度，始終對她面帶微笑。我還變換教法，活躍課堂，在歡樂的氣氛中增強她對班級的認同感。

人文環境的改善，讓小慧有了改變。她變得活潑如初，愛說愛笑了，能積極配合老師大膽發言了，課下也與同學們在一起做游戲了。她適應了這里的一切，這里的一切也適應了她。

優化心理環境，應對學生適應不良現象

心理環境不同于自然環境，它是軟環境，是以隱形的方式存在的。健康的心理環境，應有利于學生充分發揮潛能，形成健全人格。有些學生因為心理環境處于亞健康或者不健康狀態，從而不能適應新環境、新變化的需求，在“新奶酪”面前恐慌心悸，束手無策……學生的心理健康有賴于整個教育環境的優化，尤其是處于德育一線的班主任，更應承擔起優化學生心理環境、提升學生適應能力的重任。

幾年前，我在一所鄉村學校任教，班級學生務實、刻苦，總體成績也不錯，但是，學生大多靦腆，不愿意開口說話，尤其是不愿意在陌生環境中和在陌生人面前說話。小洋就是一個典型的例子。我發現，課下與朋友在一起玩的時候，他有說有笑，非常健談?？墒?，一旦到了課堂上，尤其是走上講臺的時候，他就徹底“沒戲”了。他尤其不適應在人多的場合講話，總是臉漲得通紅，要么語塞，一言不發，要么結結巴巴，語無倫次，說不出幾句完整的話，連他自己都急得要命。

后來我了解到，他怯場的原因是“恐懼感”。面對臺下眾多面孔，小洋心里特別慌亂，大腦里一片空白。這說明他的心理素質不夠強大。我曾嘗試過各種方式，首先是提升他的自信心，用一位教育家的話激勵他：“當你有天才的感覺，你就會成為天才；當你有英雄的感覺，你就會成為英雄?！逼浯问嵌嘟o他提供鍛煉的機會，經常讓他站在同學中說話，先是小聲說，漸漸地提高音量說；然后讓他到講臺上對同學們說，先是簡短說，然后是加長說。再就是給予具體方法指導，讓他盡量別直視同學，“蔑視”聽眾，放松心態，潛意識里認為自己是處于“無人之境”，是在面對山川河流講話。同時，為了減輕他的心理壓力，我要求其他同學保持安靜，不干擾他，給他足夠的安全感……

就這樣，小洋的內心不斷強大，不會再怯場了，讓他站在學校的大舞臺上，面對全校師生發言，也表現得很不錯。

優化自然環境，提升學生心理適應能力

自然環境是相對于生活環境而言的，指的是由水土、地域、氣候等自然事物所形成的環境。惡劣的自然環境，往往讓人產生恐怖絕望的心情；逼仄的自然環境，往往讓人產生焦躁不安的感覺；而優美的自然環境，能讓人心情愉悅。

一方面，為了讓新入校學生盡快消除不適應心理，有經驗的領導總會將學校環境布置得優雅一些，有經驗的班主任總是會將教室布置得溫馨一些，并盡可能地引領新生將學校的角角落落“游”個遍。這真是一種明智之舉。另一方面，教室是教師耕耘的主要舞臺，是學生學習的主要陣地，但有經驗的教師不會讓學生總是待在教室里，而是讓他們經常走到室外，接受新環境的刺激，讓他們不斷接受更多變化的事物，提升他們的適應能力。

好教師總是讓學生處于不斷的變化中，并學會適應變化。于潔老師就做得很好。多年前聽過她的工作報告，她說，學生在教室里有些累了，她就領著他們到操場、到草木園，隨便盤腿一坐，或默讀，或朗誦，或聊天……環境常變，心情常新，以變應變，學生適應環境的能力就大大提高了?；顚W活用，我也經常帶領學生走出教室，到校園、校外、曠野接受大自然的熏陶。

在采摘園里，學生一邊采摘葡萄，一邊聊天，好不快活。我觀察到，在這樣的環境中，同學間的距離會拉近許多。尤其在教室里、在課堂上一句話都不愿意說的學生，在這樣的環境里，卻變成了一個“健談俠”。他們完全沒有拘謹，將心扉敞開，融入群體，暢所欲言——環境的改變，讓他們的心境得以改變，心理適應能力得到有效提升。

小魚放在魚缸里總是長不大；魚兒放在池塘里，卻瘋了似的長成大個兒——這就是“魚缸法則”。這說明，心靈的成長需要自由，需要更廣闊的空間。將學生引領到更敞亮、更寬闊的自然環境里去徜徉、去探索，才是有效提升學生心理適應能力的王道。

誰動了我的奶酪？我不怕。我的心思隨著動，我的一切也隨著動……（文中學生均為化名）