情緒管理：新時代學校立德樹人實踐探索新向度

朱曉達（福建省晉江市磁灶實驗小學）

每個孩子的內心都有一個情緒世界，在這個小天地里有時風和日麗、艷陽高照；有時電閃雷鳴、風雨交加。情緒世界的變化會對每個孩子身心產生很大的影響。情緒有積極情緒和消極情緒之分，對人也有著明顯不同的影響。小學時期是人的行為、性格和智力迅速發展的關鍵時期，學會管理好自己的情緒是小學階段的必修內容。

小學生由于年齡特點，心智尚不成熟，生活學習中遇到問題和困難時，很容易會累積情緒，甚至出現自卑、焦慮、緊張、抑郁等等負面情緒，迫切需要教師和家長及時進行心理輔導，幫助學生做好情緒管理，構建健康心理。

一、精心設計情緒管理課程，提高學生情緒管理能力

小學生管理好自身的情緒能夠增強受挫抗壓能力，用積極的心態去面對生活與學習，提升學生的學習效能。心理活動的表現之一就是情緒波動。正面積極情緒不但能給學生帶來生活上的快樂，在生活的體驗中也會更加愉悅，有助于激發學生的學習興趣，挖掘學生的潛在能力。

而負面情緒明顯不利于學生的日常生活，當負面情緒累積到一定程度就會釋放出來。若是這些負面情緒無法得到及時排解，學生就很容易在行為上變得無理取鬧或者思想上變得偏激，甚至可能會導致三觀逐漸扭曲，妨礙學生良好人格的發展。但是，從識別情緒到有意識地控制和調節情緒，不是一蹴而就之事，而是一個循序漸進的過程。處于不同階段的學生有著不同的認知與自我約束能力。需要根據不同年段學生的實際，設計科學合理的情感管理課程，并且要切實保障其可行性。

例如，小學低年段的學生大多6 至8 歲，在這個年齡段，教師主要幫助學生建立對情緒的基本理論認知，正確辨識不同情緒。這部分的學生，教師可以跟學生一起閱讀情緒認知的繪本，比如《生氣湯》《我的情緒小怪獸》等，以繪本閱讀為基礎，聯系生活情境，借助繪畫的方式來表現自己內心的真實情緒。同時，教師可以在班級創建情緒角，促進學生嘗試自主管理情緒，特別是類似憤怒這樣的負面情緒。教師還可以創設一些生活中的真實情境，教會學生積極溝通的解決路徑。

例如，在需要幫助時怎樣有禮貌地尋求同學幫助？在發生糾紛時怎樣正確表達想法？在不小心打擾到其他人時怎樣主動解釋緣由并真誠道歉？等等。這些都需要教師實施情感管理課程，有針對性地對學生的情緒認知和管理進行指導，真正做到防患于未然。到了中年段，學生的年齡大概在八至十歲之間，具有較為強烈的自我中心意識。對于這個年齡階段的學生，若是依然沿用直觀具象的方式來強化學生的情緒認知，無疑是在做無用功。比如“情緒角”這一類的情緒環節或者轉移方式，會被學生認為幼稚而失去吸引力，從而失去提高情緒管理能力的作用。

針對這個階段的學生，針對不同個體的引導比統一情緒認知與管理課程更加重要，教師結合學生正經歷的情緒危機，有計劃地強化學生情緒體驗，引導學生進行情緒反思，實現學生提高情緒管理能力的目標。在這個階段的學生，教師可以通過整本書閱讀滲透情緒管理的目標，例如《一百條裙子》《特別的女生薩哈拉》等等。

另一種課程方式便是讓學生通過角色表演，在戲劇表演的情境中感受具體情緒的不同表現，明白情緒在人際交往、自我成長上的影響與作用。到了小學高年級，大部分的學生有了一定的情緒管理能力，需要進一步跟進引導學生有意識地探索不同的積極溝通方法，在友好的人際關系中體驗交往帶來的幸福感與成就感。

二、加強學生心理健康教育，提高學生調節情緒能力

心理健康的標準之一便是對情緒的表達和控制。學生心理上的變動會帶來情緒上的變化，情緒起伏過大非常不利于身心健康。積極的情緒無疑能夠促進小學生健康身心與良好習慣的養成，有助于培養他們的社會化心理和健康人格。但是，若是不能控制好自身情緒，隨著時間的推移，不可避免地會出現各種心理問題，不利于小學生塑造良好的性格。因此，教師要立足于學生的實際，加強心理健康教育，提高調節情緒的能力。

具體可以從以下內容來進行：學校可以定期開展心理專家健康講座，安排心理健康教育課程，增強學生的情緒管理能力，同時，方便學生咨詢專業心理健康老師。心理健康教師要從中關注學生的負面情緒，運用合適的方法幫助學生克服不良心理，減少負面情緒帶來的影響。此外，教師還要在心理健康教育過程中引導學生直面自身心理問題，正確引導學生調節和發泄負面情緒，及時糾正極端、不合理的消極思想，逐步學會積極思考和應對問題。另外，要保證學生心理得以健康發展，教師還須掌握好必備的心理知識，遵循學生的心理發展規律，在實踐中及時靈活地進行心理教育，教會學生管理自身心理情緒的具體方法，如合理宣泄法、自我贊美法、呼吸調節法、表情調節法、組織實踐法，等等。要注重總結心理教育的經驗，經常與家庭、社會緊密聯系，確保學生保持良好的情緒和心理狀態。

