敞開心扉要適度

付勇剛

心理學(xué)家認(rèn)為，恰當(dāng)?shù)淖晕冶┞犊梢悦芮须p方的關(guān)系，同時(shí)也有利于個(gè)人的心理健康。不過，我們必須認(rèn)識(shí)到“恰當(dāng)”兩個(gè)字，也就是說，自我表露也是講技巧的。

每個(gè)人心中都有只屬于自己的秘密花園，無論彼此的心有多近，總有一些角落是人們不愿意讓他人涉足其中的。這既是為了保護(hù)隱私，更是為了能維持與他人正常的親密往來。因此，“自我暴露”并非越多越好，需把握其中的分寸與技巧。

首先，根據(jù)等級(jí)劃分法，將自己的秘密分為普通秘密、機(jī)密和絕密。

其次，在心底對(duì)人際交往的對(duì)象進(jìn)行客觀評(píng)估，根據(jù)親疏程度，拿捏好自己應(yīng)該向其袒露哪一級(jí)秘密。比如，親密的朋友可以對(duì)其有更多更深的自我暴露，而對(duì)泛泛之交暴露最普通的秘密即可。

最后，“自我暴露”應(yīng)當(dāng)循序漸進(jìn)、順應(yīng)天時(shí)地利。交往時(shí)雙方的“自我暴露”程度與深度要基本保持一致，一步步來，一點(diǎn)點(diǎn)吐露，同時(shí)注意選準(zhǔn)時(shí)間和場(chǎng)合。在適宜的時(shí)機(jī)進(jìn)行自我吐露，能夠快速拉近雙方的心理距離；而唐突地傾訴秘密，只會(huì)令對(duì)方措手不及，甚至慌亂、懷疑，進(jìn)而使對(duì)方產(chǎn)生防衛(wèi)心理，最終會(huì)使雙方漸行漸遠(yuǎn)。

總之，恰如其分地“自我暴露”才能催化友情的升溫，反之則不利于人際關(guān)系的建立。