怎樣預防腱鞘炎？

日常生活中應該怎樣預防腱鞘炎的發生呢？

一、掌握正確的抱孩子姿勢。要把孩子的重心放在前臂，手腕只是起到輕輕扶擋的作用。最好是兩側手臂交替抱，任何一個姿勢都不要時間過長，要不斷交替變換。

二、經常用電腦的上班族及游戲愛好者，盡量讓雙手保持用力均衡，手腕能觸及實物，不要懸空，持續工作時間不宜過長。工作結束后，要輕輕揉搓手指和手腕——禁止局部用力按摩！再用約45 攝氏度的熱水泡泡手。

三、注意手部防寒保暖，做家務時多用熱水，少用冷水。

采取正確的預防措施，防患于未然，才能大大降低腱鞘炎的患病概率，預防重于治療哦！

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