核心素養導向下初中體能大單元教學設計

劉萌 劉宏運 李旭 趙曉松

《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）》［以下簡稱《課程標準（2022年版）》］提出：“大單元教學既能使學生掌握所學項目的運動技能，又能加深學生對該項運動完整的體驗和理解。”基于《課程標準（2022年版）》對體能的要求，結合筆者對初中體能大單元教學的實踐和理解，認為設計時應遵循系統性、合理性、預見性、創造性、趣味性和靈活性等原則。應建立課程核心素養和體能課程之間的關系，注重立德樹人、健身育人和課程思政，充分發揮體能課的實踐性特征，保證課堂的完整性。教學內容應遵循身體素質敏感期和身心發展規律，緊密結合場地器材情況和當地氣候狀況，靈活選擇不同的練習方式方法，采用豐富多樣的組織形式，調動學生的學習積極性和主動性，保證運動負荷的合理性和安全性，并關注個體差異，強化課堂教學評價。

一、《課程標準（2022年版）》背景下初中體能大單元教學設計思路

經過實踐總結，筆者認為體能大單元教學計劃，是以體能主題和體能練習為中心，對學習內容進行分析、整合、重組和開發，形成具有明確的主題、目標、任務、情境、活動、評價等要素的結構化的統籌規劃和科學設計，具備系統性、科學性、預見性、創造性、趣味性和靈活性的特點。

以七年級第一學期“體能”單元教學為例，本單元教學遵循“一明一暗”兩條邏輯線進行設計，明線遵循運動技能形成規律和青少年身心發展規律設計，重點落實體能知識、動作技能與體能水平的目標達成；暗線則圍繞健康行為和體育品德，潛移默化地滲透運動習慣、情緒調控、環境適應以及體育精神、道德和品格等核心素養，使得整個單元形成一個有機的整體。依據明線，根據初一學生剛剛從小學升入初中的身體狀態看，小學階段學生會較少接觸到肌肉力量、肌肉耐力的訓練，但初一年級的體質健康測試項目里包含引體向上、仰臥起坐等肌肉力量和肌肉耐力等項目，而且標準不低，所以需要快速提高。同時，小學階段針對心肺耐力的練習強度不大，最長距離的體質健康測試項目是50米×8往返跑，總距離400米，而到了初一年級就需要進行1000米跑和800米跑測試，所以設計出有一定強度、針對心肺耐力提升的練習也是需要重點關注的內容；從青少年身體素質敏感期來看，12～13歲正是耐力、速度、靈敏、協調和柔韌的敏感發展時期，所以應充分利用身體素質發展的敏感期特點，及時發展處于敏感期階段的各項身體素質，以使其在最佳階段得到最有效的快速發展。依據暗線，根據初一學生正處在樹立三觀的關鍵時期，對未知事物充滿好奇、渴求知識的心理特點，設計相應的體能基礎知識和人體成分改善等知識，安排體能前測和體能游戲和比賽，讓學生能夠在體能練習中知其然并知其所以然，了解自身體能水平，掌握體能計劃的設計與實施，加深對體能的認知，養成自主鍛煉習慣；對初一學生而言，自信心和競爭意識是培養中的重點，所以本單元采用較多趣味性較強的游戲以及競爭性較強的比賽進行體能練習，以培養青少年參加體能練習的興趣，提高體能練習的質量和效益，同時在游戲和比賽中增強團隊精神，學會合作與溝通，樹立集體榮譽感，增強吃苦耐勞精神，適應順境與逆境，理智對待贏與輸。明線和暗線的設計思路結合在一起，便構成了本單元的主題“了解自己，夯實基礎，全面發展體能”。

二、《課程標準（2022年版）》背景下初中體能大單元教學設計

（一）指導思想

以《課程標準（2022年版）》為依據，堅持“健康第一”的教育理念，落實“立德樹人”根本任務，以發展核心素養為引領，重視育體與育心、體育與健康教育相融合，遵循教育教學規律，課堂上面向全體學生，注重“學、練、賽”一體化教學，重視指導學生合作制訂體能素質練習計劃，引導學生組成鍛煉小組，掌握體能發展的基本原理與方法，促進學生提高協作能力，逐步形成體育鍛煉習慣和健康生活方式。

（二）相關分析

1.教材分析

體能在《課程標準（2022年版）》中的水平二、水平三、水平四階段均有涉及，并且細化了體能發展的基本方向和練習的具體內容。體能與每節專項運動技能課的體能練習是同時進行的，是不可代替的課程內容。在《義務教育體育與健康課程標準（2022年版）解讀》中，基于學生的健康和身體發展需要，以體育理論為基礎，將體能分為與健康有關的體能，如，改善身體成分、心肺耐力、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性；與運動技能有關的體能，如，反應能力、位移速度、協調、靈敏、爆發力、平衡能力。發展體能素質，目的是改造學生的身體形態，提升身體機能，促進學生體質健康水平的提升，為專項運動技能的學練奠定良好基礎。在設計大單元計劃時，對部分體能素質進行組合，利用良好的場地、多種體能器材，并根據課時內容提供動作練習庫安排體能練習，以進一步激發學生體能練習興趣，豐富體能練習內容。

