按揉太陽穴 清利頭目振精神

□文/夏夢幻 浙江中醫藥大學基礎醫學院

休息不好、工作壓力大、吹風著涼、用腦過度、焦慮易怒……這些情況極易引起頭暈、頭痛，如果不及時治療，可能會嚴重影響工作和生活。

在頭面部上，有一個叫作太陽穴的穴位，位于耳郭前面，前額兩側，外眼角延長線的上方兩眉梢后的凹陷處，是頭部要穴。它在中醫經絡學上被稱為“經外奇穴”，對治療各種頭暈、頭痛以及其他頭目病癥均有不錯的效果。

找一找

簡便取穴法：頭部側面，眉梢與外眼角之間向后約一橫指的地方，觸摸上面可發現有個凹陷，即太陽穴。

太陽穴位于顱頂骨、顴骨、蝶骨及顳骨的交會之處，稱為“翼點”或“翼縫”。頭面顳側對應的大腦部位是顳葉，而顳區由薄弱的顳骨保護，受到撞擊會產生劇烈的頭暈、休克癥狀，嚴重時甚至會危及生命?？梢?，顳區極易受到外來傷害，是人體需要重點保護的區域。

在“少林拳”中記載，太陽穴一經點中“輕則昏厥，重則殞命”。現代醫學證明，打擊太陽穴可造成暫時性的平衡感覺喪失，全身肌肉緊張，使人頭暈目眩、兩眼發黑，無法維持平衡，嚴重時可造成腦震蕩而使人失去意識，甚至致人死亡。所以，太陽穴要輕輕地按揉，千萬不可以用蠻力、重力。

用一用

依據“腧穴所在，主治所及”的原則，所謂頭者，精明之府，十二經脈的氣血皆上注于頭，因此，太陽穴擅治各類頭面部疾患，尤其是偏頭痛、眩暈等。

清利頭目：太陽穴雖然是經外奇穴，但屬于少陽經所循行的部位，按摩太陽穴能夠疏調少陽經氣、舒緩頭目、止痛醒腦，快速緩解頭暈頭痛，具有清肝明目，通絡止痛的作用，特別是對于兩側頭痛的偏頭痛類型效果顯著。

提神醒腦：當用腦過度，精神過于緊張時，太陽穴所在的位置會出現發脹、頭蒙、發暈的感覺，這是大腦疲勞的一種信號，此時按摩太陽穴可以給大腦以良性刺激，有助于解除腦疲勞，緩解眼疲勞，舒緩精神，提神醒腦，集中注意力。

練一練

●太陽穴按揉

方法：兩手中指的指腹在太陽穴及周圍處先進行順時針方向的按揉，再進行逆時針方向的按揉，各進行10 次。然后再在太陽穴處，用中指按壓半分鐘左右。

要領：揉壓太陽穴時，力量可稍微輕一些；按壓太陽穴時，可稍用力，但力度要適中、均勻，以免出現疼痛的情況，注意要用指腹按壓，不可用指甲掐按。平時習慣性按摩太陽穴，可以安神助眠，提高睡眠質量，還可以改善偏頭痛的發作。

●太陽穴貼敷

除了手法按揉，通過中藥貼敷太陽穴，也可以起到不錯的療效。

（1）將生姜切成0.1 厘米厚的薄片，煨熱后，敷于太陽穴，每次敷20 分鐘，可以祛風、散寒、止痛。

（2）取磁石20 克，茯神15 克，五味子10 克，先煎煮磁石30 分鐘，再加其他藥物另煎煮30 分鐘，去渣取汁，將紗布浸于藥汁趁熱敷于太陽穴，睡前敷20 分鐘，可以寧心安神。