白居易的養生詩

◎文/吳昆

白居易是唐代著名詩人，有著“詩王”的美譽。事實上，白居易不僅詩寫得好，養生更是有自己獨特的見解。

白居易75 歲壽終。在那個缺醫少藥的時代，這是相當長壽的了，而關于長壽的原因以及獨特的養生之道，他的詩歌中都有所體現。

“午齋何簡潔，餅與蔬而已。”白居易的第一個養生之道是多吃粗糧與菜蔬。白居易對食物并不挑剔，講究自然簡潔、新鮮應季。他強調做菜的口味一定要清淡，新鮮的菜蔬與粗糧是日常食譜。當然，白居易并不是完全的素食主義者，雞鴨魚肉并不是不吃，而是點到為止，這樣的做法也和現在的飲食養生之道非常契合。

“負暄閉目坐，和氣生肌膚。”白居易的第二個養生之道是曬太陽。老年時的白居易經常坐在自家院落中曬太陽，冬季也堅持。曬太陽可以促使血液流動加快，能夠促使細胞增生，這樣皮膚和組織的營養狀況得到改善，最終達到“和氣生肌膚”的效果。

“中宵入定跏趺坐，女喚妻呼多不應。”白居易的第三個養生之道是練氣。白居易中年之后便開始練習氣功，打坐調神，進行呼吸的調節。中醫認為練氣可以靜養，有助于長壽。但是練氣重在堅持，偶爾練練是起不到效果的，白居易就做到了屏息靜氣，不理外界打擾。

“寡欲身少病，樂天心不憂。”白居易的第四個養生之道是保持樂觀。在生活中應清心寡欲，對事物保持樂觀，及時行樂，懂得知足。盡管白居易仕途坎坷，總是遇到挫折，他卻是一個樂天派，心情總是保持愉悅的狀態。愉快的心情對身體的調節也十分有益，可使身體保持強健。

“目昏思寢即安眠，足軟何妨便坐禪。”白居易的第五個養生之道是順勢而為。身體有病就及時診治，身體不舒服就及時休息，絕不諱疾忌醫，也不強撐自虐，及時解決小問題，將危險扼殺于萌芽之中。

白居易一生坎坷，但他心胸豁達，重視養生，最終得以高壽善終，令人敬佩，而他留下的養生之道一樣值得我們學習和傳承。