心理年輕更長壽

孫麗麗

我很喜歡這樣一段對話：兩位老太太在公園長椅上曬太陽，一個問，你今年多大了？另一位豁著沒牙的嘴，笑呵呵地答，還小呢，才71歲。老太太點頭稱是，也豁著沒牙的嘴說，我比你大兩歲，73歲，你還小呢。那位立即歡歡喜喜地接著說，我們都還小呢。兩人遂一齊樂呵呵的，滿足的神情，仿佛正當青春年少。

喜歡這對老人的心態，她們對自己的年齡看得很淡，活著便好，歲月變得真實而有情趣。

在法國的一條著名時裝街，一位優雅的法國老年女性在試穿一雙精致的高跟鞋，她身材苗條，氣質高雅，穿著時尚潮流，想她內心一定有一顆不老的詩心。而國內女性年齡稍長一點，仿佛就不該美好，打扮應該是街頭大媽形象，也接受這樣的心理暗示：老啦，不行了，講究沒啥意思，也沒人欣賞。

1979年，在匹茲堡一個老修道院里，朗格教授和學生們精心搭建了一個“時空膠囊”，布置得與20年前一模一樣。他們邀請了16位老人，年齡都在七八十歲，8人一組，讓他們在這里生活一個星期。這一個星期里，老人們都沉浸在1959年的環境里，聽的音樂看的電影讀的報紙談論的事，全都是50年代發生的。他們被要求更加積極的生活，比如一起布置餐桌，收拾碗筷。沒有人幫他們穿衣服或扶著走路。實驗組的言行舉止必須遵循現在時——他們必須努力讓自己生活在1959年；控制組用的是過去時——用懷舊的方式談論和回憶1959年發生的事情。

實驗結果，兩組老人的身體素質都有了明顯改善。相比之下，實驗組，即生活在1959年的老人進步更加驚人。

很多人上了年紀，發現自己頭發白了、眼睛花了，身體出現老化跡象，便覺得自己腦子也不中用了。其實，身體衰老并不能說明大腦和心理也老了。丹麥奧爾胡斯大學心理學家拉斯·拉爾森發現，隨著年齡增長，人的大腦功能會不斷發展，智力相當穩定，某些方面甚至比年輕時更突出，比如口頭表達能力等。這也說明，心理其實衰老得很慢，甚至“老當益壯”。

因此，不要因為年紀大，就把自己看成老人，您的心理還年輕著呢。首先，您可以跟著趕時髦，穿件新潮的衣服，讓自己更精神；其次，多和年輕人交朋友，感染年輕人的青春氣息，多看有趣的少兒節目，和小孫子一起玩耍，掃一掃老年人的暮氣。此外，老人應保持良好的情緒狀態，淡然處事，多培養自己的業余愛好，琴棋書畫，種花養鳥，陶醉其中，都是不錯的選擇。堅持讀報看書，聽聽流行音樂，讓大腦有機會從事不同的活動，保持敏銳感。

英國倫敦大學研究人員發現，心理年齡比實際年齡年輕的老年人，通常活得更久。生理年齡的增長不可避免，但心理年齡可以依靠自己來調整，做到心理年輕。