從家庭動力角度解讀考試焦慮

沈家宏

孩子的考試焦慮可能來自父母/老師/同學對他本人考試是否成功的那份態度和看法？

可能來自潛意識中對成功的恐懼？對成功的拒絕？

可能是考差后父母的懲罰，老師的差評，以及自己對自己的無法接納，而做出的保護行為？

考試焦慮又是如何產生，如何發展，如何對孩子產生影響的呢？父母哪些行為可能會讓孩子產生考試焦慮呢？本篇我們將從家庭動力的角度來探索考試焦慮。

從家庭動力的角度來探索考試焦慮

其實成績好和成績差的學生都會產生考試焦慮。

成績差的學生，他們有成就動機，但是通常都沒有準備好迎接考試，所以很容易在考前和考中產生焦慮的情緒，

成績好的學生同樣有考試焦慮，那些成績好的孩子，他們通常希望自己的成績能夠更好，也會害怕自己考試發揮失常，他們的成就動機也很高，同樣容易考試焦慮。

這類學生都有共同的特點—— 有很高的成就動機，較高的成就動機不允許自己失敗，同時他們常常會給自己定下較高的目標，而且很難滿足于自己目前的成績，會希望自己能夠做得更好。

以下原因也會讓孩子產生考試焦慮：

① 完美主義，對自己的容錯率低，他們想要讓自己所有的方面都是處在最好的狀態，零缺陷、零不足，他們會害怕考不好，害怕失敗，這樣的孩子也容易出現考試焦慮。

② 高期待，高標準，他們會給自己定很高的目標，為了達到這個目標他們也會非常嚴格地要求自己，比如：我的分數一定要在全年級前三，但是他們在考試前很容易擔心自己達不到這個標準，這類孩子也容易考試焦慮。

③ 害怕他人失望，他們會害怕因為自己考不好，老師、父母、同學會對他失望，他不想辜負別人對他的期待或是培養，這類孩子也容易考試焦慮。

④ 只能對不能錯的黑白思維，在好和差里面，他們只允許好不允許差的發生，在優秀和失敗里面，他們只允許成功不允許自己失敗，他們完全拒絕錯，所以也會產生考試焦慮。

如果我們適當焦慮，將會在一定程度上增加我們考試的成功率；而過度的焦慮反而會損害孩子的表現，對孩子的考試和成績都會帶來負面的影響，

導致他們難以發揮出應有的水平，嚴重的會令一些孩子厭學拒學，甚至會帶來心理上的問題。比如抑郁、焦慮、

自我否定，甚至自殘、自殺。

所以心態在考試中也發揮著巨大的作用，如果我們追求考好，并且能夠盡自己最大的努力去準備考試，但是如果考差了也接納，那么考好就更容易，換句話說如果我們給考好和考差一個自由，我們就能夠更放松、更平靜。

如果我們覺得只能考好，絕不能考差，我不接納考差的結果，你一定會因此處在焦慮的狀態，那么考好的可能性就會減小，考差的可能性反而會增加。

在考試中不僅考生的態度重要，父母、老師對待他們的態度同樣重要。

作為老師和父母，我們能夠接納孩子考差嗎？能夠給到孩子考試的結果一個自由嗎？如果我們都不能接納，孩子還能夠接納嗎？

所以老師和父母要信任孩子能夠恰當地應對和處理考試，當父母老師對孩子越信任，能夠給到孩子成績的自由度越高，那么孩子考好的可能性就越大，自由度越低，考差的可能性就會越大。

因此父母和老師對孩子考試的態度，對孩子考試成績的態度，也非常的關鍵。

考試焦慮是要考好還是考不好？

大家看到這個問題一定會覺得奇怪，考試焦慮產生的原因不就是害怕考不好嗎？想要得到問題的答案我們就去看結果，考試焦慮的結果是考好還是沒考好？

很顯然考試焦慮的結果是沒有考好，我們從這里面推斷考試焦慮想要的是考不好，為什么有些孩子不想考好？那些焦慮的孩子僅僅是想要考不好嗎？

不是的。其實他意識里想考好，但潛意識里是想要考差不想考好的。

為什么孩子潛意識里想要考差呢？因為考差也是有功能的，不好的結果對孩子是有幫助的，孩子可以從中獲益。

比如父母對孩子的要求很高，孩子考了70分，父母要80分，孩子努努力考了80分，父母還要90分，父母會不斷地向上加碼。

所以對于孩子考好的結果是什么？

孩子會在父母的手里被推著不斷地努力，父母會不斷要求孩子超越自己，孩子也會慢慢地失去自我，變成了實現父母人生的工具，實現父母期待成為好孩子的工具。

所以他會選擇考得差一點，父母就不會再對自己加碼，不會再提高對自己的要求，孩子自我部分慢慢就會出來，所以這是考不好的第一個功能—— 活出自我。

而且成績考差對于孩子來說也是有好處的。我在咨詢里面遇到過一個孩子，他說他的成績一直都是在班級里面名列前茅，一旦他的成績退步父母就非打即罵，有一天孩子突然醒悟，他說“如果父母一打我罵我，我就考好，那不就證明了父母的打和罵是正確的嗎？

