解答幸福

流念珠

幸福是什么？有人說幸福是物質上的享受，有人說幸福是洋溢在臉上的笑容，有人說幸福是心靈上的愉悅，有人說幸福是功成名就，更有人說幸福是享受追求目標的過程。其實，“幸福是什么”這個問題很難有統一的答案，因為每個人對于幸福都有自己的觀點與見解。古今中外的不少作家，就給出了有趣的解答。

匈牙利籍心理學家米哈里·契克森米哈賴把“幸福是什么”這個課題，作為一個學術研究和實驗來做。他找到許多人，給了他們每個人一部傳呼機和一張表格。之后的每一天，他隨機選擇時間用傳呼機去提醒參與實驗的人。當傳呼機響起時，大家需要立刻給自己的幸福程度和情緒打分，同時記錄下自己正在干的事情。分析完大量真實數據，米哈里撰寫下了一本極具參考價值的著作《心流》，用科學的方法揭開了幸福的秘密。

印度靈性大師薩古魯在他的著作《幸福的三個真相》里，講述了一個挺有意思的小故事。一天，國王問大臣們，他們生命中最快樂的事情是什么。大臣們紛紛諂媚地說自己生命中最快樂的事就是輔佐國王，只有比巴爾給出的答案不太一樣：上廁所。國王覺得自己受到了羞辱，憤怒地命令比巴爾盡快驗證自己的答案，否則會殺了他。比巴爾向國王要了兩周時間，他說：“在兩周內我會證明自己所言非虛。”不久后，國王參加了一次狩獵活動。他酒足飯飽后，突然腹內一陣疼痛，然而周圍卻找不到一個廁所。國王肚子越來越痛，眼看快要憋不住了。就在這時，比巴爾派人給國王送來一頂廁所帳篷。國王跑進帳篷，沒過一會兒就如釋重負。比巴爾站在帳篷外問：“陛下，現在您同意我的話了嗎？”國王由衷地說：“果然，上廁所才是人生最大的快樂。”薩古魯借這個故事告訴人們：釋放內在無法承受的東西，就是最大的快樂。飲食、睡眠、生活習慣等，都是生命的一部分。讓身體保持覺知的狀態，把身體狀態調整好，才是幸福人生的基礎。

哈佛心理學教授泰勒·本·沙哈爾是以色列人，從小就練習打壁球，他的理想是成為全以色列的壁球冠軍。泰勒特別喜歡吃漢堡，但是為了實現冠軍目標，他要控制體重，尤其不能吃漢堡這類高卡路里的快餐食品。所以他立下一個志向：等得到壁球冠軍的時候，就去買四個漢堡一口氣吃掉。之后，他開始瘋狂地訓練。16歲那一年，他終于贏得了全以色列壁球冠軍。泰勒沖到漢堡店買下了四個漢堡。可當他看到四個大漢堡擺在自己面前時，突然覺得索然無味。晚上回到家里，他看著放在床頭的獎杯，突然哭了起來——自己渴望得到壁球冠軍，但是得到了又怎么樣？它并沒有給自己帶來想象中的幸福。于是，泰勒轉而研究人們的幸福感到底是怎么回事，并寫下《幸福的方法》一書。該書給飽受憂郁和心靈困惑折磨的人們帶來福祉，使他們輕松獲得了追求幸福和持久滿足感的方法。

國內首檔大型心理學真人實驗體驗類節目《幸福實驗室》重在關注婚姻、財富、教育、人性等社會話題，進而深度剖析“幸福”。這檔節目通過設置幾個不同的實驗，采用實驗室+觀察室雙重空間，設計有劇情的社會情境，引導被試者進入該情境，然后通過實驗裝置觀察并記錄被試者反應。實驗整個過程充滿懸念和未知，引導觀眾獲得關于如何幸福的答案。隨后，節目組將直播的內容真實還原到同名書籍《幸福實驗室：愛是難題，愛是答案》中。書中有一段很經典的話：人需要追求快樂，但只有快樂的人生卻是痛苦的。若沒有痛苦的襯托，沒有對比，即便把你放進蜜罐里，你也不會覺得甜。幸福亦然，它就是個比較級，是比完之后的心理舒適度。

清華大學心理學系教授彭凱平在他的新作《活出心花怒放的人生》里說，導致人們幸福感偏低是因為有一些社會心態因素存在：第一：急。著急是一種常態，著急趕路就看不到路上的風景，所以有了快餐、快遞、三秒加速破百碼的車子。第二，飄。覺得沒有底，沒有根，做事情沉不下心，總是一山望著一山高。第三，比。很多的媒體推波助瀾，把富豪的生活展示在大眾面前，炫耀增強了大眾的攀比心理。為此，他總結出幾點精髓：人生有它自己的節奏，生命是在有限的時間里體驗無限的意義；一定要享受自己爬山的過程，不要忽視做事時那種物我兩忘、沉浸其中的體驗；別抱著“祝福你過得好，但不能比我好”的心態，否則幸福感很容易喪失。

快寫完這些文字的時候，我突然在內心里有一個打算：稍后去菜市場切兩片鮮牛肉回來，晚餐時分做成牛排給兩個孩子解饞。這是我第二次做牛排。上一次買牛肉時，我特意買了兩種——原切牛肉和店老板腌制好的牛肉。記得做完端到孩子面前時我有點忐忑，因為不確定自己腌制的牛排是否會被他們認可。我特地說明了兩種牛排的區別，然后試探性地問他們：“店老板腌制的牛肉和媽媽腌制的牛肉，哪個口味更好一點？”只見兒子很認真地品嘗了兩種牛排，然后說：“店老板腌制的牛肉要更好一點，但這不代表媽媽你做的牛排不好吃。”女兒咂咂嘴，也附和道：“是的，相比之下，我更喜歡媽媽的味道！”

兩個孩子所夸獎的“媽媽的味道”，讓我一下子也找到了專屬于我自己的“幸福是什么”這個哲學大難題的標準答案。

（源自《伴侶》，標題有改動）

責編：馬京京