秋冬季心梗易發(fā)作，收好這份“護心錦囊”

劉萬萍

4因素致秋冬季心梗高發(fā)

從季節(jié)上來，本病好發(fā)于寒冷的秋冬節(jié)。主要原因包括：首先，秋冬季節(jié)氣溫降低，寒冷會導(dǎo)致血管收縮，增加心臟負擔，使得冠狀動脈供血不足，容易引發(fā)心梗。尤其是患有冠心病的老年患者，在受到寒冷刺激時，就會導(dǎo)致心肌功能發(fā)生異常，從而影響心肌擴張，造成嚴重梗塞，誘發(fā)急性心肌梗死。其次，低溫天氣會導(dǎo)致人體免疫力下降，易感染病毒，引發(fā)病毒性心肌炎，進而導(dǎo)致心梗。再者，秋冬季節(jié)有許多重要的節(jié)日，人們常常會食用高脂肪、高鹽、高糖的食物，過度攝入這些食物會導(dǎo)致血脂升高，增加心臟病發(fā)作的風(fēng)險。此外，秋冬季節(jié)天氣陰冷，陽光減少，人們情緒容易低落，壓力增加，這些因素都會對心臟健康產(chǎn)生負面影響。

規(guī)避誘發(fā)因素，預(yù)防心梗發(fā)作

要想避免心梗發(fā)作，首先，在秋冬季要做的就是避免寒冷刺激。老年三高患者等冠心病高危人群一定要注意防寒保暖，根據(jù)天氣情況隨時增減衣物，避免寒冷的時候外出鍛煉，外出時穿戴合適的衣物，尤其是保護頭部、手部和腳部，以防止體溫過低。

其次，秋天是收獲的季節(jié)，也是傳統(tǒng)習(xí)俗中“補秋膘”的季節(jié)。但對于心梗高危人群來說，隨意“補秋膘”是非常不可取的，會加重冠狀動脈粥樣硬化的風(fēng)險。正確的飲食方案是：控制總能量的攝入，避免過多地攝入高熱量、高脂肪的食物；限制飽和脂肪酸的攝入，少吃動物內(nèi)臟、肥肉、黃油等高含飽和脂肪酸的食物，多選擇植物油、魚類等富含不飽和脂肪酸的食物；多攝入富含纖維的食物，如蔬菜、水果、全谷類食物；注意限制鹽的攝入，少吃加工食品、腌制食品等高鹽食物，多選擇新鮮食材，少用鹽調(diào)味；少食多餐，避免大量飲酒、暴飲暴食。

再者，心梗的主要誘發(fā)因素之一是勞累過度，一些重體力活動包括負重、上樓梯、高強度體育鍛煉等，都會加重心臟的負擔，導(dǎo)致心肌耗氧量會突然增加，冠心病患者的冠狀動脈已經(jīng)發(fā)生硬化、狹窄，不能進行充分的擴張，如此就會造成心肌缺血。所以高危人群在日常生活中要避免搬抬過重的物品，避免劇烈運動。但在心功能良好的情況下，要堅持適當?shù)腻憻挘源龠M身體的血液循環(huán)，改善心肌供血。

此外，要避免“悲秋”，或者經(jīng)常處于激動、緊張、憤怒、恐懼、焦慮等不良情緒中，盡量保持平和的心態(tài)。

掌握急救知識，關(guān)鍵時刻能救命

如果家人出現(xiàn)心梗的癥狀，應(yīng)立即采取以下急救措施，為他爭取更多的救治時間：

1.立即撥打急救電話，向醫(yī)務(wù)人員說明患者的癥狀和情況。

2.讓患者保持安靜，絕對臥床休息，以減輕心臟負擔。

3.如果有氧氣設(shè)備，可以給患者提供氧氣，幫助增加氧氣供應(yīng)。如果患者沒有過敏史，可以給患者咀嚼一顆阿司匹林（通常為300毫克），以幫助抑制血小板聚集，減少血栓形成。

4.在患者心臟突然停止跳動，沒有脈搏與呼吸時，可以進行正確的心肺復(fù)蘇。