所以我不能這樣子好下去了，如果我考不好，父母打罵我，我成績就變好，就等于鼓勵他們打我罵我，我怎么能干傷害自己的事？”

所以他就慢慢地讓自己的成績降下來，最開始的時候，父母仍然采用打罵的方式，他們以為打罵孩子，他成績立刻就能起來，結果慢慢發現孩子的成績不僅沒有上升反而下降得更厲害了，所以父母就不敢再打了。

孩子在咨詢室告訴我，“你看，現在我在讓我的父母認識到他們的錯誤，認識到他們的打罵對我是個傷害”。

然后我們看到這種情況就告訴孩子，我說：“其實你是用你的差成績在幫助你的父母成為一個好父母，但是你有沒有發現你付出的代價太大了？”

我們看到孩子在考不好里會獲益，考不好其實也是有功能的，有時候孩子的考不好是在幫助父母改正錯誤，幫助父母從壞父母變成好父母。所以孩子考不好的第二個功能是保護了自己不再繼續受到父母的虐待。

因此我們看到孩子考不好是有功能的，如果他們考不好，父母在他們那里就不敢再高要求，也不敢再強迫他們學習，也不敢再給他們壓力，也不敢再繼續把自己的喜好期望強加給孩子，那么孩子慢慢地對學習就獲得了選擇權和掌控權。

如果我們的父母不了解這些功能，那么越想去干預孩子的焦慮，恐怕就會越困難。

俄狄浦斯情結也會導致考試焦慮

我們最早的關系是母嬰關系，我們和母親的關系在三歲之前都是兩人關系，到了3～5歲就是父親、母親和孩子三人關系了。

我們以男孩為例，弗洛伊德說3～5歲的男孩對媽媽是有性指向的，這部分性指向就是男孩希望戰勝爸爸，獲得媽媽，而這部分在爸爸這里是不允許的。

爸爸就會在男孩對媽媽過于親密的時候，讓男孩離開一些，強調自己才是媽媽的配偶。

面對這個部分，有的爸爸可能會采用堅定而不帶敵意的方式，讓男孩與媽媽保持界限，又不過度打壓男孩，這樣的男孩就不會發展成為俄狄浦斯情結。

有的爸爸則會采用懲罰或嚴厲指責的方式去應對這個部分，而這部分可能會讓孩子產生閹割焦慮，就是男孩可能會覺得對爸爸來說，把自己的生殖器割掉就是對媽媽最好的保護，久而久之就讓男孩產生閹割焦慮，進而形成俄狄浦斯情結。

擁有俄狄浦斯情結的孩子，會下意識地覺得自己不可以跟媽媽太親密，不可以占有媽媽，那怎么樣才可以不占有媽媽，不讓爸爸產生威脅感呢？

那就是不能超過爸爸，不能比爸爸優秀，不能比爸爸成功。隨著時間的推移，男孩會把不能超過爸爸、不能過度成功、以避免懲罰的這個部分泛化到所有的領域中，例如考試升學中、職場升職中。

在咨詢中，我會發現，那些一考試就焦慮的男孩，往往背后有一個嚴厲又控制欲強的父親；一考試就焦慮的女孩，往往背后會有一個嚴厲又挑剔的母親。

所以如何避免考試成功，來避免來自同性父母的懲罰呢？

考試焦慮就是比較好的方式了，它既可以實現孩子潛意識的需要，又讓父母在意識層面無法指控他。甚至有些孩子不小心成功了，比如考好了，但是因為有俄狄浦斯情結的存在，他也容易在短暫的快樂之后陷入焦慮，甚至抑郁，總擔心下次會考不好，很難享受本次考好的快樂。

所以為了盡可能減少我們的孩子考試焦慮的發生，作為同性父母需要對我們的孩子更加友好，多給孩子一些幸福成功的允許，及時與孩子慶祝他們幸福成功的時刻，讓孩子能夠敢于成功，享受成功。