一名幼兒教師焦慮情緒敘事治療實錄（上篇）

郭春洋

背景：龍龍老師是一名碩士研究生學歷的幼兒園老師，他的預約信息里有顯示焦慮、沮喪、無助等內容。

第一部分 主流故事敘述?

咨詢師：能說說你對自己目前工作和生活狀態的一些感受嗎？

龍龍老師：來到這之前，我雖然有預期，但是沒想到來了之后自己的工作和生活狀態會是這樣。要做的雜事太多了。尤其我還是個男老師，一遇上大的檢查評估，經常加班。

幼兒園留給研究生學歷教師的發展空間其實不大，做研究的氛圍和保障基本可以說是沒有，通常都是硬著頭皮上，遇到困惑，沒有一起討論的人。

我現在剛評上二級教師，雖然在工資中有這部分補助，但是對在北京生活來講，還是杯水車薪，剛剛夠自己生活，整個學前教育行業的待遇就不高。

我之前也想過跳出幼兒園，去互聯網在線教育，在薪資上有一個突破，但是因為新冠疫情、“雙減”的雙重影響，我又打消了這個想法。

我覺得自己每天都很累，迷茫但又不知道怎么改變當下的狀態?，F在每天早上起床想到要走進幼兒園工作一天，我就感覺到一股無形的壓力壓著我，我想逃離，但是我又不能離開，我需要打起精神投入工作，但是發現沒多久就又提不起勁。

咨詢師：你能多說說那股無形的壓力嗎？什么讓你想逃離呢？

龍龍老師：每天起床想著又要像陀螺一樣轉一天，就很排斥，周一上班就盼著周五放假，有時候周末也不消停，這些充斥著我的生活，我已經沒有停下來的時間去思考了。

咨詢師：那這些壓力部分你有和別人比如同事說起嗎？

龍龍老師：一起吃午飯的時候也有提過，但我是男生，同事們大多是女性，也不好總聊這些，不然顯得我婆婆媽媽的。

咨詢師：和同事聊起的時候，你的同事們給到你的是什么樣的反饋呢？

龍龍老師：她們其實都是很好的老師，工作量也很大，所以我說起連軸轉、疲憊的時候她們也說是這樣的，但是說過了就說過了，她們大多數還是該干嘛干嘛。所以我覺得這些感覺其實一部分跟我自身有關系。

咨詢師：為什么會有這樣的歸因？

龍龍老師：大多數老師就是干好每天園所布置的工作，少部分老師會多想一些，組織好半日活動，評上骨干，漲工資。但是我想的比較多，如果想要從教學活動上突破，和那些有多年帶班經驗的老師相比，我基本上是不占優勢的，我需要把我研究性思維的優勢發揮出來，但是目前自己好像憋著發揮不出來，也不知道怎么發揮出來。我迷茫的是我未來的職業道路該往哪個方向走。我甚至懷疑當初為什么要進入幼教行業，進入幼兒園。

可以看到，龍龍老師以一種焦慮、沮喪、失落的方式在敘述自己的生命故事，充滿著自我不認同、無力感。他運用單一的主流敘事來描述自己的人生經歷，當他的敘事與社會主流敘事相矛盾時，龍龍老師就很難從自己的故事中獲得自我認同感和生命價值感，進而對自己產生質疑甚至否定。

第二部分 問題外化

咨詢師：如果是你，你怎么定義你現在面對的這種焦慮、迷茫、提不起精神的感覺？

龍龍老師：我感覺就像一個有著很細出口的沙漏，沙子一直在流出。

咨詢師：漏著沙子的沙漏，你給了它一個很形象的、屬于你的獨特定義。那你可以跟我談談這個沙漏是什么時候來到你身邊的呢，它來了之后你的身邊發生了什么變化？影響到了哪些人？

龍龍老師：差不多一年前吧，它來之后，主要是對工作方面的影響比較大，我工作不像以前那樣積極準備了，課題研究工作我明知道要推進，可就是不想動。我的這些狀態，園長也感覺到了，有時候也側面說一說。和我交接的班長也能感覺到。我感覺這個沙漏來了之后，我慢慢被消耗掉。

咨詢師：我能感覺到，這個沙漏在一點一點消耗你，你的領導和同事都或多或少受到影響，你又明確知道目前的狀態對你的職業發展有影響，于是你開始質疑自己當初對行業的選擇，對職業的規劃，這讓你覺得很挫敗對嗎？

龍龍老師：是的，確實就是這樣。

咨詢師：那這種沙漏帶來的慢慢被消耗的感覺，你現在可以閉上眼睛想象，感受一下，然后跟我講講這種感覺。

龍龍老師：（閉眼感受）就是感覺在流走，然后想把它從我身上剝離開又弄不下來，太難了，我不知道怎么辦。

咨詢師：可以感覺到，這個沙漏真的讓你很不舒服，它給你的工作和生活帶來了不好的影響，那現在你認真想一想，你可以接受這些影響嗎？

龍龍老師：當然不能。

咨詢師：那我們現在做一個預想，你現在最希望你的工作和生活有哪些變化呢？

龍龍老師：我希望我當下的狀態能夠調整，找到適合我的努力方向，我的發力點，然后職業上有一個新的突破。

咨詢師：為什么會想要一個突破呢？

龍龍老師：因為我才28歲，我還有很長的路要走。其實我畢業的時候是收到了兩份工作邀請的，最后選擇了這個幼兒園，一方面是看重學前教育這個朝陽行業，一方面我也覺得孩子們運動時散發的生命力，對我有很強的感染力，我也很享受孩子們在我的努力下一點一點成長、發展，從而體驗自我成就感和價值感。

咨詢師：真好，聽你的描述我都能感受到孩子們的生命力，我覺得你內心有對孩子們最樸素的愛。

龍龍老師：謝謝，說得我都不好意思了。

咨詢師：聽了你剛才的這番話，你覺得是否可以把你當下對自身的需求概括成提升自我效能感，找到職業著力點？

龍龍老師：嗯，是這樣的。

可以看到，咨詢師始終抱持外化的態度，全然接納和尊重龍龍老師，相信龍龍老師有能力面對問題，與龍龍老師共同探討了他面對的問題的定義。這個過程中，通過擬人化的方式，將龍龍老師和他面臨的問題分開，然后拉開這個距離后，使得龍龍老師能夠更客觀地與問題對話，問題也得以被充分描述，更立體。咨詢師還通過向龍龍老師提問，了解問題在各個方面對他的影響，并引導龍龍老師來評價問題行為帶來的獲益。（龍龍老師究竟能否戰勝這一關呢？更多精彩內容請看下篇）