普通高校開展女子防身術課程的現狀及對策研究

丘三軍

摘要：高校女大學生需要通過加強身體鍛煉來增強其社會適應能力。因此，普通高校在開展女子防身術課程期間，需要不斷地進行優化和改進。具體來說，普通高校開設女子防身術課程可通過開發校本教材，構建科學的防身求教學模式，設置情景化演練環境，采取多元化女子防身術考核體系，以此推進高校女子防身術教學的進步。

關鍵詞：高校；教學模式；女子防身術；考核體系

基金項目：本文系2022年度廣西高等教育本科教學改革工程項目（2022JGB415）的研究成果。

女子防身術是基于女性生理和心理活動規律，用于保護女性個體安全的一種武術類格斗技巧。近年來，很多高校引入了女子防身術課程，但是在課程結構、教學方法、實訓方式上還有很大的提升空間，考核方面也缺乏科學性和有效性，因此，本文將針對普通高校所開設女子防身術課程的現狀，提出幾點對策。

1女子防身術的概念及其課程特點

女子防身術主要由摔、打、踢、拿等技術動作所構成，需要參與人員具有良好的斗智、斗技以及斗勇等格斗能力。在高校開設女子防身術課程需要不斷優化教學目標、教學內容、教學方式，要讓參與的女學生掌握以弱制強、以巧取勝的良好自衛術．主要鍛煉的是女學生的身體協調力、爆發力、敏銳的反應力。高校開設女子防身術課程，主要采取集體授課的形式。教學環節應呈現出娛樂、健身、技擊、教育等效果，應最大限度地滿足高校女學生的防身術訓練需求，讓高校女學生全面吸納中國傳統武術和散打等防衛技術的精華。女子防身術課程具有一定的針對性，涉及難度高的組合性動作。該課程主要以擒拿格斗為主，需要提高高校女學生的靈敏度、速度及力量。該課程的設計應關注到情景的創設和案例演練的效果。

2目前普通高校開設女子防身術課程的現狀

現階段普通高校所開設的女子防身術課程屬于選修課，其主要的目的是讓高校女學生提升防侵害、防騷擾的能力。當下部分高校對女子防身術課程缺乏正確的認識，其課程主要以武術、散打及跆拳道學習訓練為主，但課程構建缺乏系統性和科學性，主要由各大高校自由選擇教學內容，任課教師大多為有著武術經驗、摔跤經驗、跆拳道經驗、拳擊經驗的教師。部分高校所提供的有關課程場地、器材不夠齊全，實際訓練主要以徒手動作為主；部分高校會為該課程配置一些腳靶或者手靶；部分高校所開設的女子防身術課程內容相對比較復雜，高校女學生難以掌握其中的配套動作和防身技能，該課程中的理論講解內容過多，很少優化實戰訓練過程，難以把理論和實訓有機整合到一起，從而難以讓高校女學生學好女子防身術技能。

3高校建構女子防身術課程應遵循的原則

首先，應遵循適應性原則。高校要全面考慮到高校女學生自身的身體素質和知識掌握情況，要以安全教育和解決緊急突發事件為主設計該課程的教學目標。

其次，應遵循實用性原則。對女子防身術課程的設計，教師應充分考慮該課程的理論教學、實訓教學以及考核過程對高校女學生參與社會生活是否適用，要讓高校女學生在面臨危機時能盡快擺脫險境，課程的設計應具有簡潔性、高效性、實用性等優點。

最后，還應當遵循科學性、趣味性及健身性的原則。高校需要合理篩選課程內容、組合編排好各個階段的訓練環節，應使對應技術動作的教學體現出趣味性，能讓高校女學生真正積極主動地參與此類課程。教師在建構該課程期間，還需要按照“強身健體”的教育觀念設計相應教學方式，能把健身性體現在技術動作訓練過程中，以此幫助高校女學生形成終身體育的意識。

4優化普通高校女子防身術課程的有效策略

4.1開發女子防身術棱本教材

普通高校在開設女子防身術課程的前期，應組織專家團隊創編出適合、嚴謹、科學的教材，能對教學目標、教學內容、教學環節進行不斷優化和完善，以此拓寬學生對防身術的認知水平。除了要整合好拳擊、散打、跆拳道、空手道、擒拿技法等不同的格斗術，還需要考慮到心理訓練、法律知識、體能訓練等教學元素。應重點考慮高校女學生各自的生理結構和體能情況，實現教學過程的人性化。

高校還應該在教材中融入正當防衛方面的法律知識，既要考慮到攻擊者的不法侵害行為，還要增強高校女學生的防衛意識。在開發校本教材時，要考慮到柔韌練習、身體協調性練習及力量練習等多種練習形式相結合，按照由易到難的順序進行教材的構建。幫助高校女學生了解屈伸性腿法、直擺性腿法的防衛動作要領，這樣才能全方位幫助高校女學生練好防身術技能。