三、實施賞識性質教育，提高學生自尊與自信力

賞識教育是初等教育中的一種重要教育方法，也是尊重生命規律的一種方式。小學階段的學生已經樹立起了自身的獨立意識，但是由于年齡尚小，不能進行正確情緒管理，尚需成人的正確疏導。小學生在學習與生活上更偏向于能夠贏得教師與家長的肯定以及身邊伙伴的認同。

欣賞教育迎合了小學生期待著獲得周圍人認可的心理需求。教師的欣賞可以幫助學生建立良好的自尊和信心。同時，欣賞教育也是加強學生情感管理教育的有效途徑。教師應以學生為中心，改變以往的強制性教育方式，以激發學生的主觀能動性為目標，遵循尊重、寬容、理解的原則，促進學生的人格發展。教師需要正確看待學生的錯誤與失敗，當學生犯錯誤或失敗時，要時刻關注他們的情緒狀態，幫助他們分析錯誤的原因，疏導學生心理，提高學生情緒管理能力。教師還可以借助情感教育，增加與學生之間的溝通，拉近師生距離，愛護與關心學生，對待學生的語言溫和，不用語言諷刺學生，促進學生培養積極向上情緒。

作為一名小學班主任，可以構建小組競賽課堂教學體系，學生之間良好的學習氛圍有助于組內成員的健康心理培養。以小組的方式進行教育教學也符合了新課程標準中的要求，調動學生課堂積極性的同時促進學生之間良性影響，學生學會合作與交流，緩解學生在面臨新知識時的消極心理。學生在小組競賽期間如果出現了錯誤，教師應當在學生表達完成之后，再以合適的方式來進行糾正，同時還要給予一定的肯定，充分保護了學生的自尊心。教師借助小組合作的方式開展教育活動，促進學生構建積極心理健康，緩解學生消極情緒。

“孩子需要鼓勵，就像植物需要水”。除了學校和教師之外，家庭賞識性教育也非常重要。父母要經常鼓勵孩子多鍛煉，培養健康的體魄和陽光的心態，培養他們堅韌的意志力和應對挫折的能力。鼓勵是站在孩子的立場上，看重的是孩子努力的過程。一些鼓勵的話可以常說：“你付出努力了，你該得到它！”“你一定會為自己而感到驕傲！”“你自己就找到了解決問題的方法！”“我相信你可以從錯誤中吸取教訓”“不管怎樣我都愛你。”父母應該善于洞察孩子哪怕是微小的進步，并及時給予不同形式的贊揚和肯定。這會讓孩子們從中感受到父母的支持和溫暖。尤其是當孩子犯錯或遇到挫折時，他們內心會感到悲傷和擔憂，非常需要教師和父母的鼓勵。

四、構建家校共育體系，培養學生積極向上情緒

情緒是一種復雜的心理活動，不同的情緒對人有著不同的影響。而小學是情緒管理啟蒙的重要階段，如何幫助孩子管理好自己的情緒，讓情緒成為小學生成長中的積極因素，班主任要重視家庭教育在學生情緒管理中的關鍵作用。

作為學生學習和生活的主要環境，父母是他們信任的親屬，與他們有很多聯系。家長在家庭中的言行會直接影響學生的心理，家長是孩子的第一任老師，要給孩子講好“人生第一課”，幫助孩子扣好人生第一粒扣子。真正的教育，從來就不單單是學校的事情，更是家庭和學校的共同責任。從現在學生的實際情況來看，大部分的學生出現的情緒問題都來自家庭環境。班主任要與家長構建起良好的合作關系，讓家長認識到情緒對于孩子的重要性，現在很多家長更加注重學生的成績，忽視心理方面的建設，導致近幾年小學生出現很多心理問題。父母就當為孩子創造良好的家庭教育環境，如和諧的家庭氛圍、正確的育兒態度、豐富的精神生活、正確的情感示范。特別是在情緒展示方面，父母應該引導孩子正確調節情緒，樹立好榜樣，不要在孩子面前爭論，而是冷靜溝通，避免沖突，以平和的態度來解決問題。這些良好的行為在潛移默化中影響著孩子，教師與家長要一起構建起學生情緒管理教育體系，培養學生積極向上的情緒。

快速發展的時代給我們的生活和工作帶來了雙重壓力。教師要提醒學生父母應該及時解決工作中的壓力，避免給家庭帶來負面情緒，把孩子當作憤怒的來源，讓他們成為無辜的受害者。事實上，父母的憤怒可能不是由孩子引起的，但當孩子不聽話時，他們會忍不住把生活、工作中的挫折，以及各種無聊和失望的情緒發泄在孩子身上。只有及時發泄自己的負面情緒，才能避免負面情緒對家庭氛圍的影響，培養高情商的孩子，形成健康的親子關系。父母可以用一些常見的情緒發泄方式來緩解壓力。例如，當你想哭的時候，讓自己哭一會兒，或者找一個好朋友傾訴；此外，鍛煉、閱讀、唱歌、畫畫、寫日記和上網都是不錯的方法。在家庭對孩子的情緒教育中一定要避免出現“踢貓效應”，給孩子帶來不良的行為習慣與情緒。

總之，在小學期間，學校應該高度重視訓練和培養學生管理情緒的能力。教師和家長也都應該重視教會孩子管理情緒的方法，幫助他們掌控好自身情緒，健康積極地成長成才。