排球教學中發展彈跳能力的實施策略

排球運動的彈跳特點，既體現多變性——快、高、連續跳、滯空長，又體現多樣性——起跳方式多。筆者結合八年級排球教學內容，挖掘排球教學中的跳躍練習，在單元課時安排、課時教學內容安排、學練過程中的精準設問及以“跳”育人4個維度闡述在排球教學中發展彈跳能力的策略。

一、在單元教學中合理規劃彈跳練習

結合扣球、攔網、跳傳、跳發等技術教學，提高學生彈跳和球結合的能力。彈跳是速度、力量、柔韌、靈敏等的綜合體現，課的準備部分安排下肢爆發力、速度、協調性及彈跳與球結合練習，發展彈跳素質。教學比賽中體會靈活運用彈跳得分（表1）。

二、在課時教學中緊扣“彈跳和球的結合”

合理的彈跳是扣球、跳傳、攔網、跳發等空中技術動作完成的關鍵；合理助跑銜接連續起跳，躍起后要保持身體平衡完成空中動作。設計不同難度的組合練習，有利于教會學生在技戰術配合中運用跳的技術，進而形成運動能力。使學生實現從“能跳”到“會跳”再到“用跳”的提升（表2）。

三、在學練過程中精準設問提升對“跳”的認知

在學練過程中學生跳的能力是從“能跳”到“會跳”再到“用跳”漸進提升的。因此學生掌握彈跳能力進程中可設置3個練習內容：助跑和球飛行路線不合拍，不敢跳、不會跳；因起跳太早或太遲而觸不到球；當來球稍有速度和高度的變化時觸不到球。為此，設置3個問題，根據學情將問題拋給不同的學生。

學生由易到難開展通關式學習，由不會跳、不敢跳到能跳起來、跳起來能扣到球，再到能扣到各種變化的球的遞進順序。通過讓不同能力的學生對1個或多個問題開展探究學習，逐步加深對“及時起跳”的認知。如，“我能跳起來了”“我能扣到球了”“我能扣到快球了”。

四、在學練方法中深挖育人元素

發展彈跳能力對應的是技能、體能目標，還需兼顧健康行為、體育品德目標的實現。以體育品德為例，提煉教學方法中蘊含的育人元素，育人目標和學練步驟相互呼應，學生通過同伴配合、理解規則、競爭與合作等具體的學習行為產生直觀的情感體驗，自覺形成健康行為（見表3）。

——趙建忠 洪道毅（浙江省金華市第五中學教育集團成美中學，321025）整理