年輕人脫發自救小妙招

□文/段閃閃 東陽市中醫院

成年人的壓力有多大？往往從發量就可以看出來。頭發的“離去”，就像是對壓力無聲的抗議，看著鏡子中日漸稀疏的頭發，不禁黯然神傷，英年早“禿”的為何偏偏是“我”？

90后小伙禿成“大叔”

四個月前，90 后的小李一臉愁容地走進醫院脫發專科門診。“我脫發一年多了，而且越來越嚴重，看起來就像個中年人，可我都還沒找到女朋友，晚上常焦慮地睡不著覺。”小李憂郁地說。

在診間內，醫生為小李完善了毛發鏡等相關檢查，綜合臨床癥狀，小李被確診為脂溢性脫發。醫生表示，脂溢性脫發也叫雄激素性脫發，是一種遺傳性疾病，是臨床中最常見的脫發類型，主要表現為頭發密度進行性減少。根據小李的情況，醫生為他定制了個性化的“生發”方案，藥物口服及外用，同時配合一周一次的梅花針導入。連續治療四個月后，小李的脫發情況有了明顯改善。小李本人對于治療結果也十分滿意，笑稱“找女朋友都有自信了”。

常見的脫發類型

按照臨床表現，脫發可分為生理性脫發和病理性脫發。休止期脫發、精神性脫發、燙發不當造成的化學性脫發等是可逆的，屬于生理性脫發；而瘢痕性脫發、雄激素性脫發可能造成永久性脫發，還有斑禿（俗稱鬼剃頭），都屬于病理性脫發，必須及時診治。

臨床上最常見的脫發主要有以下3 類。

脂溢性脫發：也稱為雄激素性脫發，主要與遺傳因素有關，男性多表現為“地中海”樣外觀，頭頂部毛發稀疏、前額發際線后移，而且隨著時間推移，發量越來越少。女性也有可能出現脂溢性脫發，多表現為頭頂部發縫變寬，也有部分患者伴有前額發際線后移。

休止期脫發：臨床表現為急性或慢性頭發彌漫脫落。正常人頭皮毛囊至少80%處于生長狀態，因而頭發不會發生同步性脫落，但在一定刺激因素下（如外科手術、創傷、產后、精神刺激等），毛囊周期可發生異常，導致正常生長的毛發提前進入休止期，最終過早脫落。

斑禿：臨床表現為突然發生的邊界清晰的圓形或類圓形脫發斑，俗稱“鬼剃頭”，可單發，可多發，可累及全頭皮甚至全身毛發，但脫發部位的皮膚一般正常。斑禿是一種自身免疫疾病，病因尚不明確，可能與遺傳、自身免疫、應激及過敏等因素有關。

防脫發有妙招

醫生表示，年輕人脫發除了和遺傳、疾病等因素有關外，還與生活習慣密不可分。當代年輕人的生活方式發生了較大的變化，長期熬夜睡眠不足、精神緊張、過度焦慮、飲食不規律，飲食方式改變等都有可能會導致脫發。

●作息規律，減少熬夜，晚上10 點左右應上床休息。

●不吃或少吃辛辣油膩食物，少喝酒，避免皮脂腺分泌旺盛，造成脂溢性脫發。

●放松心情，減輕壓力，避免壓力過大引起皮脂腺分泌增加頭垢，頭發生存環境變差，從而加重脫發。

●經常變換發縫位置，梳發的方向、位置要經常變換，避免分開處干燥，減少脫發。

●避免損害，減少燙發、染發次數，間隔時間至少3～6 個月。

●要學會科學養護頭皮、頭發，選擇安全可靠的洗護產品，最好使用弱酸性洗發水。

自檢脫發小測試拉發試驗

標準做法為5 天內不洗頭，貼著頭皮抓起一簇頭發，從發根向發梢輕輕牽拉，可以在頭皮不同部位多重復幾次，正常的話，會有一兩根頭發脫落，但如果每次都超過五根，那就提示有脫發問題。當然，連續5 天不洗頭在實際生活中也很難實現，所以隨機拉扯頭發，每次超過2 根時，就要警惕了。