遠(yuǎn)離“揮鞭”傷　守護(hù)頒健康

謝董穎

揮鞭傷究竟是怎么回事

揮鞭傷是指脖頸在短時間內(nèi)快速前后擺動而造成的一種頸椎損傷，與鞭子揮動時其尾部來回擺動的狀態(tài)較為相像，因此被稱之為“揮鞭”運動。常見于機動車剎車和碰撞、高處墜落、游樂園中的驚險刺激項目、足球和橄欖球等運動中球員之間的高速碰撞等情況。例如，在車輛行駛過程中，突然間的急剎車和小碰撞都會使身體在慣性的作用下發(fā)生前傾，隨后又在安全帶或安全氣囊的反彈作用下迅速后仰撞向頭枕，頸椎在短時間內(nèi)大幅度前后運動，易使得頸椎軟組織被拉傷，造成“揮鞭傷”。

揮鞭傷的癥狀有哪些

揮鞭傷的癥狀主要包括頸部疼痛和僵硬、頭痛、頭暈等，嚴(yán)重時可致癱瘓。治療揮鞭傷的方法較為多樣，輕癥以物理電磁療法、按摩療法、中醫(yī)針灸療法等為主要治療方法，通常幾天就可恢復(fù)；重癥致殘率高，需接受手術(shù)治療。

揮鞭傷雖然常見但也“低調(diào)”，近80%的人都不知道它的存在和影響，加之輕度揮鞭傷的癥狀與暈車、落枕十分相似，易被輕視，從而延誤最佳治療時機。如此，輕癥可能加重，加大康復(fù)難度。

如何預(yù)防揮鞭傷

●開車不超速，不要因貪圖舒適就自行加上頸枕。當(dāng)車輛因緊急情況減速或剎車時，身體因慣性前傾后，頭部在安全帶或安全氣囊的反彈作用下迅速后仰，此時汽車座椅中頭枕和椅背的“C”型特殊設(shè)計就起作用了，頭枕會較椅背先一步阻止頭部繼續(xù)后仰，可以起到一定的緩沖作用，從而在一定程度上保護(hù)脖頸，預(yù)防揮鞭傷。在汽車座椅上自行加上頸枕雖然提高了舒適度，但頸枕會先于頭枕，直接將力作用于頸部，此時頭部仍因慣性繼續(xù)后仰，而頸部因頸枕的阻礙作用向前傾，二者無法保持同步，易引發(fā)拉傷，嚴(yán)重時可能還會出現(xiàn)頸椎折斷這樣的致命傷。

●上班避免久坐，適時活動頸椎。久坐會導(dǎo)致頸椎僵硬，變得脆弱易受傷。久坐起身時，稍大幅度的動作就有可能引起揮鞭傷。因此建議每2 小時就可起身動動脖子、伸伸懶腰。

●下班科學(xué)鍛煉，幅度量力而行。街舞地板旋轉(zhuǎn)運動等網(wǎng)紅舞蹈或健身動作，均會使頸椎在短時間內(nèi)大幅度運動，易引發(fā)頸椎損傷。而在跳操、練瑜伽時，若沒有做好充分的熱身準(zhǔn)備，一些幅度稍大的動作也易拉傷頸椎。因此，循序漸進(jìn)、量力而行地健身鍛煉是減少頸椎揮鞭損傷的關(guān)鍵。

●游樂驚險刺激，牢記安全第一。部分年輕人喜愛的活動也是容易引發(fā)揮鞭傷的高危項目。頸椎極有可能在過山車、漂流和高速水上滑梯等驚險刺激的游樂項目中，受到巨大沖擊，產(chǎn)生損傷錯位。在游玩時，應(yīng)嚴(yán)格聽從工作人員的指揮，將保護(hù)措施做到位，當(dāng)狀態(tài)不佳時或感到身體不適時，應(yīng)立即報告，退出游樂，不要逞強。

●關(guān)注頭頸不適，及時就醫(yī)檢查。早關(guān)注，早診斷，早治療，不要忽視日常生活中出現(xiàn)的頭頸不適。如果出現(xiàn)頭頸不適，應(yīng)盡快前往專業(yè)醫(yī)院就診，以便快速鎖定疾病與病因，避免輕癥加重。

編輯/ 朱秋悅