青少年出現(xiàn)高低肩，當(dāng)心是脊柱側(cè)彎

李娜 紀(jì)甜

青少年脊柱側(cè)彎，在我國(guó)青少年兒童常見(jiàn)病名單中數(shù)次被列舉。它的產(chǎn)生原因來(lái)自很多方面，有的患者先天存在發(fā)病誘因，有的患者是特殊因素引起的特發(fā)性病例，其中最為常見(jiàn)的是神經(jīng)或肌肉出現(xiàn)問(wèn)題的患者，以及功能性脊柱側(cè)彎患者。由于患者發(fā)病時(shí)常處在青春期前期，所以青少年一旦發(fā)病，病情就會(huì)隨生長(zhǎng)發(fā)育而逐步加重，并且對(duì)于女孩來(lái)說(shuō)骨密度小、骨量少，脊柱側(cè)彎發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)更大。

脊柱側(cè)彎會(huì)嚴(yán)重影響青少年患者的身心健康。從脊柱本身來(lái)說(shuō)，患者會(huì)由于脊柱側(cè)彎造成脊柱的受力不平衡，而且脊柱兩側(cè)的肌肉也會(huì)由于受力不同而發(fā)生疼痛。不僅如此，青少年的身高發(fā)育在脊柱側(cè)彎的影響下，也會(huì)變緩甚至停止。隨著疾病的進(jìn)一步發(fā)展，脊柱內(nèi)凹側(cè)會(huì)產(chǎn)生骨刺，并且影響脊髓，甚至造成患者癱瘓。另外，因?yàn)樾呐K、肺等器官都分布在脊柱兩側(cè)，如果患者側(cè)彎情況嚴(yán)重，會(huì)使得脊柱占據(jù)內(nèi)臟原本的空間，導(dǎo)致內(nèi)臟產(chǎn)生壓迫性疾病。

從外在表現(xiàn)來(lái)說(shuō)，脊柱側(cè)彎還會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的畸形，如駝背、高低肩、長(zhǎng)短手等外貌畸形。青少年的愛(ài)美意識(shí)正在形成，這些畸形會(huì)給患者帶來(lái)自卑、內(nèi)向、恐懼等負(fù)面心理影響，對(duì)患者的心理健康發(fā)育十分不利。

家長(zhǎng)在日常生活中要及時(shí)發(fā)現(xiàn)青少年可能出現(xiàn)脊柱側(cè)彎的情況，建議從以下方面著手：

（1）在放松不刻意克制的情況下，觀察青少年的肩高情況，并且用尺在水平方向?qū)Ρ龋榭词欠翊嬖陔p肩高差。

（2）摸后背肩胛骨，比較兩側(cè)肩胛骨靠下方同一位置是否存在高差，并判斷是否存在單側(cè)肩胛骨向后凸起。

（3）觸摸背部，檢查背部有沒(méi)有異常凸起硬塊和不對(duì)稱的現(xiàn)象。

（4）觸摸腰部檢查對(duì)稱情況和異常隆起。

（5）用手輕捏脊柱并快速劃下，看劃出的軌跡是不是直線。

如果上面的情況有一項(xiàng)出現(xiàn)異常，家長(zhǎng)就要盡快安排青少年做相關(guān)檢查，以免貽誤病情，造成更嚴(yán)重的后果。

目前，針對(duì)青少年脊柱側(cè)彎的預(yù)防，需要通過(guò)家庭學(xué)校社會(huì)的共同努力。要讓青少年的脊柱保障意識(shí)不斷提高，就需要由社區(qū)和學(xué)校帶頭，大力宣傳脊柱保健的相關(guān)知識(shí)。同時(shí)，學(xué)校在各個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)強(qiáng)調(diào)脊柱健康的重要性，保證宣傳的全面落實(shí)。家長(zhǎng)要通過(guò)日常的嚴(yán)格約束，補(bǔ)上脊柱健康教育的最后一環(huán)。當(dāng)然最好的教育就是患者的自控力，家長(zhǎng)要強(qiáng)化青少年自身的關(guān)注度和自控力，從接受教育時(shí)就需進(jìn)行日常行為訓(xùn)練，比如：一拳坐姿要記牢，一尺視距要謹(jǐn)記，一寸筆尖別忘記。這些小的度量方法是長(zhǎng)期總結(jié)出來(lái)的正確學(xué)習(xí)姿勢(shì)，只要堅(jiān)持下來(lái)，就能有利于學(xué)生在長(zhǎng)時(shí)間的讀寫下保持脊柱的正常。日常生活中，要多強(qiáng)調(diào)身體坐正，避免頭頸過(guò)度前傾，或者過(guò)度后仰造成的脊柱側(cè)彎隱患。

此外，青少年需保證日常體育鍛煉，認(rèn)真上好每節(jié)體育課，樹(shù)立正確的健康意識(shí)，全面發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，在日常鍛煉中加強(qiáng)腰部、肩部、腹部肌肉力量，這些部位力量的升級(jí)，對(duì)脊柱的保健會(huì)起到很大的作用。當(dāng)然，青少年?duì)I養(yǎng)也要跟上，通過(guò)合理飲食保證充分蛋白和鈣的攝取，通過(guò)不同果蔬的搭配，補(bǔ)充維生素，促進(jìn)鈣的吸收，增加脊柱的穩(wěn)定。