“五項管理”背景下小學生焦慮情緒識別及矯正

☉趙玉琴

時下，“五項管理”政策的實施，主要針對當下中小學生手機、作業、睡眠、讀物、體質等五個方面的影響提出了強化管理的要求。此項舉措旨在減輕學生課業負擔、保證睡眠充足、培養良好習慣和增強學生體質。“雙減”之前，由于一些負面因素影響太大，使得學生出現諸多心理不適，如心慌、緊張、焦急、恐懼、心煩意亂、注意力不集中等。一旦這些負面情緒占據主導地位，勢必會影響學生學習態度、心理、習慣、情緒、意志力等方面的正向發展。“雙減”政策的有效落地，加上教育部門和地方學校的重視，使得學生的學習態度由之前的緊張、焦慮趨向于輕松愉悅。學生學習壓力得以減輕，學習效率大大提升。

因此，面對學生學習中存在的種種負面情緒，教師要深刻解讀“五項管理”政策內涵，深度分析小學生負向情緒的源頭，了解他們正常的心理需求。同時，還要理性識別情緒形成歸因，歸納情緒表現類型，擺脫“坐等靠要”和“不思進取”等思想誤區，立足長遠目標，主動聯系家長，促進學生積極情緒的滋生、陽光心理的形成、情感世界的健康和心靈世界的自信。在具體實施過程中，矯正方法要有的放矢，不能盲目為之；經驗總結要以理服人，不能任意而為。同時，對于一些負面情緒的矯正和正向情緒的培養，既要講究方法的科學性，也要重視策略的人文性。要重視巧妙引導，而非一味強制；藝術解決，而非無謂交流；正向轉移，而非無效固守。這樣，“培養學生積極的認知能力”，［1］從內心深處促進學生正向情緒的滋生和高漲。

一、基于實際情況，理性識別情緒歸因

其實，“五項管理”不過是一個“小切口”，而如何通過這個“小切口”來推進“雙減”的落地，促進教育的改革，才是其主要初衷。然而，對于小學生而言，因為生活閱歷和經驗的欠缺，情緒和心態的不穩定，心智和年齡的不成熟，面對學習生活中的種種困難和壓力，總是很難或很好地做到情緒的管理。尤其是“五項管理”政策推行之前的小學生，由于學習壓力較大，使得緊張、焦慮、心煩意亂成為一種常態心理。基于此，結合“雙減”政策內涵，理性識別情緒歸因，成為情緒矯正的首要工作。

（一）正視負面情緒的源頭

負面情緒并非突如其來，也并非無中生有。因為“受到刺激才會產生情緒，所以有情緒必有因”。［2］對于個體而言，生活在這個復雜社會，就要面對諸多事件，就會產生不同情緒。諸如，生活中常見的喜、怒、哀、樂等情緒，都是因為不同的事件因子所刺激。尤其是一些負面情緒的產生，其刺激源頭更為明顯，也更為人所不愿接受。然而，我們不能因為自身的不愿意，就能阻止負面情緒的產生。因此，只有正視情緒的產生源頭，找到產生焦慮情緒的因子，才能采取合理的應對措施，讓它們快一點離開和消失。例如，“五項管理”政策推行之前，由于學習壓力較大，部分學生感到焦慮、心慌、無所適從、注意力不集中、脾氣暴躁、逆反強烈、睡眠不好。究其原因是學生沉迷手機、看暴走漫畫，如果家長阻止，就哭鬧、焦慮、發脾氣；尤其是發現圖書的選擇和體育鍛煉方面跟自己的意愿相反，也會產生負面情緒，從而產生焦慮感。“五項管理”政策的推行，引起家長、學校和教師的重視，理性分析焦慮情緒的成因，針對不同的情緒種類，采取不同的處理方法，助力學生及時矯正，形成陽光、健康、正向的情緒狀態。這樣，既減輕了學生課業負擔，又保障了睡眠休息，更為重要的是提高了學習效率，可謂是一舉數得，效果頗為理想。

（二）歸納負面情緒的類別

在“五項管理”政策推行之前，造成學生焦慮情緒的原因不同，焦慮的程度自然也不同。因此，在政策推行之后，教師要根據政策內涵，理性識別情緒類別的同時，還要針對不同個體，采取合理的、專門的、個別的情緒矯正與心理輔導，促進陽光心理形成。