2.學情分析

七年級學生在小學階段具備了初步的基本活動能力與部分基礎體能，身體各器官正處于高速發展期，但是快慢不一，在小學階段，學生較少接觸發展肌肉力量、肌肉耐力、爆發力、心肺耐力素質等的項目，其體能素質也就相對較弱，另外結合身體素質敏感期看，七年級學生柔韌性、靈敏性、速度素質相對較好。同時，七年級學生精力旺盛、活潑好動、學習積極性高，喜歡參與各種游戲與比賽。因此，始終將學習、練習、游戲比賽融入教學中，讓學生掌握體能鍛煉的基本原理與方法，在提高體能練習成效的同時，注重對學生的思想教育，促進學生的規則意識和社會角色感的形成，最終提升學生的核心素養。

（三）單元學習目標

在體能練習中能掌握正確、合理的動作方法，各項體能素質能得到有效提升，在體質健康測試中各項測試內容均達到及格或以上水平；了解體能發展和改善身體成分的基本原理，知道體能提升計劃制訂的方法，能說出體能鍛煉的價值，能夠用不同練習方法發展體能素質；積極參與體能素質操展演，能夠組織簡單的體能游戲或比賽。

能保持每周3次、每次1小時的課外體能鍛煉，在課下鍛煉時能根據體能發展的相關知識和多種鍛煉方法進行自主練習；能合理選擇場地、器材進行體能練習，在運動前后能夠正確運用有針對性的熱身及拉伸方法，規避運動風險；積極參加各種體育比賽，在練習和比賽中，表現出對體能學練的興趣和信心，正確應對挫折和失敗；能與同伴主動溝通、團結協作，樹立集體榮譽感。

培養勇敢頑強的拼搏精神和吃苦耐勞、果斷堅毅等體育精神；在練習、比賽中公平競爭，尊重對手，尊重裁判，遵守體育道德規范和行為準則；能主動幫助他人，增強社會責任感和責任意識，提高自信心，樹立積極、樂觀的人生態度。

（四）單元課時分配

七年級體能大單元在內容上包含了體能發展的基本原理、體能鍛煉計劃制訂的程序和方法、發展體能素質的基本原理和方法、改善身體成分的基本原理。其中，體能發展的基本原理與對應的發展體能的素質課相結合，掌握體能發展的基礎理論，學會方法并在課上實際運用，讓學生能夠在體能練習中知其然并知其所以然。根據體能練習的基本原則，在發展體能素質的過程中，將反應能力與位移速度、心肺耐力與柔韌性、肌肉力量與爆發力、靈敏與協調素質相結合，以發揮體能練習的最大成效。在理論課中，根據健康體能自測的結果，結合健康飲食搭配，制訂相應的鍛煉計劃，讓知識和技能得以實踐，使學生養成規律運動的習慣。在發展體能素質課中，設計改善身體成分等相關知識的學習，進一步讓學生了解并運用如何通過體能練習改善不良體態、增肌、減脂的方法，以便加深對體能鍛煉價值的理解。除了理論和技術技能的學習，設計體能運動會的目的是讓學生感受運動項目的完整體驗，為學生提供一個自我展示的平臺，進一步感受運動賽場的文化和樂趣（見附件1）。

（五）單元教學方案

整個大單元教學設計多以素質結合發展為主，根據《課程標準（2022年版）》和素質發展的敏感期，以理論知識為支撐，注重學生方法的學習、動作技能的掌握與應用能力的發展，讓學生在課下可以用所學方法有針對性地進行體能練習。在發展相同的體能素質內容里，遵循體育課堂教學理論依據，課程內容設置從基礎到進階，由簡單到復雜，從徒手到器械，逐漸加深對所學知識和方法的深度，滿足不同學生的體驗與需求。

教學內容以學會、勤練、常賽為核心脈絡，經過螺旋式上升的技能學習體驗，通過創設多層次的活動，培養學生利用結構化知識，進一步提高分析問題、解決問題的能力。課程內容設置循序漸進，將所學知識技能得以實踐，有效達成教學目標，從而培養關鍵能力。

（六）單元學習評價

單元的學習評價設計根據水平四的學業質量要求，結合本單元的核心素養表現，分別一一對應設定出評價維度、評分方式，并在運動能力、健康行為、體育品德3個方面設置不同的評分權重，結合師評、自評、互評，幫助學生了解與正視自己的核心素養發展水平（見表1）。

（七）單元設計課例

本單元第5課時，教學內容為肌肉耐力，主要發展上肢肌肉耐力，根據學生學習知識的積極性以及在學校單杠、雙杠器材不足的情況下，利用彈力帶進行多種形式的肌肉耐力學練，提高課堂教學的實效性；還將彈力帶與單杠相整合、延伸，充分發揮了一種器材的多種用法，提高了器材的利用率，教學過程中積極落實學、練、賽的要求，讓學生體驗運動的魅力，幫助學生形成課程核心素養（見附件2）。