60秒“一鍋成菜”，中國廚師在熗炒這件事上就沒輸過

劉睿

一鍋成菜 VS 先滑再炒

楊師傅傳承傳統川菜的烹飪特色，宮保雞丁的技法講究“一鍋成菜”，即單鍋小炒，不換鍋、不過油，烹調過程從頭到尾，一氣呵成，如同“一鏡到底”的電影拍攝手法，中途沒有停頓，整個過程連貫順暢。據悉，現在還能保持用一鍋成菜做法的地方已經很少了，取而代之的是滑炒。

出菜速度

滑炒手法，先在鍋中放油，把雞丁滑出來再炒，而一鍋成菜效率極高，當其他廚師在滑炒的時候，楊師傅已經在裝盤了。

入味程度

一鍋成菜做出來的雞丁，嫩度會更嫩，干辣椒和花椒的熗鍋香氣，姜片和蒜片的味道，都會滲透到雞肉的組織里面去，更加入味。而滑炒的雞丁，可能只是表面有味道。

Q=「名廚MINGCHU」A=楊登全

Q：川菜非常注重入味增香的技巧？

A：川菜講究的就是入味，要把味道入到食材里邊去。我們不做表面功夫，如果只是擺盤好看，醬汁一澆，上面放一些裝飾，但是食材里面沒有味道，這是沒用的。關鍵是要吃到入味的菜。比如我做宮保雞丁，下料的時候，最先接觸到油的食材，辣椒、花椒、姜片、蒜片，然后才是雞丁，前面 4 種調料的味道和香氣一出來，自然就熗炒到雞肉里邊去了。

Q：一鍋成菜，適合烹飪哪些類型的菜肴？

A：單鍋小炒，比如魚香肉絲、韭黃炒萵筍肉片、炒干子、炒腰子、火爆肚頭等都適合一鍋成菜。

Q：如今為何運用一鍋成菜的廚師變少了？

A：這種做法對廚師的手藝要求比較高，拿宮保雞丁來說，水豆粉和宮保汁的配比、觀察火候、熗炒技巧等，很多方面都有講究。

宮保雞丁色香味俱全，“一鍋成菜”技藝解析

關鍵詞：放料+抖鍋+炒料+控油

下鍋前，準備好 3 碗原料“放小料的順序很有講究，哪一些先接觸到油，哪一些后接觸到油，都和入味有關。”通過提前分碗備料，理解每一步操作的原因，才能達到理想效果。制作這道宮保雞丁，下鍋前將主料與輔料、調料分成 3 碗。

中間是雞丁主料，調料按順時針分別是：①漢源大紅袍花椒、②宮保汁、③朝天椒、④腰果、⑤蔥白粒、⑥白胡椒粉、⑦色拉油、⑧姜片、⑨蒜片、⑩水豆粉

提升食材品質和出餐效率

主料是仔公雞腿肉，選用生長期為四個月到半年的仔公雞，取帶皮的雞腿肉，切成雞丁，用胡椒、生抽、少許鹽、水豆粉，腌制上漿，再加少許色拉油，輕微攪拌，油封一下，防止雞皮變干。宮保汁由糖、醋、鹽、生抽等制作而成。選用腰果代替常見的花生米，口感更酥脆、飽滿，不易回軟，提高菜品檔次的同時，也可以避免有些客人對花生過敏。

第 1 碗：將腌制上漿的雞丁攪拌一下，先將蒜片放在中間的雞丁上，再放姜片，接著捏 2 撮花椒，放在雞丁一側，然后抓一把干辣椒沿著碗邊放入。

利于中餐標準化執行

第 2 碗：宮保汁提前做好，即使不同的廚師來炒這道菜，只要按統一的醬汁用量，出品風味也不會相差很多。在宮保汁中加少許水豆粉，攪拌均勻，這樣在烹飪過程中就不用單獨再調芡、勾芡。

避免浪費調味料

一鍋成菜，不僅能節省烹飪時間，還能控制好食材與調料的用量，如果每位廚師都單獨調一碗醬汁，用不完，就會浪費掉。

第 3 碗：將腰果放入碗中，上面放切成扁圓柱狀的蔥白粒。

烹飪分秒必爭，如何做到 60 秒“一鍋成菜”？

先在鍋中加油，潤鍋后將油倒出，重新加入少許底油，開中火，油溫達到至少 180℃，略微冒煙時，取第 1 碗原料，干辣椒一側朝下，雞丁一側朝上，倒入鍋中。左手握住鍋耳，連續快速的前后抖鍋；右手持炒勺，順時針熗炒原料。30 秒后，當油變為金紅色，倒出鍋中多余的油，繼續一邊抖鍋一邊炒料，約 15 秒。

“如果是炸制食材，油在鍋里呈青花椒色，很透亮。炒宮保雞丁時，油會變成紅色，這是糊辣椒和花椒在高油溫的作用下快速釋放出色素，而味道已經滲透在雞肉里了。”對于控油這一細節，楊師傅接著說：“我不會讓菜品有太多的副作用，吃得太油也不是很健康，油只是加工時為了把雞丁中的水分、雞汁快速鎖在里面，倒掉一些油，炒完盛盤也顯得干凈，所以何必把多余的油留在菜里端給客人。”

將第 2 碗兌好水豆粉的宮保汁，倒入炒勺，右手順時針澆淋一圈在雞丁上。左手將第 3 碗蔥白和腰果倒入鍋中。將鍋靠在灶邊，顛鍋翻炒約 7 秒，即可裝盤。從下料開始炒到出鍋盛盤，這份色香味俱全的宮保雞丁 60 秒左右完成制作。

沿襲傳統烹飪技藝，融入新時代飲食理念，呈現更加美味健康的菜品。“一鍋成菜”手法，你也試試吧，運用極速打造佳肴，讓人驚喜連連，余味無限。