矯正困難類。某種狀況具有先天性因素，即使做足準備、下足功夫也未必能得以改變。同時，這種狀況還會長久影響學生正向情緒的形成，或許會成為諸多負面情緒的助燃劑，或許還會將這些負面情緒持續發酵、蔓延，進而影響后續的學習和生活。例如，“雙減”政策實施之前，部分學生不但課業負擔很重，而且心理壓力較大。他們既擔心同伴的嘲笑，個人又感到很自卑。時間一長，就會形成一種負面情緒，從而影響學生的學習和成長。還例如，個別學生因為個子矮、體質弱而情緒焦慮。然而，由于學習技能的欠缺和體質方面的因素而滋生的負面情緒，在短時間內是無法改善的。

有望轉化類。“五項管理”政策推行之前，部分學生由于學習和心理壓力而產生的某些負面情緒，看上去無法破解，實則“有法可依”。這里的“法”，是指學生自身的努力因子和他人的引領和助力。例如，“雙減”之后，個別學生由于家長不讓玩手機、不讓看暴走漫畫而產生焦慮感。這樣的現狀不要緊，只要學生個人能夠自律，加上教師助力和家長督促，培養健康、自信、正向的興趣愛好，就能將學生從情緒陰影中拉出來，促使負面情緒順利轉化。

平常基礎類。“雙減”政策實施之前，學生由于學業壓力和心理壓力而產生的某些負面情緒，在自身的努力和他人的助力下都會得以轉化。“五項管理”的推行，使得學生的作業量減少了，課業負擔減輕了；既有出去打球鍛煉身體的意識，又會制定科學合理的學習計劃。此時，教師要引導學生認識到提高課堂聽課效率可以事半功倍；合理安排學習和體育活動的時間，會促進自己全面發展。只要這些問題得以解決，學生焦慮情緒的轉化自然會得以實現。

二、立足長遠目標，有效矯正不良情緒

（一）情緒矯正要“有的放矢”

無論是正向情緒，還是負面情緒，都是一種自然產生的能量。“五項管理”，作為一項有關教育的改革措施，它的推行勢必會在減輕學生課業負擔的基礎上，給學生帶來心理上的變化。因此，就需要教師和家長能夠正確面對學生之前的負面情緒，正視“五項管理”政策精神內涵，積極攜手，助力消除學生負面情緒，建立正向陽光心理，有利于學生全面發展。

面對那些矯正較為困難的情緒，教師的引導和家長的助力要“有的放矢”。要針對個體真實特點，制定轉化策略。如果焦慮情緒來自自身學習能力的欠缺，與努力的程度沒有多大關系；如果個人身體的矮小和體質的瘦弱與遺傳有關，與是否經常鍛煉也沒有關聯。那么，就有必要引領學生正確認識問題的根源，認識這樣焦慮的不必要性。要認識到個體之間的差異性是客觀存在，個子矮小、體質弱也不是一朝一夕就能改變的，要接受這種差距。如此一來，或許學生會豁然開朗：要接受現實，無謂的焦慮是沒有用的。或許還會產生“關上一扇門，打開一扇窗”的積極情緒。這樣，都有利于學生形成陽光、自信、健康的心態。

面對有望轉化的情緒，教師和家長的引領更要有針對性。要引導學生正視情緒產生的源頭，分析這樣焦慮和著急有沒有意義，能不能解決問題。例如，上面論述中“雙減”之前，由于手機產生的焦慮情緒，教師應該引導學生充分認識到玩手機的弊端、正向興趣愛好的意義所在。手機，只會讓自己玩物喪志，而閱讀、打球、下棋這些興趣則可以使人自信滿滿。總之，要讓學生認識到，家長不讓玩手機，并非限制他的自由，而是為了他的未來著想。“五項管理”推行之后，學生的焦慮情緒一定會有所緩解。同樣，對于那些伺機而動的習慣性情緒，更要引導學生正確面對，通過自身努力，將那些剛剛萌芽的負面情緒有機轉化。

（二）經驗總結要“以理服人”