4.2構建科學的防身術教學模式

高校教師需要提前調查和統計高校女大學生的整體身體素質和認知經驗，以此構建配套齊全的女子防身術教學模式。可融人“三線、四步”女子防身術教學模式，不再單純地以教師傳授女子防身術理論知識為主，而是通過生生互動、師生互動的形式，讓高校女大學生熟練掌握女子防衛技能。

教師可以先借助多媒體技術向學生展示視頻課件中女子的錯誤防衛現象，接著讓學生從中發現存在的問題，分析該問題，提出一些假設性見解，并以此進行驗證假設見解是否具有作用。教師可借助信息技術，展現搏擊動作的視頻教程。比如，在講授呼喊求救策略時，教師詳細講解了“一喊、二跑、三攻擊”的策略，在每節課的熱身運動期間，帶領學生參與喊口號訓練，以此鍛煉她們的膽識和聲音洪亮程度。教師還可用信息技術呈現勾拳、踢腿防身方法圖解的內容，比如，針對高個子的男性歹徒，高校女學生應盡量創造出適合的反擊距離，找機會攻擊其身體要害部位；對于矮個子的男性歹徒，不應與其進行近身格斗，而是爭取拉開距離，破壞歹徒所處的優勢條件。

在防身術的教學過程中，教師應親自演示如何正確地掌握先發制人的防衛技能，讓學生能夠嫻熟、快準狠地使出防衛技巧。同時，教師應重點訓練高校女學生的速度素質，可用短距離重復跑的方式，增強高校女大學生的快速跑能力。為降低學生的訓練難度，可采取助力法用牽引繩助力學生進行跑步練習。

教師可利用網絡平臺開辟女子防身術學習路徑，其中的視頻課件中包括了手腕被抓解脫法、前衣領被抓防身法、喉部被鎖、肩部被抓、腰部和雙臂被摟抱解脫法、被歹徒用利器威脅防身法等視頻類課件，這樣能方便高校女學生迅速扎實地掌握這些女子防身動作要領和運用方式。

高校還可以通過設立女子防身術社團，定期開展有關的社團活動，以此為高校女生建立更多的女子防身術學習機會，主要以武術套路和跆拳道防身自衛鍛煉為主，社團成員通過反復切磋和練習，能從中熟練掌握推手壓腕法、翻身卷摔法、倒夾、穿楊手等防身術技能。

4.3設置情景化演練環境

高校開設女子防身術課程需要讓學生真正學以致用。教師可以模擬女性遇到危險的場景。比如，電梯、樓梯間、街道、走廊、家里等這些現實生活中經常出現侵害女性的犯罪行為的場景。

首先，教師組織高校女學生整合好隊形，讓學生進行不同形式的熱身游戲，吸引其注意力和興趣，接下來按照單人、雙人以及集體的形式做徒手操。其次，教師向學生講述對應的技術動作，開展實訓練習，讓每名學生都能充當女子防身術練習的組長，在進行自衛搏擊訓練期間，應讓學生互相觀察對方的搏擊動作是否標準。最后，再用實物和道具構建特定實訓場景。在實訓環節，教師應及時糾正學生在速度、動作、力度等方面出現的問題，這樣才能使高校女大學生熟練、標準地掌握各種女子防身術技能。

4.4采取多元化女子防身術考核體系

高校在開展女子防身術課程期間，需要構建科學有效的女子防身術考核系統，用來檢測學生的女子防身術學習情況。高校不但要采取基本技法和實戰運用技法當作兩種女子防身術考核路徑，并針對學生的法律法規、暴力犯罪、人體結構、心理學方面的學習情況構建對應的考核體系，還要在實戰運用技法方面，針對高校女大學生的身體素質、運動水平、擒拿格斗這些方面的防衛技能進行考核。

期末考試可作為每學期最終的考核方式，理論考試方面，涉及了心理、運動解剖、生理、法律法規等理論考試內容，需要學生參與紙質答題環節；技術類考試包括情景模擬、防衛格斗及處理突發性事件。技術類考試的等級可劃分成：60-69分以內為及格，70-89分為良好，90-100分為優秀。還要用比賽的方式實施技能考核。最終有關女子防身術課程的測評由平時的成績、理論成績及技能成績三個部分所構成，還可邀請有關專家對高校女學生進行三方面的成績評估，這樣能有效提高高校女子防身術課程的質量。

5結語

綜上所述，高校在構建女子防身術課程體系期間，通過建立校本教材，在構建科學的防身術教學模式中融入“三線、四步”和“一喊、二跑、三攻擊”的教學模式，創建情景化實訓環境，采取多元化女子防身術考核評價體系，能有效促進高校女子防身術教育的可持續發展。