合理膳食或可緩解過敏癥狀

趙漢斌

眼睛奇癢流淚、打噴嚏流鼻涕、咳嗽喘息、皮膚瘙癢……在我們周圍，不少人曾有過各種各樣的過敏癥狀。嚴重的過敏性疾病，甚至可以危及性命。

在過去的30年里，全球過敏性疾病發生率大大增加，目前全球患病率已超過22%。因此，過敏性疾病也被世界衛生組織列為21世紀重點防治的三大疾病之一。

近年來，有大量臨床研究和動物實驗表明，膳食和營養與過敏性疾病的發生及癥狀嚴重程度密切相關。近日，中國科學院西雙版納熱帶植物園生物多樣性研究組張萍研究員就這一主題對相關文獻進行系統整理和綜述，相關成果發表在國際營養學期刊《營養素》上。

過敏性疾病，又稱變態反應性疾病，是由于機體對過敏原的過度免疫反應引起的黏膜組織長期的炎癥性疾病。“研究發現，包括哮喘、過敏性鼻炎和特應性皮炎在內的過敏性疾病，在發達國家的發病率很高；而在發展中國家，過敏性疾病發病率的急劇增加，可能是受生活方式西化的影響。”張萍介紹。

除了生活方式等因素外，國外學者研究發現，腸道微生物群也與過敏性疾病顯著相關。食物成分在塑造腸道微生物群方面發揮著關鍵作用，對維持腸道上皮屏障的完整性和腸道免疫穩態至關重要。

近幾十年來，全球肥胖和過敏性疾病的患病率在不斷攀升，肥胖與個體過敏性疾病之間的聯系，引起了人們的極大興趣。大量研究證實，肥胖是導致哮喘的因素之一，并對預后產生負面影響。最近的一項分析研究表明，肥胖可能會增加兒童患過敏性鼻炎的風險。此外，肥胖可致使嚴重持續性過敏性鼻炎的炎癥進一步惡化。

此外，營養代謝與過敏性疾病之間也有著密切聯系。營養素及其內源性或細菌代謝產物，可以通過腸—肺和腸—皮膚軸調節腸道以外遠處器官的過敏性炎癥。

不同的飲食具有不同營養成分和不同量的特定營養素，對過敏反應也會產生不同的影響——要么促進致敏并加劇疾病程度，要么預防過敏性疾病并減緩疾病進展。

國外學者研究顯示，攝入高能量、高飽和脂肪、高蛋白和低纖維食物，會增加哮喘和過敏性鼻炎的風險；相比之下，地中海式的飲食，如攝入較多的蔬菜和水果、橄欖油和魚類，則會降低哮喘、過敏性鼻炎發生的風險。此外，攝入足夠的微量營養素，與過敏性鼻炎等特應性疾病的風險降低和癥狀減輕有關。

“越來越多的證據表明，維生素、礦物質鋅、鐵元素、膳食纖維、脂肪酸和植物化學物質等營養素和膳食成分，通過宿主和腸道微生物群衍生的代謝產物，在預防或治療過敏性疾病中發揮著關鍵作用。”張萍說。

此外，盡管成果有限，但已有研究證明，體重減輕與特應性皮炎癥狀的改善有關。

“我們通過綜合分析，發現大量研究表明控制熱量和動物性食物攝入，增加蔬菜、水果、膳食纖維、微量元素的攝入對于緩解過敏癥狀大有幫助。”張萍強調，熱量攝入過多、蛋白質和飽和脂肪酸攝入過多，或膳食纖維和微量營養素缺乏，會引發免疫系統的防御機制，并引發過敏反應。因此，限制卡路里，加上足夠的膳食纖維和足夠的常量營養素攝入，對于維持對過敏原的免疫耐受至關重要。