“五項管理”政策落地，是為了學生輕松、健康、全面地發展。至于“雙減”之前由于學業壓力而產生諸多負面情緒也很自然。同時，既要重視追蹤管理，也要重視經驗總結。在此過程中，或許學生的情緒會時有反彈、時有起伏，都不要著急。不要因為學生的情緒稍有變化就定義為“焦慮”，也不要因為情緒剛剛有所穩定就認為“轉化成功”。家長或教師應該引導學生認識到：學會如何管理情緒，對自己而言，是一個不斷強化生命韌性的歷程，也是一個必要的成長過程。在“雙減”之前，如果遭遇過情緒方面的壓力或挫折，不要過于恐慌，過于焦慮，也不要無所適從。或許正所謂“只有經歷風雨才能見彩虹”，只有直面挫折、經歷挫折，才能增強抗壓能力，才能輕松應對任何壓力，并助力自己的人生之路走得更加穩健。因此，“五項管理”推行之后，教師要善于總結轉化經驗，并且要總結到位、總結深刻、總結有效，要讓經驗內化為學生情緒穩定、心態陽光、生活愉悅的維他命。

例如，以上論述中的那個“個子矮、體質弱”的學生，“雙減”之前，由于各種因素而導致心理非常自卑、低落、焦慮、心煩意亂，認為自己一無是處，未來根本沒有什么希望。此時，教師不妨以一些名人的事例助力他走出“心理陰霾”。對于那個因為學習差而屢遭嘲笑的學生，教師不妨這樣引導：“難道只有學習好才有出路嗎？”他有點不理解：學習不好以后干什么呀？此時，應該告訴他：學習方面的欠缺，完全可以通過其他方面的努力和成功來彌補。雖然你的學習成績不理想，但是你跑得快、籃球打得好呀……一語解開心中鎖。首先，對于前者，要善于看到自己身上的優點；對于后者，在遭遇嘲笑時不要急于情緒外顯，而是要分析有沒有必要理睬。其次，學會換位思考，或許會成為自己努力的動力。最后，只要自己能勇于面對外界的不公平待遇，就會在其他方面更加努力，情緒會慢慢向積極、陽光、自信方向轉化。師生間經常交流、總結，有利于學生的成長，也有利于這些經驗應用于更多學生的情緒管理中，助力更多的學生形成正向心態。

三、依據真實情緒類型，智慧引導正向情緒

（一）巧妙引導，而非一味強制

小學生天性活潑可愛，情緒的“晴雨表”都表現在臉上。或許，在成年人眼里的一件微不足道的小事，能讓他們開心一上午。同樣，成年人眼里所謂的“大事”，他們也能輕易轉化。“五項管理”推行之前，或許小學生的情緒表達有點出格，不符合社會常規要求，但也不能強制，要智慧引導。如，小學生崇拜“網紅”的行為，要盡量避免循規蹈矩的嚴厲訓斥或棱角分明的言語說教，要適時建議，巧妙引導，如用科學家的成功事例引領學生走出盲目崇拜，樹立正向目標，并轉化為一種積極情緒動力。

（二）藝術解決，而非無謂交流

雖然提倡重視深入學生內心世界，重視通過交流排解其負面情緒。然而，有些時候，面對有些事情，并不需要“無謂堅持”，只需要藝術性解決，就能在保留孩子尊嚴的同時，實現情緒的正向轉化。例如，對于一個“爸爸是詐騙犯”的孩子，他偶有情緒低落、無奈、焦慮，我們都可以理解。有時假裝不知道，反而勝過言語的交流。這樣，會讓孩子保留最起碼的尊嚴。或許，隨著他的努力和某一方面的出色表現，完全可以自動消化他的負面情緒，進而成為前進的正向動力。

（三）正向轉移，而非無效固守

“五項管理”政策的推行，教師要重視學生情緒的轉化。同時，對他們進行情緒轉化的方式可以靈活一點、藝術一點、智慧一點。或許根本不需要過多的言語交流，也不需要過度的行為關注。只需要引領學生轉移興趣點，把關注手機的目光投到書籍中，把看電視的時間用到體育活動的參與中，在課余時間唱唱歌、彈彈琴、打打球……隨著時間的推移，正能量的興趣愛好，不但會消除負面情緒的影響，而且會滋生健康、陽光、自信的積極心態。

總之，“五項管理”政策意義深遠，對我們的教育教學起到了巨大作用。同時，“教學并不是簡單的抽象理論的灌輸，而是一種情緒、經驗、體驗并行的活動。”［3］因此，教師首先要做的就是正確識別學生情緒焦慮類型，并進行理性分析。其次，矯正負面情緒要重視有的放矢，不能盲目而為；總結經驗要重視以理服人，不能生搬硬套。最后，才能依據真實情緒類型，進行智慧引領，助力學生走出情緒陰影，擁有陽光、自信、快樂的積極情緒。