高中女足專項體能評價指標體系構建

賴巍 崔顯

［摘 要］文章探討如何采用查找文獻資料、組織專家訪談、進行層次分析等方法對高中女足專項體能評價指標體系進行構建，得出指標體系的構建需遵循科學性、整體性和可操作性等原則。100米跑、3000米跑、坐位體前屈、仰臥起坐等項目為基礎體能項目，10米后退跑轉身接10米加速跑、“十字”不等距變向跑、30米抗側后方阻力跑、原地身體對抗力量和原地跳起頭頂高度為非守門員專項體能評價指標設定項目，原地跳起手尖高度和觸標志反應為守門員專項體能評價指標設定項目。基于此，文章提出了把握高中女足專項課程的雙重屬性，能為高中女足專項課程體能評價優化奠定思維基礎。

［關鍵詞］高中；女足；體能；評價

［中圖分類號］ ? ?G633.96 ? ? ? ? ? ?［文獻標識碼］ ? ?A ? ? ? ? ?［文章編號］ ? ?1674-6058（2023）18-0064-03

現有研究缺少針對高中女足特長生這個群體的成果。為此，本文以高中女生足球專項課程體能評價為主題，以足球運動和高中足球專項課程為基點，以南寧市第五中學高中女足特長生為實踐對象，對高中女足專項體能評價指標體系構建進行研究，以期形成較為科學的評價指標體系和路徑，為女足特長生專項體能評價的實踐提供參考。

一、高中女足專項體能評價指標體系構建的基本原則

（一）科學性原則

科學性是構建評價指標體系的首要原則，只有科學的評價指標體系才有利于增強評價的科學性，才能有效促進足球運動的發展。首先，高中女足專項體能評價指標體系的構建要以《運動訓練學》《運動心理學》等科學理論為指導，根據高中女足特長生的生理和心理特點，開展符合科學性要求的評價。其次，要按照足球項目的特點，以項目特征為依據，構建適合足球運動的評價指標體系，讓評價指標體系能夠充分關聯運動項目，并在實踐中得以完善。

（二）整體性原則

相對小學和初中女足運動而言，高中女足運動具有突出的綜合性和整體性，體能評價指標體系的構建應尊重足球運動的整體性，從足球大概念出發，避免出現偏差或影響高中女足專項體能評價指標體系的實踐。

（三）可操作性原則

體能評價體系的指標必須具有可操作性，這是高中女足專項體能評價得以實施的前提。為了滿足可操作性原則，需要做到以下兩個方面：一方面，在指標的選擇上要充分考慮其可測性，即通過工具加以測量；另一方面，要考慮現有條件，即在現有條件下操作，不可突破現有條件來設置項目，以免因無法操作而被“束之高閣”。另外，在文字的表述上要注重具體性和翔實性，便于準確測量。

二、高中女足專項體能基本特征分析

在傳統體育課程教學方式和足球運動本身“競賽為綱”的雙重驅動下，足球課程體能評價指向競賽的思路越來越明晰：足球專項體能評價指標的構建應以競賽需求為基本依據。研究表明，在一場比賽中，足球運動員要在不斷跑動和逼搶的情況下完成帶球、傳球、頭球、射門等一系列的技術動作百余次，跑動距離平均為9～12千米，期間還交替地穿插走、慢跑、站立、中速跑、快速跑、轉身、跳起等運動方式。更有甚者，每4分鐘就要進行一次全速沖刺跑，一場比賽平均完成54.1次減速制動和558次轉身。從以上統計數據可以看出，足球運動體能具有長時間、高強度、強間歇性、強對抗性、強非周期性、強不規律性和強耦合性等特點，其特點決定了足球體能的層次性和綜合性，也為高中女足專項體能的量化評價提供了可能性和可行性。

三、高中女足專項體能評價指標的甄選與權重的確定

（一）基礎體能評價指標的設定

基礎體能是所有足球運動員在比賽中都需要的體能，用以應對訓練和比賽中的“準備”競爭狀態，具有相對的獨立性，同時也是開展專項體能訓練的基礎。根據運動訓練學理論和高中女足運動的時空性、復雜性等特點可以得出：足球基礎體能主要包括基本的速度、耐力、力量和柔韌性等方面，對應的評價指標設定項目有100米跑、3000米跑、坐位體前屈和仰臥起坐等。測試方法可按照《國家學生體質健康標準》測試方法執行。

（二）專項體能評價指標的設定

專項體能是指直接影響足球運動的體能。由于基礎體能僅反映學生的一般身體素質，難以反映其在足球運動中的特殊身體素質表現，如100米跑無法較好地體現足球特長生在比賽等環境中的跑步速度變化能力，因此，必須將專項體能分離出來加以強化，使之最大限度地貼切足球競賽的體能特點，如此才能擺脫“體能萬能公式”的悖論。基于高中女足運動的水平和角色的分工，可將專項體能評價指標設定分為非守門員和守門員兩大類，并運用德爾菲法確定每一類的核心指標項目（具體見表1）。

1.非守門員專項體能評價指標設定項目

高中女足非守門員的運動既要考慮自身的移動，又要考慮對手的防守；既要考慮身體動作，又要考慮球的配合，具有明顯的復雜性和綜合性，其體能評價指標設定項目包括10米后退跑轉身接10米加速跑、“十字”不等距變向跑、30米抗側后方阻力跑、原地身體對抗力量、原地跳起頭頂高度等項目。

