對哭泣的學生說

［韓］張明淑

從前教過的學生前來拜訪，許久不見的臉上滿是憔悴與滄桑。肯定是有原因的，可學生卻遲遲不能開口，最終痛哭失聲。我耐心地等她哭完，遞上熱茶和一條柔軟的毛巾。

哭聲漸小，學生逐漸平靜。她哽咽著說自己太累，活不下去了，想要結束生命，因此選擇在生命中最后的時光來找作為老師的我。

經過努力，她在公司晉升到了想要的位置。雖然結果上令人滿意，但從晉升的那一刻起，她的苦難反而開始了，甚至曾因恐慌障礙和抑郁癥住進醫院。看到熱情、有才華的人變得萎靡不振，心里很不是滋味。我咬緊牙關，不露聲色。

公婆只關心自己能拿到多少零用錢，丈夫的態度與婚前有一百八十度的變化，家內外的臟活累活都要自己負責。已到中年的學生一邊說，一邊止不住地重重嘆著氣。

因為是雙職工夫婦，家里經濟上很富裕，但想到只有丈夫一個人能享受經濟狀況帶來的滿足感，不安和懷疑就都涌上了心頭。各種麻煩的請求從四面八方涌來，總是要和討厭的人見面，每晚想到工作就睡不著覺，飽受失眠之苦。我靜靜地聽著，漸漸陷入沉思，思考該如何勸慰學生。

學生是典型的工作狂。漫長的歲月里，她無暇自顧，不知道自己的身心已經超過負荷，搞不清如今身在何處，該去往何方，只一心往前跑，最終因為迷失方向而驚慌失措、精疲力竭。

就這樣，她整個人崩潰了，失眠愈發嚴重，不斷惡性循環。不想用酒精麻痹自己，也不愿服用鎮定類藥物，她的抑郁癥一天嚴重過一天，常常過度擔憂，焦躁不安，無緣無故心跳加速，甚至出現心律不齊的癥狀，還伴隨有極端想法。

小時候父母要求越是嚴格，長大后越容易產生完美主義情結或全能主義情結，對自己抱有過高的期待，把自己逼到極限。如果達不到心理預期，就會非常沮喪。我模糊地記得坐在我面前的學生就是這樣長大的，于是向她求證。“您怎么知道？就像算命先生一樣。”學生說道。直到這時，她才隱約露出淺笑。

“因為我都經歷過。”“真的嗎？老師看起來總是從容自信，我還以為沒有您恐懼的事。”“好，那你想聽我說說嗎？”就這樣，整個晚上，我都在給學生講述自己一個人奮斗的經歷，給她建議和鼓勵。

最重要的是肯定自己，肯定“我”的存在。在“孩子”“丈夫”前加上“我的”，變成“我的孩子”“我的丈夫”，只有我存在，孩子和丈夫才存在。如果沒有“我”，“我的世界”也將不復存在。

造物主創造我一定是有目的的，想一想作為終點的死亡，反而能找到活下去的理由。緊抓這個意義，繼續前進，便一定會看到隧道的盡頭，看到微弱的光芒。

不要折磨自己，把自己放在人生的中心。要做到這一點，必須放下肩上的沉重負擔，首先要做的便是注意傾聽自己的需求。只有樹立起穩固的自我，才能不被他人的感情所左右。

就算失敗也不要覺得丟臉，要贊美全力以赴去挑戰的自己。如果總是毫無價值地做好人，戰戰兢兢做事，肩上必然只會留下臟活兒、累活兒。

遇到麻煩的請托時，要冷靜地判斷自己的能力是否可行，如果能力不足，就要以淡定且恭敬的態度坦坦蕩蕩地說：“這超出了我的能力范圍，我也許辦不到。為了不破壞我們之間良好的關系，恕我不能接受。”

處理和子女、丈夫、婆家的關系，都要使用這樣的方式。剛開始會有點不忍心，但只有這樣的關系才有價值，才能長久維持。何況不管是什么關系，只要善良、真誠地對待，最終就不會有不好的結果。

不要在意他人的視線和評價，記得先溫暖撫慰自己的心靈，積蓄繼續前進的力量。如果筋疲力盡而摔倒了，就暫時休息一下，欣賞周圍的山河美景，傾聽來自內心深處的聲音。

我悄悄觀察著學生的表情變化，真誠地與她交心。所幸，宛如懷揣了世上所有煩惱的學生終于漸漸歸于平靜。她說會像我說的那樣去努力嘗試，然后道別離開了。

幾天后，她打來電話。沉重的陰影似乎已經慢慢散去，她說放下了一個人完美解決所有事情的想法。

“我正在按照老師的話去做。‘犯錯也沒關系，摔倒也沒關系。摔倒了就休息一會兒，拍拍衣服再站起來就行了。這句話一直安慰著我，讓我一點點鼓起勁。如今我正在努力感受和觀察自己的身心到底想要什么。謝謝您，未來我一定會帶著更明朗的面容再來拜訪您。”

學生恢復了精神，真好。

人生只有一次，這似乎有點可惜。因為如果能帶著這輩子學到的東西再活一次，第二次的人生想必會輕松許多吧？但我只想在僅有一次的人生中，不被他人的視線動搖，靈活而柔軟地守護自己的生活。何況如果真有第二次人生，很可能會因為預知了辛苦而活不下去。

（摘自浙江文藝出版社《因為是自己的人生呀》）