（1）10米后退跑轉身接10米加速跑。其測試方法為學生在完成10米后退跑后立即轉身接10米加速跑，反映的是學生以爆發力和神經傳遞速率為基礎的靈敏性和速度體能。此項目的應景主要為當來球高于頭頂時，運動員迅速后退然后轉身追球控球。

（2）“十字”不等距變向跑。此項目是指在“十字”場地上按一定的順序進行變向跑，具有方向不固定和距離不相等的特點。其測試方法為在常規“十字”變向跑的基礎上，調整四個方向的跑動距離（四條線的距離不等），使之符合足球比賽的跑動特點。“十字”不等距變向跑考查學生在不等距條件下快速加減速并不斷調整身體姿態進行變向跑的能力。該項目的應景主要為運球擺脫多道防守或是多次尋找新的進攻路線。

（3）30米抗側后方阻力跑。此項目是指在側后方有拉力的狀態下進行30米跑的運動方式。其測試方法為測試者肩挎拉力帶，與側后方的阻力物連接，測試其30米跑的時間。此項目反映的是學生在高速狀態下，有對手拼搶阻礙時抗干擾和防守的能力。

（4）原地身體對抗力量。足球運動是典型的技能主導類同場競技項目，運動員在比賽中會經常出現身體接觸性對抗的現象。只要不是故意傷害他人或形成明顯的傷害隱患，均被認為是合理的，甚至被認為是必要的，如進攻和防守運動員之間為搶占來球的落點而產生的沖撞。其測試方法為在墻壁上與運動員肩部同高處設置力量計取器，運動員以肩或背擠壓計取器，其讀數為測試成績。此項目能較好地反映運動員核心部位的穩定性、肩部的抗阻能力和下肢蹬地力，與競賽中的雙方身體直接對抗相近。此項目的應景主要為進攻隊員和防守隊員為爭奪球的落點而進行身體對抗。

（5）原地跳起頭頂高度。此項目是指垂直跳起時頭頂所能達到的最高高度。在足球比賽中，爭奪“制空權”是十分重要的。進攻時，獲得“制空權”可以獲得頭球機會，進而采用頭球傳球或攻門；防守時，也可用頭將球頂回到來球方向或制造出界解圍。其測試方法為運動員原地縱跳，其頭頂所能達到的高度值為測試成績。此項目反映的是運動員空中爭奪“優勢位置”，搶占“制空權”的身體能力，其應景主要為雙方隊員起跳騰空后爭奪頭球。

2. 守門員專項體能指評價標設定項目

守門員在高中女足的競技比賽中占據著重要位置，相對初中和小學而言，高中守門員在比賽中的作用更加明顯，因此守門員體能評價指標的設定一是要符合足球運動的特征，二是要突出高中女足的競技特點。

（1）原地跳起手尖高度。此項目是指垂直跳起時手指尖所能達到的最高高度。其測試方法與原地跳起頭頂高度類似，只是測量部位由頭頂改為手指尖。此項目反映的是防守范圍，例如手指尖無法達到門梁高度，就會形成難以彌補的防守漏洞（球從手指和門梁間的區域破門）。反映的是下肢的向上彈跳能力、核心部位和肩部的穩定能力。

（2）觸標志反應。此項目是指運動員在球門區域按指令快速觸及標志物動作串的成績。其測試方法為在球門線、球門立柱和球門梁上放置一定數量的標志物（足球），測試人員隨機指令（如指示標志物或隨機叫1、4、5、7號標志物），測試者按口令要求快速碰觸標志物，測量完成所需的時間。此項目考查的是學生在快速變換方向和身體姿態的情況下反復撲球拒門的能力。其應景主要為快速撲救對方的連續射門。

（三）專項體能評價指標權重的確定

在確定專項體能指標評價體系核心指標項目的基礎上，為進一步明確各項指標的重要程度，研究運用層次分析法（AHP）對各項指標的相對重要性進行分析，進而得出各層級、各項目（指標）的權重系數。具體步驟如下。

步驟1：分析體能評價指標體系中各項目間的關系，對同一層次各項目關于上一層次中某一準則的重要性進行兩兩比較，構造兩兩比較的判斷矩陣。本研究首先是判斷基礎體能和專項體能的重要程度，其次是分別對基礎體能和專項體能包含的項目進行重要性對比，并形成判斷矩陣。

步驟2：根據判斷矩陣計算被比較項目的相對權重，并進行判斷矩陣的一致性檢驗。

步驟3：計算各層次對于系統的總排序權重，并進行排序。如對非守門員的專項體能進行權重排序。

步驟4：形成最終權重系數表。

總之，足球體能包括足球項目屬性和課程兩個方面的屬性。足球屬性主要是指足球運動具有的運動性、競技性、復雜性、綜合性等特點；課程屬性主要是指學校體育課程所具備的健康性、競技性和教育性等特點。教練員要掌握足球運動的雙重屬性，為足球體能評價優化奠定思維基礎。本研究在高中女足訓練的實踐中不斷探索和總結，構建了高中女足專項課程體能評價指標體系，具有較強的科學性和實用價值，能為高中女足專項課程體能的評價和發展提供直接參考。

［ ? 參 ? 考 ? 文 ? 獻 ? ］

［1］ ?田麥久.運動訓練學［M］.北京：人民體育出版社，2012.

［2］ ?張立，王仁剛.PALIER測試對足球運動員有氧能力評定的可行性研究［J］.武漢體育學院學報，2003（1）：41-43.

［3］ ?毛振明.實用學校體育學［M］.北京：北京師范大學出版社，2009.

（責任編輯 ? ?黃 ? ?曉）